{"id":61477,"date":"2024-04-26T10:25:46","date_gmt":"2024-04-26T08:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/04\/26\/besserwisserwissen-lesen-reduziert-stress\/"},"modified":"2024-05-07T10:17:24","modified_gmt":"2024-05-07T08:17:24","slug":"besserwisserwissen-lesen-reduziert-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/04\/26\/besserwisserwissen-lesen-reduziert-stress\/","title":{"rendered":"Besserwisserwissen: Lesen reduziert Stress"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Leonie Wendt, funky-Jugendreporterin<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. Dieses Mal geht es um die Entspannung. Wusstest du, dass Lesen noch effektiver zum Relaxen ist als beispielsweise <a href=\"https:\/\/funky.de\/2023\/01\/11\/besserwisserwissen-musikgenres-stimmung\/\">Musik<\/a> h\u00f6ren?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lesen<\/strong> <strong>bildet<\/strong> nicht nur, sondern hat auch<strong> positive Auswirkungen auf Geist und Gesundheit.<\/strong> Und jetzt kommt\u2019s: Es kann sogar die Lebenserwartung steigern. Den Alltag gedanklich hinter sich zu lassen und in andere, vielleicht sogar fantastische Welten einzutauchen, <strong>hilft dabei,&nbsp;effektiv Stress und Druck zu minimieren.<\/strong> Einer Studie an der University of Sussex zufolge <strong>kann das Lesen den Stresspegel um bis zu 68 Prozent senken.<\/strong> Das liegt unter anderem daran, dass wir beim Lesen in der Regel \u201egezwungen\u201c sind, ruhig zu sitzen und abzuschalten, was den Herzschlag verlangsamt und unsere Gedanken vom Ursprung des Stresses weglenkt. Es kann bereits helfen, die Nase f\u00fcr nur wenige Minuten am Tag in ein Buch zu stecken und dadurch die <strong>Konzentration auf etwas anderes zu lenken<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grunds\u00e4tzlich kann man sich an <strong>Inhalte nachweislich<\/strong> <strong>besser erinnern<\/strong>, wenn man sie in <strong>gedruckter Form<\/strong> liest und nicht auf dem Bildschirm des Smartphones oder Tablets.&nbsp;Zus\u00e4tzlich <strong>senkt<\/strong> regelm\u00e4\u00dfiges Lesen nicht nur das <strong>Risiko f\u00fcr eine Demenzerkrankung<\/strong>, sondern bewahrt auch vor anderen Alterserscheinungen und <strong>f\u00f6rdert<\/strong> die <strong>verbalen F\u00e4higkeiten<\/strong>. Wer also regelm\u00e4\u00dfig liest, stimuliert die Gehirnzellen, trainiert kognitive F\u00e4higkeiten und verbessert Vokabular und Konzentrationsf\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kinder<\/strong>, die schon fr\u00fch und vorwiegend von sich aus <strong>Spa\u00df am Lesen<\/strong> entwickeln, sind sp\u00e4ter <strong>im Jugendalter geistig fitter<\/strong> als Gleichaltrige. Nicht zuletzt haben Forschende im Rahmen einer <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0277953616303689\">Studie<\/a> herausgefunden, dass Lesen auch die emotionale Intelligenz verbessert. Leseratten weisen im Allgemeinen ein <strong>besseres psychisches Wohlbefinden<\/strong> auf und sind <strong>weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Depressionen<\/strong>. Nicht nur hinsichtlich ihrer Verhaltensweisen sind flei\u00dfige Leserinnen und Leser entspannter, die <strong>Vorteile<\/strong> zeigen sich sogar bei Gehirnscans in Form von <strong>st\u00e4rker ausgepr\u00e4gten Arealen<\/strong> und gr\u00f6\u00dferem <strong>Hirnvolumen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">All diese positiven Auswirkungen zusammengenommen, kann das Lesen die <strong>Zufriedenheit und sogar die Lebenserwartung<\/strong> steigern. Die ganze Lesezeit zusamengenommen, zahlt sich also in Form von Lebenszeit wieder aus. Oder wie Marie von Ebner-Eschenbach es ausdr\u00fcckt: \u201eLesen ist ein gro\u00dfes Wunder\u201c.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Regelm\u00e4\u00dfiges Lesen reduziert Stress, verbessert die Gehirnleistung st\u00e4rkt die emotionale Intelligenz und das psychische Wohlbefinden.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":61482,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,644,451,68,58],"tags":[513,184,38,107,291],"class_list":["post-61477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-besserwisserwissen","category-insta","category-literatur","category-was-wir-moegen","tag-besserwisserwissen","tag-buecher","tag-lernen","tag-lesen","tag-stress"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - 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