{"id":63804,"date":"2025-07-31T10:23:35","date_gmt":"2025-07-31T08:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/"},"modified":"2025-10-28T14:31:28","modified_gmt":"2025-10-28T13:31:28","slug":"fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/","title":{"rendered":"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner"},"content":{"rendered":"\n
Celina Th\u00fcmen, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n

Lange Zeit wurde in der Medizin und Sportwissenschaft nahezu ausschlie\u00dflich an m\u00e4nnlichen K\u00f6rpern geforscht. Doch Frauen sind nicht einfach kleine M\u00e4nner. Inzwischen zeigen immer mehr Studien, dass weibliche K\u00f6rper anders auf sportliche Belastung reagieren. Wer als Frau nach m\u00e4nnlichen Normen trainiert, sch\u00f6pft das eigene Potential nicht aus und riskiert sogar ernsthafte Sch\u00e4den. Umso wichtiger ist es, sich gut zu informieren und Trainingsstrategien zu entwickeln, die die weibliche Physiologie ernst nehmen. Hier sind f\u00fcnf Gr\u00fcnde, weshalb Frauen anders Sport treiben sollten als M\u00e4nner.<\/p>\n\n\n\n

1. Frauen \u00fcberholen M\u00e4nner auf der Ultradistanz<\/strong>
Je l\u00e4nger die Strecke, desto kleiner f\u00e4llt der Leistungsunterschied zwischen M\u00e4nnern und Frauen aus \u2013 bei extremen Distanzen kehrt es sich sogar um. Eine Studie von RunRepeat<\/a> zeigte, dass Frauen bei Strecken \u00fcber 300 Kilometern schneller sind als M\u00e4nner. Ein Grund daf\u00fcr liegt in der Muskulatur: Frauen verf\u00fcgen \u00fcber mehr ausdauernde Muskelfasern, erm\u00fcden daher langsamer und nutzen Fett effizienter als Energiequelle. Au\u00dferdem gehen sie mit ihren Kr\u00e4ften oft strategischer um \u2013 sie laufen gleichm\u00e4\u00dfiger und halten ihr Tempo konstanter durch.<\/p>\n\n\n\n

2. Mit dem Zyklus trainieren<\/strong>
Hormone wie \u00d6strogen und Progesteron beeinflussen im Zyklusverlauf Kraft, Ausdauer, Koordination und Regeneration. Das Training sollte deshalb an den weiblichen Zyklus angepasst werden. In der Follikelphase (circa Tag sechs bis zw\u00f6lf) steigt der \u00d6strogenspiegel. Das ist ideal f\u00fcr intensives Kraft- und Ausdauertraining. Rund um den Eisprung (circa Tag 13-16) erreichen Frauen dann ihre sportliche H\u00f6chstform. In der Lutealphase (circa Tag 17-28) nimmt die Progesteronkonzentration zu, was zu schnellerer Erm\u00fcdung und einem erh\u00f6hten Verletzungsrisiko f\u00fchrt. Sinnvoll sind in diesem Zeitraum etwa Ausdauerl\u00e4ufe in einem entspannten Tempo, aber keine Maximalbelastung.<\/p>\n\n\n\n

3. Weniger ist mehr<\/strong>
Eine gro\u00df angelegte US-amerikanisch-chinesische Studie aus dem Jahr 2024<\/a> zeigte, dass Frauen durch Sport deutlich gr\u00f6\u00dfere gesundheitliche Effekte erzielen als M\u00e4nner \u2013 und das bei bedeutend geringerem Zeitaufwand. W\u00e4hrend M\u00e4nner rund 300 Minuten moderate Bewegung<\/a> pro Woche brauchen, um ihr Sterberisiko zu senken, reichen bei Frauen schon 140 Minuten f\u00fcr vergleichbare Effekte. Besonders deutlich zeigte sich der Unterschied beim Krafttraining: Das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sank bei Frauen um 30 Prozent, bei M\u00e4nnern lediglich um 11 Prozent.<\/p>\n\n\n\n

4. Die Verletzungsmuster unterscheiden sich<\/strong>
Sportlerinnen sind je nach Sportart von anderen typischen Verletzungen betroffen als m\u00e4nnliche Sportler. Beim Schwimmen treten h\u00e4ufiger \u00dcberlastungen und Sehnenentz\u00fcndungen<\/a> auf, beim Crosslauf sind Verletzungen an der H\u00fcfte und Leiste<\/a> verbreiteter als bei M\u00e4nnern. Fu\u00dfballerinnen erleiden drei- bis sechsmal h\u00e4ufiger Kreuzbandrisse<\/a> als m\u00e4nnliche Fu\u00dfballer. Pr\u00e4vention ist insbesondere durch einen gezielten Muskelaufbau und ein zyklusbewusstes Training m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

