{"id":60953,"date":"2024-01-26T09:10:03","date_gmt":"2024-01-26T08:10:03","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/01\/26\/besserwisserwissen-intrusive-gedanken\/"},"modified":"2024-02-08T11:55:17","modified_gmt":"2024-02-08T10:55:17","slug":"besserwisserwissen-intrusive-gedanken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/01\/26\/besserwisserwissen-intrusive-gedanken\/","title":{"rendered":"Besserwisserwissen: Intrusive Gedanken"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. Diesmal geht es um spontane Gedanken und mentale Bilder, die absurd und seltsam erscheinen, aber gar nicht mal so selten vorkommen: sogenannte intrusive Gedanken. Wisst ihr, was es mit dieser Art von Gedanken auf sich hat?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"author\">Clara Verstl, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was w\u00e4re, wenn ich das Auto gegen den Baum lenke? Oder eine wildfremde Person einfach k\u00fcsse? Kommen euch solche oder \u00e4hnliche Gedanken bekannt vor? Sogenannte intrusive Gedanken sind unangenehm und treten als spontane mentale Bilder, Ideen oder Triebe auf. H\u00e4ufig werden diese Gedanken in religi\u00f6sen, sexuellen, schicksalshaften oder aggressiven Kontexten ausgel\u00f6st. Meist f\u00fchren sie dazu, dass man sie direkt wieder verdr\u00e4ngen m\u00f6chte. Zur\u00fcck bleibt jedoch neben einem Unwohlsein die Sorge, welche Bedeutung die irritierenden Gedanken haben k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erst einmal gibt es Entwarnung: Intrusive Gedanken sind v\u00f6llig normal. Viele Menschen trauen sich jedoch nicht, \u00fcber sie zu sprechen, da sie ihre Gedanken m\u00f6glicherweise selbst zu verst\u00f6rend finden, um sie auszudr\u00fccken oder bef\u00fcrchten, sie k\u00f6nnten n\u00e4her an die Realit\u00e4t r\u00fccken, sobald sie benannt werden. Verst\u00e4ndlich: M\u00f6chte man wirklich einer Person beichten, dass einem gerade der Gedanke kam, sie von der Br\u00fccke zu schubsen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders unangenehm werden solche Gedanken dann, wenn man gegen sie ank\u00e4mpft und versucht, sie zu krampfhaft zu verdr\u00e4ngen. Was erst einmal paradox klingt, ist Studien zufolge das hilfreichste Mittel gegen intrusive Gedanken: sie zuzulassen, ihnen Raum geben, um sie besser kontrollieren zu k\u00f6nnen. Tritt ein intrusiver Gedanke auf, sollte man sich vor Augen f\u00fchren: Es sind nur Gedanken, die nicht die Wirklichkeit widerspiegeln. &nbsp;Jede und jeder sollte sich darauf konzentrieren, diese Gedanken als solche, also unsichtbare elektrische Str\u00f6me durch unsere Nervenzellen, zu identifizieren. Dar\u00fcber hinaus hilft es, sich immer wieder klarzumachen: Intrusive Gedanken spiegeln nicht uns als Person wider \u2013 sie kreisen lediglich um Dinge, die wir selbst als absto\u00dfend oder verst\u00f6rend wahrnehmen.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Den Gedanke, das Handy \u00fcber das Br\u00fccken-Gel\u00e4nder zu werfen, hatten bestimmt einige schonmal. 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