{"id":61922,"date":"2024-07-17T10:20:31","date_gmt":"2024-07-17T08:20:31","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/07\/17\/was-tun-wenn-nachrichten-aufs-gemuet-schlagen\/"},"modified":"2024-08-07T14:02:16","modified_gmt":"2024-08-07T12:02:16","slug":"was-tun-wenn-nachrichten-aufs-gemuet-schlagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/07\/17\/was-tun-wenn-nachrichten-aufs-gemuet-schlagen\/","title":{"rendered":"Was tun, wenn Nachrichten aufs Gem\u00fct schlagen?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Pauline D\u00f6rrich, funky-Jugendredakteurin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kaum machst du den Fernseher an, schon prasseln negative Nachrichten auf dich ein. Kriege, Krankheiten und Umweltkatastrophen \u2013 tagt\u00e4glich geschehen ersch\u00fctternde Dinge auf der Welt. Was tun, wenn die Nachrichten auf das Gem\u00fct schlagen? Und wie schafft man es, dabei konstruktiv zu bleiben? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zeit nehmen, die Nachrichten zu verdauen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nachrichten sind \u00fcberall. Beim Autofahren im Radio, beim Bahnfahren auf der digitalen Anzeige und zu Hause beim Entspannen im Fernsehen. Meistens konsumiert man sie zwischen T\u00fcr und Angel und nicht immer ist Zeit, sie im Anschluss zu verdauen und einzuordnen. Dabei ist das ein wesentlicher Faktor, wenn es um das mentale Wohlbefinden geht. Wenn du \u00fcber eine nicht so erfreuliche Nachricht nachdenkst und sie in den gr\u00f6\u00dferen Kontext einordnest, kannst du sie besser einsch\u00e4tzen und schleppst sie im besten Fall nicht den ganzen Tag mit dir herum.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dar\u00fcber sprechen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du gerade eine andere Person an deiner Seite hast, ist es hilfreich, mit ihm oder ihr dar\u00fcber zu sprechen und die \u00c4ngste zu teilen. Oft hilft ein neutraler Blick auf die Nachricht und du kannst es vielleicht aus einem ganz anderen Blickwinkel betrachten. Am Ende des Tages sitzen alle im selben Boot und m\u00fcssen herausfordernde Zeiten gemeinsam meistern. Betrifft dich die schlechte Nachricht mittelbar oder unmittelbar? Auch so kannst du versuchen, zu filtern und einige Nachrichten ein St\u00fcck weit von dir wegschieben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c4ngste und Sorgen aufschreiben<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tagebuch zu schreiben ist eine gute M\u00f6glichkeit, das Chaos im Kopf zu beseitigen. Vielleicht ist es f\u00fcr den einen oder die andere auch eine M\u00f6glichkeit, den Weltschmerz zu verarbeiten. Vielleicht schreibst du im gleichen Zuge auf, wof\u00fcr du dankbar bist und was an einem Tag Gutes passiert ist. So kannst du mit einem besseren Gef\u00fchl ins Bett gehen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Konstruktive Nachrichten konsumieren<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, es gibt viele negative Nachrichten im Netz, aber es gibt mittlerweile auch einige konstruktive Nachrichten. Dennoch liegt es an jeder Person selbst, mit welchen Ereignissen man sich besch\u00e4ftigt. Manchmal muss man das Positive suchen. Ein guter Ausgleich ist hier sehr wichtig. Es gibt mehr positive Nachrichten, als du vielleicht denkst!<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kennst du das auch? Nachrichten k\u00f6nnen manchmal echt auf das Gem\u00fct schlagen und ein ungutes Gef\u00fchl hinterlassen. 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