{"id":63874,"date":"2025-08-14T09:25:20","date_gmt":"2025-08-14T07:25:20","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/08\/14\/fuenf-ueberraschende-fakten-ueber-den-schlaf\/"},"modified":"2025-08-27T09:31:30","modified_gmt":"2025-08-27T07:31:30","slug":"fuenf-ueberraschende-fakten-ueber-den-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/08\/14\/fuenf-ueberraschende-fakten-ueber-den-schlaf\/","title":{"rendered":"F\u00fcnf \u00fcberraschende Fakten \u00fcber den Schlaf"},"content":{"rendered":"\n
Arsa Bushi, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n

Schlaf ist ein wichtiger Teil des Lebens, der viel mehr Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat, als oft gedacht wird. Die folgenden f\u00fcnf Fakten zeigen \u00fcberraschende und interessante Seiten rund ums Schlafen.<\/p>\n\n\n\n

1. Wer gut schl\u00e4ft, lebt l\u00e4nger<\/strong>
Wer regelm\u00e4\u00dfig gut schl\u00e4ft \u2013 also sieben bis acht \u00a0Stunden, ohne Ein- und Durchschlafprobleme und ohne Schlafmittel \u2013 kann laut einer Studie der Universit\u00e4t Harvard<\/a> mehrere Jahre l\u00e4nger leben. M\u00e4nner gewinnen dabei im Schnitt bis zu f\u00fcnf Lebensjahre dazu.<\/p>\n\n\n\n

2. 24 Minuten bis zum Einschlafen <\/strong>
Laut der vom Einrichtungshaus IKEA initiierten \u201eGlobal Sleep Study\u201c<\/em><\/a> <\/em>dauert es im Durchschnitt etwa 24 Minuten, bis Menschen einschlafen. Obwohl wir oft meinen, wir m\u00fcssten sofort einschlafen, wenn wir m\u00fcde sind, zeigt die Studie, dass es ganz normal ist, wenn der K\u00f6rper und Geist erst ein bisschen brauchen, um zur Ruhe zu kommen.<\/p>\n\n\n\n

3. Blaulicht st\u00f6rt den Schlaf<\/strong>
Smartphones und Computer senden blaues Licht aus, das das Schlafhormon Melatonin blockiert. Dadurch dauert es l\u00e4nger, bis man einschl\u00e4ft, und der Schlaf wird qualitativ schlechter.<\/p>\n\n\n\n

4. Ein Drittel unseres Leben verbringen wir im Schlaf<\/strong>
Schlafen<\/a> nimmt den gr\u00f6\u00dften Teil unseres Lebens ein \u2013 etwa ein Drittel. Im Durchschnitt schl\u00e4ft ein Mensch rund 24 Jahre seines Lebens \u00ad\u2013 das zeigt eine Berechnung der American Time Use Survey<\/a>, die j\u00e4hrlich untersucht, wie Menschen in den USA ihre Zeit verbringen.<\/p>\n\n\n\n

5. Schlafmangel f\u00f6rdert \u00dcbergewicht<\/strong>
Zu wenig Schlaf f\u00fchrt dazu, dass der K\u00f6rper Muskeln abbaut, die beim Abnehmen helfen. Au\u00dferdem ger\u00e4t der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht, was wiederum \u00dcbergewicht beg\u00fcnstigt. Wer \u00fcber l\u00e4ngere Zeit schlecht schl\u00e4ft, nimmt also eher zu.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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