5. Frauen haben Regenerationsvorteile<\/strong>
Aufgrund ihrer Muskelfaserstruktur und ihres Hormonprofils erholen sich Frauen nach physischen Belastungen schneller als M\u00e4nner. Dies erm\u00f6glicht k\u00fcrzere Pausen zwischen den S\u00e4tzen beim Krafttraining, mehr Wiederholungen und h\u00e4ufigere Sporteinheiten pro Woche.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Frauen sind nicht einfach kleine M\u00e4nner. Immer mehr Studien zeigen, dass weibliche K\u00f6rper anders auf sportliche Belastung reagieren. <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":63809,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[451,69],"tags":[352,276,387,147,2076,263],"class_list":["post-63804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-insta","category-wie-wir-leben","tag-feminismus","tag-frauen","tag-fuenf-funky-facts","tag-sport","tag-training","tag-wissenschaft"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Frauen sind nicht einfach kleine M\u00e4nner. Immer mehr Studien zeigen, dass weibliche K\u00f6rper anders auf sportliche Belastung reagieren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner - Braunschweiger Zeitung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Frauen sind nicht einfach kleine M\u00e4nner. Immer mehr Studien zeigen, dass weibliche K\u00f6rper anders auf sportliche Belastung reagieren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Braunschweiger Zeitung\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-31T08:23:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-28T13:31:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/pexels-cottonbro-767.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"funky Redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"funky Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"funky Redaktion\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a\"},\"headline\":\"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner\",\"datePublished\":\"2025-07-31T08:23:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-28T13:31:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/\"},\"wordCount\":491,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2025\\\/07\\\/pexels-cottonbro-767.jpg\",\"keywords\":[\"Feminismus\",\"Frauen\",\"f\u00fcnf funky facts\",\"Sport\",\"Training\",\"Wissenschaft\"],\"articleSection\":[\"Instagram\",\"Wie wir leben\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/\",\"name\":\"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner - Braunschweiger Zeitung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2025\\\/07\\\/pexels-cottonbro-767.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-31T08:23:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-28T13:31:28+00:00\",\"description\":\"Frauen sind nicht einfach kleine M\u00e4nner. Immer mehr Studien zeigen, dass weibliche K\u00f6rper anders auf sportliche Belastung reagieren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2025\\\/07\\\/pexels-cottonbro-767.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2025\\\/07\\\/pexels-cottonbro-767.jpg\",\"width\":1440,\"height\":690,\"caption\":\"Frauen sollten ihr Training anders gestalten als M\u00e4nner.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2025\\\/07\\\/31\\\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/\",\"name\":\"Braunschweiger Zeitung\",\"description\":\"Die FUNKE-Jugendredaktion\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#organization\",\"name\":\"Braunschweiger Zeitung\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/07\\\/funky_Logo_BZ_RGB_Online.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/07\\\/funky_Logo_BZ_RGB_Online.svg\",\"width\":260,\"height\":85,\"caption\":\"Braunschweiger Zeitung\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a\",\"name\":\"funky Redaktion\",\"description\":\"Wir haben genug davon, dass die Geschichten immer nur von den Alten erz\u00e4hlt werden. Deswegen haben wir den Stift selbst in die Hand genommen, sind durch die Lande gezogen, haben Geschichten und Menschen gesucht, gefunden und alles aufgeschrieben, was uns untergekommen ist. Wir haben unsere Smartphones und Kameras gez\u00fcckt und Fotos und Videos gemacht. Auf funky zeigen wir euch die Ergebnisse unserer Recherchen.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/author\\\/redaktion\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner - Braunschweiger Zeitung","description":"Frauen sind nicht einfach kleine M\u00e4nner. Immer mehr Studien zeigen, dass weibliche K\u00f6rper anders auf sportliche Belastung reagieren.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner - Braunschweiger Zeitung","og_description":"Frauen sind nicht einfach kleine M\u00e4nner. Immer mehr Studien zeigen, dass weibliche K\u00f6rper anders auf sportliche Belastung reagieren.","og_url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/","og_site_name":"Braunschweiger Zeitung","article_published_time":"2025-07-31T08:23:35+00:00","article_modified_time":"2025-10-28T13:31:28+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":690,"url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/pexels-cottonbro-767.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"funky Redaktion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"funky Redaktion","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/"},"author":{"name":"funky Redaktion","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#\/schema\/person\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a"},"headline":"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner","datePublished":"2025-07-31T08:23:35+00:00","dateModified":"2025-10-28T13:31:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/"},"wordCount":491,"publisher":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/pexels-cottonbro-767.jpg","keywords":["Feminismus","Frauen","f\u00fcnf funky facts","Sport","Training","Wissenschaft"],"articleSection":["Instagram","Wie wir leben"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/","name":"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner - Braunschweiger Zeitung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/pexels-cottonbro-767.jpg","datePublished":"2025-07-31T08:23:35+00:00","dateModified":"2025-10-28T13:31:28+00:00","description":"Frauen sind nicht einfach kleine M\u00e4nner. Immer mehr Studien zeigen, dass weibliche K\u00f6rper anders auf sportliche Belastung reagieren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/#primaryimage","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/pexels-cottonbro-767.jpg","contentUrl":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/pexels-cottonbro-767.jpg","width":1440,"height":690,"caption":"Frauen sollten ihr Training anders gestalten als M\u00e4nner."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2025\/07\/31\/fuenf-gruende-warum-frauen-anders-trainieren-sollten-als-maenner\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Frauen anders trainieren sollten als M\u00e4nner"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#website","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/","name":"Braunschweiger Zeitung","description":"Die FUNKE-Jugendredaktion","publisher":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#organization","name":"Braunschweiger Zeitung","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/funky_Logo_BZ_RGB_Online.svg","contentUrl":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/funky_Logo_BZ_RGB_Online.svg","width":260,"height":85,"caption":"Braunschweiger Zeitung"},"image":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#\/schema\/person\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a","name":"funky Redaktion","description":"Wir haben genug davon, dass die Geschichten immer nur von den Alten erz\u00e4hlt werden. Deswegen haben wir den Stift selbst in die Hand genommen, sind durch die Lande gezogen, haben Geschichten und Menschen gesucht, gefunden und alles aufgeschrieben, was uns untergekommen ist. Wir haben unsere Smartphones und Kameras gez\u00fcckt und Fotos und Videos gemacht. Auf funky zeigen wir euch die Ergebnisse unserer Recherchen.","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/author\/redaktion\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/pexels-cottonbro-767.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63804"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64195,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63804\/revisions\/64195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}