{"id":61604,"date":"2024-05-17T07:42:07","date_gmt":"2024-05-17T06:13:50","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/?p=61604"},"modified":"2024-06-05T10:14:53","modified_gmt":"2024-06-05T08:14:53","slug":"fuenf-tipps-gegen-liebeskummer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/05\/17\/fuenf-tipps-gegen-liebeskummer\/","title":{"rendered":"F\u00fcnf Tipps gegen Liebeskummer"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Anna Ingerberg, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ob nach einer Beziehung, einer Situationship oder nur nach ein paar vielversprechenden Dates: Liebeskummer kann jede und jeden treffen \u2013 und tut weh. Wer verliebt ist, sch\u00fcttet jede Menge Gl\u00fcckshormone aus. Wenn wir dagegen verlassen werden oder uns von einer Person trennen, werden vermehrt Stresshormone wie Cortisol freigesetzt. Diese f\u00fcnf Tipps helfen k\u00f6nnen dir dabei helfen, den Kummer zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lasse deine Gef\u00fchle zu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dir selbst zu erlauben, traurig und verletzt zu sein, ist ein wichtiger erster Schritt. Obwohl es unheimlich oder be\u00e4ngstigend sein kann, sich den negativen Gef\u00fchlen und Gedanken zu stellen, ist genau das n\u00f6tig, um sie zu verarbeiten. Zugegeben, diese Reise zum innersten Selbst kann zeitweise sehr schmerzhaft sein, doch gl\u00fccklicherweise lassen uns manche Lieder auch in dieser schwierigen Phase nicht im Stich und begleiten uns musikalisch durch das Tal der Tr\u00e4nen. Daf\u00fcr eignen sich diese <a href=\"https:\/\/funky.de\/2023\/03\/14\/diese-fuenf-trennungssongs-helfen-durch-das-tal-der-traenen\/\"><strong>f\u00fcnf Trennungssongs<\/strong><\/a> bestens!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deine Gedanken aufzuschreiben kann dir au\u00dferdem dabei helfen, sie selbst besser zu sortieren und zu verstehen. \u00dcbrigens: Forschende vergleichen eine Trennung mit einem kalten Entzug. Sich danach traurig, unwohl und vielleicht etwas hilflos zu f\u00fchlen, ist v\u00f6llig normal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sprich dar\u00fcber<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egal ob mit Freundinnen, der Familie oder professioneller Unterst\u00fctzung: \u00dcber deine Gef\u00fchle zu sprechen kann die Verarbeitung f\u00f6rdern und eine St\u00fctze sein. Mitmenschen k\u00f6nnen Trost und Verst\u00e4ndnis spenden. Auch wenn es zun\u00e4chst schwerf\u00e4llt, die Gef\u00fchle auszusprechen, k\u00f6nnen andere Menschen mit neuen Perspektiven ein anderes Licht auf bestimmte Situation werfen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kontaktsperre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Versuchung, den Expartner oder die Expartnerin wieder zu kontaktieren ist besonders in den ersten Wochen bei vielen gegeben. Doch um Gewohnheiten zu brechen, ist es unerl\u00e4sslich, Distanz zu der Person aufzubauen und zu erleben, dass das Leben ohne sie weitergeht. Auch Social-Media-Aktivit\u00e4ten zu verfolgen kann in der Anfangszeit nach einer Trennung schmerzhaft sein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ausmisten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die andere Person loszulassen kann ein langwieriger Prozess sein. Dabei hilft es, Dinge, die dich an die Person erinnern, aus dem Sichtfeld zu entfernen. Nicht zu untersch\u00e4tzen ist der \u201eAusmist-Effekt\u201c: Klamotten oder M\u00f6bel auszumisten, ist ein symbolischer Akt sich von Vergangenem zu trennen und verhilft zu einem Gef\u00fchl des Neuanfangs. Wenn du deine Sachen lieber behalten m\u00f6chtest, kann auch der klassische Friseurbesuch nach einer Trennung neuen Schwung in dein Leben bringen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Date yourself instead!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sich mit dem Liebeskummer auseinanderzusetzten ist zwar wichtig, aber schlichtweg nicht die ganze Zeit m\u00f6glich. Deswegen ist Ablenkung ein ebenso wichtiger Faktor, um eine Trennung zu verschmerzen. Wann war das letzte Mal, dass du etwas nur f\u00fcr dich allein gemacht hast? Plane Aktivit\u00e4ten wie Sport, Konzerte oder ein Essen in dem Restaurant, das du schon immer ausprobieren wolltest. Gehe auf ein Date mit dir selbst! Das kann dich dazu ermutigen, deine eigenen Interessen wiederzuentdecken und dich selbst besser kennenzulernen.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Geht eine Beziehung in die Br\u00fcche, kann das wehtun, denn Trennungsschmerz ist etwas, wovon kein Mensch verschont bleibt. 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