{"id":63945,"date":"2025-09-02T09:45:15","date_gmt":"2025-09-02T07:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/09\/02\/besserwisserwissen-lachen-gegen-schlechte-tage\/"},"modified":"2025-10-28T15:06:42","modified_gmt":"2025-10-28T14:06:42","slug":"besserwisserwissen-lachen-gegen-schlechte-tage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/09\/02\/besserwisserwissen-lachen-gegen-schlechte-tage\/","title":{"rendered":"Besserwisserwissen: Lachen gegen schlechte Tage"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Rita Rjabow, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt wieder eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen \u2013 diesmal mit einer ordentlichen Prise Humor. Klar, Lachen ist sch\u00f6n. Aber kann es uns auch tats\u00e4chlich psychisch sch\u00fctzen? Die Antwort ist: Ja. Und nicht nur ein bisschen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine wissenschaftliche Studie mit dem Titel <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1697260019302509?via%3Dihub\"><em>\u201eHumor as a protective factor against anxiety and depression\u201c<\/em> (2019)<\/a> hat genau das untersucht: Wie beeinflusst Humor unsere <a href=\"https:\/\/funky.de\/2025\/02\/03\/selbstdiagnosen-grundvertrauen-in-die-jugendlichen\/\">mentale Gesundheit<\/a>? Die Studie von Men\u00e9ndez-Aller et al. (2020) untersuchte 804 Personen aus Spanien \u2013 65,4 % davon waren Frauen, das Alter reichte von 18 bis 76 Jahren (Durchschnitt: 39,28 Jahre). Und das Ergebnis ist ziemlich eindeutig \u2013 aber mit einem kleinen Twist. Forschende unterscheiden n\u00e4mlich zwischen zwei grundlegenden Humorstilen: dem positiven und dem negativen. Positiver Humor \u2013 das ist zum Beispiel selbstaufbauender Humor (man lacht \u00fcber sich, aber auf eine wohlwollende Art) oder affiliativer Humor (Witze, die verbinden, nicht verletzen). Dieser Stil wirkt wie ein psychologischer Schutzschild. Menschen, die so mit Humor umgehen, zeigen weniger Symptome von Depression oder Angst und sind oft auch optimistischer. Auf der anderen Seite steht der negative Humor \u2013 etwa selbstabwertender Humor (\u201eIch bin eh der gr\u00f6\u00dfte Versager\u201c) oder aggressiver Humor, der auf Kosten anderer geht. Dieser Stil kann das Risiko f\u00fcr psychische Belastungen erh\u00f6hen. Kurz gesagt: Nicht jede Pointe baut auf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie zeigt au\u00dferdem: Wer optimistisch ist, greift h\u00e4ufiger zu positivem Humor \u2013 und profitiert dadurch besonders. Wer h\u00e4tte gedacht, dass Lachen so ein ernstzunehmender Schutzfaktor sein kann? Was hei\u00dft das f\u00fcr uns? Vielleicht ist es an der Zeit, genauer hinzuschauen: Lachen wir \u00fcber Dinge, die uns aufrichten \u2013 oder \u00fcber solche, die uns runterziehen? Humor kann Verbindungen schaffen, Trost spenden oder neue Perspektiven er\u00f6ffnen. Oder eben das Gegenteil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und jetzt mal ehrlich: Manche Menschen online schaffen es einfach, einem den Tag zu retten. F\u00fcr mich sind das seit Jahren das Team von <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/datteltaeter\/\">Dattelt\u00e4ter<\/a> und die Formate von <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/parshad\/\">Parshad<\/a>. Ihr Humor ist nicht nur unterhaltsam, sondern durchdacht, gesellschaftskritisch und gleichzeitig herzlich. Sie bringen mich regelm\u00e4\u00dfig zum Lachen \u2013 auch an Tagen, an denen es eigentlich nichts zu lachen gibt. Ganz ehrlich: Ohne diese Formate w\u00e4re so mancher schlechte Tag einfach nur&#8230; schlecht geblieben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Also ja \u2013 Humor kann mehr als unterhalten. Er kann stabilisieren, sch\u00fctzen und erinnern: Du darfst lachen. Besonders dann, wenn\u2019s schwerf\u00e4llt und ich den Eindruck habe, dass die Welt untergeht.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lachen ist gesund: Humor hat einen gro\u00dfen Einfluss auf die mentale Gesundheit. 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