{"id":62395,"date":"2024-09-30T10:25:10","date_gmt":"2024-09-30T08:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/09\/30\/selbstoptimierung-durch-morgenroutinen-eine-konsumkritik\/"},"modified":"2024-10-15T15:57:27","modified_gmt":"2024-10-15T13:57:27","slug":"selbstoptimierung-durch-morgenroutinen-eine-konsumkritik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/09\/30\/selbstoptimierung-durch-morgenroutinen-eine-konsumkritik\/","title":{"rendered":"Selbstoptimierung durch Morgenroutinen \u2013 eine Konsumkritik"},"content":{"rendered":"\n
Katharina Schulz, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n

Glaubt man Social Media, dann sieht die perfekte Morgenroutine so aus: Journaling, also Tagebuch schreiben, Yoga oder Meditation und zum Schluss noch ein paar Affirmationen in Richtung des Spiegelbilds sagen. Erst k\u00fcrzlich zeigte beispielsweise das US-amerikanische Supermodel Bella Hadid ihre Morgenroutine auf TikTok<\/a>, die aus \u00fcber zehn Einzelschritten und noch mehr Beauty-Produkten bestand.<\/p>\n\n\n\n

Routinen sind wichtig, so viel wei\u00df die Forschung. So verhilft eine Morgenroutine etwa zu mehr Klarheit im Alltag und steigert die Produktivit\u00e4t. Und sogar bei Angstzust\u00e4nden und Depressionen soll Journaling helfen, wenn auch nicht als alleinige Therapie. W\u00e4hrend also ein geregelter Start in den Tag durchaus sinnvoll ist, ist die Art und Weise, wie die sozialen Medien solche Routinen aussehen lassen, eher kontraproduktiv. Und zwar nicht nur, weil sie unrealistisch sind \u2013 das sind sie f\u00fcr die meisten Menschen ohne Frage. Viel eher st\u00f6rt daran, dass gro\u00dfe Firmen und Marken, darunter auch Influencer:innen, l\u00e4ngst auf den Hype aufgesprungen sind \u2013 und das Ganze kommerzialisieren bis zum Gehtnichtmehr. Selbstreflexion und Innenschau werden auf Instagram und TikTok als Schl\u00fcssel zum Erfolg angepriesen, dabei aber letztendlich nur als weitere Konsumg\u00fcter gehandelt, von denen die Welt eigentlich nicht noch mehr braucht.<\/p>\n\n\n\n

Und tats\u00e4chlich boomt der Markt an liebevoll designten Journals: Mal bef\u00fcllt mit inspirierenden Zitaten, mal gespickt mit praktischen Routinen-Trackern oder Anregungen zur Selbstreflexion. Die meisten Morgenroutinen, die man auf Social Media so findet, kommen au\u00dferdem nicht ohne sch\u00f6ne Yoga-Kleidung oder hochwertige Beauty-Produkte aus \u2013 und regen damit logischerweise zum Kauf an. Dass die Yoga-Einheit auch mit der alten Leggings aus dem Kleiderschrank \u00e4hnlich gut funktioniert und die Gedanken im simplen Notizbuch mindestens genauso gut aufgehoben sind, verschwimmt an der Stelle schnell.<\/p>\n\n\n\n

Mit Morgenroutinen ist es \u00e4hnlich wie mit allen anderen Trends, die \u00fcber Social Media verbreitet werden: Im Kern sind sie sinnvoll und n\u00fctzlich, werden dann aber kommerziell so ausgeschlachtet, dass ihr eigentlicher Grundgedanke \u2013 in diesem Fall Strukturiertheit, Gelassenheit und psychische Entlastung \u2013 irgendwann fast schon unglaubw\u00fcrdig erscheint. Am Ende muss ohnehin jede und jeder f\u00fcr sich selbst herausfinden, welche Routine f\u00fcr ihn oder sie im Alltag umsetzbar ist. Ob die nun besonders \u00e4sthetisch oder optimiert ist, sollte dabei eher zweitrangig sein. Und auch wenn es auf Social Media manchmal so scheint: Morgenroutinen oder Selbstoptimierung im Allgemeinen d\u00fcrfen auch mal pausiert oder gar ganz weggelassen werden. Denn eigentlich sollte Performance-Druck<\/a> nicht auch noch die eigene Freizeit bestimmen.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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