{"id":61895,"date":"2024-07-12T08:51:00","date_gmt":"2024-07-12T06:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/?p=61895"},"modified":"2024-07-26T09:54:53","modified_gmt":"2024-07-26T07:54:53","slug":"fuenf-tipps-die-gegen-hitze-helfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/07\/12\/fuenf-tipps-die-gegen-hitze-helfen\/","title":{"rendered":"F\u00fcnf Tipps, die gegen Hitze helfen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Pauline D\u00f6rrich, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es sind nicht einmal 25 Grad und du bist schon am Schwitzen? Kein Problem, wir helfen dir, m\u00f6glichst schwei\u00dffrei durch den Sommer zu kommen. Was wirklich gegen die unertr\u00e4gliche Hitze hilft, erf\u00e4hrst du hier.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kalte Fu\u00dfb\u00e4der<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du die M\u00f6glichkeit hast, von zu Hause aus zu arbeiten, dann schnappe dir einen Eimer und f\u00fclle ihn mit angenehm k\u00fchlem Wasser. Stelle ihn anschlie\u00dfend unter deinen Schreibtisch und tauche ganz langsam deine F\u00fc\u00dfe hinein. Genie\u00dfe die wohltuende K\u00fchle \u2013 mit etwas Fantasie ist das fast so, als w\u00fcrdest du im Freibad am Beckenrand sitzen und die Beine im Wasser baumeln lassen. F\u00fcr den Kreislauf ist beides optimal. Kalte Fu\u00dfb\u00e4der zwischen acht und 18 Grad Celsius regen den Kreislauf an und der Blutdruck wird angekurbelt. Die Badezeit bei kalten Fu\u00dfb\u00e4dern sollte zwischen 30 Sekunden und zwei Minuten betragen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ventilator mit Wasserspray anspr\u00fchen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den Tipp mit dem Ventilator kennen bestimmt die meisten. Es ist angenehm, wenn die Luft nicht im Raum steht, sondern sich bewegt. Durch den Luftstrom wird die isolierende Schicht um die Haut weggeblasen. W\u00e4rme kann dadurch besser abgegeben werden und der Schwei\u00df auf der Haut wird schneller abtransportiert \u2013 mit k\u00fchlendem Effekt. Besonders angenehm ist es, wenn du mit einer mit Wasser gef\u00fcllten Spr\u00fchflasche den Ventilator anspr\u00fchen kannst. Durch den Luftstrom landen kleine Wassertr\u00f6pfchen auf deiner Haut \u2013 sehr angenehm und k\u00fchlend. In s\u00fcdeurop\u00e4ischen L\u00e4ndern gibt es sogar Einkaufsmeilen, die mit Wasserspr\u00fchsystem ausgebaut sind.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leichte Kost <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Achte bei hei\u00dfen Temperaturen auf leichte und gut verdauliche Mahlzeiten. Fettige Gerichte sowie alkohol-und koffeinhaltige Getr\u00e4nke sollten vermieden werden, denn sonst verbraucht der K\u00f6rper besonders viel Energie beim Verdauen. Mit dem Schwei\u00df geht nicht nur Fl\u00fcssigkeit verloren, sondern auch wichtige Elektrolyte wie Magnesium, Kalium, Natrium und Calcium. Ideal sind kalte Suppen oder Gerichte mit Melone, um dem Fl\u00fcssigkeitsmangel vorzubeugen. Nat\u00fcrlich schmecken Salate im Sommer besonders gut.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>An warmen Tagen auf das Kochen verzichten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bleiben wir beim Thema Ern\u00e4hrung. Wenn du das Gl\u00fcck hast, in einer Erdgeschosswohnung zu hausen, dann ist das vor allem im Sommer optimal. Wenn du aber unter dem Dach wohnst, wirst du jeden Temperaturanstieg bemerken. Damit die Wohnung nicht mehr als n\u00f6tig aufheizt, hilft es, alles abdunkeln. Denn: So einfach bekommst du die W\u00e4rme nicht mehr aus der Wohnung hinaus.&nbsp; Was vielleicht noch wichtiger ist: Lass den Ofen und den Herd aus. Koche etwas vor oder suche nach Rezepten, die kein Kochen oder Backen erfordern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fchldecke<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kannst wegen der Hitze nachts nicht schlafen? Hast du es schonmal mit einer K\u00fchldecke probiert? Traditionelle Decken speichern W\u00e4rme, was im Winter super ist. Dank der innovativen K\u00fchlungstechnologie, bestehend aus einem k\u00fchlendem Stoff, leitet die K\u00fchldecke W\u00e4rme ab und sorgt f\u00fcr ein angenehm k\u00fchles Schlafklima.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du wei\u00dft einfach nicht, wie du diesen Sommer \u00fcberstehen sollst? 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