{"id":60915,"date":"2024-01-19T11:30:17","date_gmt":"2024-01-19T10:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/01\/19\/ueber-die-macht-den-eigenen-koerper-zu-formen\/"},"modified":"2024-02-01T16:18:50","modified_gmt":"2024-02-01T15:18:50","slug":"ueber-die-macht-den-eigenen-koerper-zu-formen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2024\/01\/19\/ueber-die-macht-den-eigenen-koerper-zu-formen\/","title":{"rendered":"\u00dcber die Macht, den eigenen K\u00f6rper zu formen"},"content":{"rendered":"\n
Anna Abraham, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n

Dresden.<\/strong> Emily Adams winkt. Dann dreht sie sich zur Seite und hebt den Arm. Neben ihr im Scheinwerferlicht stehen noch viele weitere Frauen, die es ihr gleichtun. Sie stellen ihren K\u00f6rper zur Schau. Ein glitzernder Wettkampfbikini, braune Sprayfarbe und h\u00f6chste Anspannung, damit jeder Muskel so gut wie m\u00f6glich zur Geltung kommt.<\/p>\n\n\n

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(c) Privat<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Besonders zufrieden ist die Zwanzigj\u00e4hrige mit ihrem breiten Kreuz. Ihre Beine, findet sie, k\u00f6nnten noch st\u00e4rker sein. Dass ihr K\u00f6rper so muskul\u00f6s aussieht, ist kein genetischer Zufall. Seit fast zwei Jahren trainiert Emily mehrmals die Woche mit gro\u00dfem Ehrgeiz. Die sportliche Disziplin, in der sie sich \u00fcbt: Bodybuilding.<\/p>\n\n\n\n

An brachiale Arnold-Schwarzenegger-M\u00e4nnlichkeit denkt Emily Adams dabei nicht. F\u00fcr sie dreht sich der Sport um \u00c4sthetik und um die Macht, den eigenen K\u00f6rper zu formen. W\u00e4hrend der Schulzeit spielte sie lange Zeit Tennis und \u00fcbte Karate, zwischenzeitlich auch auf Leistungsniveau. Nach dem Abitur arbeitete Emily dann in Frankreich als Freiwillige im handwerklichen Bereich. Als sie vorzeitig zur\u00fcckkehrte, entdeckte sie in einem kleinen famili\u00e4ren Fitnessstudio in ihrer Heimat das Krafttraining f\u00fcr sich. Sie begeisterte sich f\u00fcr die immer schwereren Gewichte und spornte sich durch eigene, sich immer weiter steigernde Rekorde an. \u201eSich stark zu f\u00fchlen, ist ein wunderbares Gef\u00fchl\u201c, erz\u00e4hlt die Bodybuilderin.<\/p>\n\n\n\n

Mehr als nur ein bisschen pumpen<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcnfmal die Woche trainiert Emily mithilfe eines extra auf sie zugeschnittenen Trainingsplans. Der Sport beeinflusst ihren gesamten Alltag: ihr Essverhalten, ihren Schlaf und auch ihre Freizeit. \u201eDas ist schon mehr als nur ein bisschen pumpen\u201c, sagt sie. Unterst\u00fctzung erh\u00e4lt Emily von einem professionellen Coach. Er schickt ihr \u00dcbersichten f\u00fcr w\u00f6chentliche N\u00e4hrwerte und verschiedene \u00dcbungen zu. Vor allem ber\u00e4t er Emily auch beim zweiten Teil des Trainings. Dieser findet in einem Nebensaal im Fitnessstudio statt, Hanteln braucht man daf\u00fcr nicht. \u201eBodybuilding ist ein Pr\u00e4sentationssport\u201c, erkl\u00e4rt die Studentin. Das hei\u00dft: Neben der Muskelkraft trainiert man auch bestimmte Bewegungen zur Musik, die die Muskeln elegant hervortreten lassen sollen. \u201eAm Bodybuilding reizt mich das Spiel mit den Kontrasten\u201c, erkl\u00e4rt Emily. Statt Schwei\u00df und Kraft sieht man auf der B\u00fchne n\u00e4mlich Glitzer und Eleganz.<\/p>\n\n\n\n

Auch mit sehr gutem Training hat der Muskelaufbau Grenzen. Leistungssteigernde Mittel schluckt Emily allerdings nicht, ihre Sparte ist das \u201enatural bodybuilding\u201c. Wer ihr zuh\u00f6rt, meint manchmal, eine Sportwissenschaftlerin vor sich zu haben. Dem Zufall \u00fcberlassen wird nur wenig. Wenn sich Emily in der Aufbauphase befindet, bedeutet das viel Training und die Zufuhr von vielen Kalorien \u2013 so viele, dass sie manchmal kaum mit dem Essen hinterherkommt. In der Wettkampfphase hingegen weicht dieser \u00dcberschuss einem Kaloriendefizit, damit der K\u00f6rperfettanteil sinkt. Dauerhaft kann man das nicht durchziehen: Zu wenig Essen f\u00fchrt zu Ersch\u00f6pfung und beeinflusst auch den Hormonhaushalt.<\/p>\n\n\n\n

\u201eMeine Mutter fand das am Anfang ein bisschen seltsam, weil sie eben auch eine verstaubte Vorstellung von dem Sport hatte\u201c, erinnert sich Emily. Bei ihrem letzten Wettkampf jedoch hat sie ihre Tochter sogar angefeuert.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der zwei Jahre Bodybuilding-Training hat sich Emilys K\u00f6rper komplett ver\u00e4ndert. In ihren sportlichen Anf\u00e4ngen war sie eher leicht und zierlich. Aber wer Muskeln aufbauen will, muss auch Gewicht zulegen. Auf einmal passten alte Klamotten nicht mehr. \u201eErst fand ich das ein wenig be\u00e4ngstigend, aber dann habe ich beschlossen, das einfach auf mich zukommen zu lassen\u201c, erkl\u00e4rt Emily. \u00dcber die Monate habe sie gemerkt: Ob sie f\u00fcnf oder zehn Kilo mehr auf die Waage bringt, ist den Menschen in ihrem Umfeld egal. Sie interessiert, wer im K\u00f6rper steckt.<\/p>\n\n\n\n

Neben dem Sport steht noch einiges mehr im Terminkalender: Tags\u00fcber sieht man Emily an der Uni, sie studiert an der TU Dresden im dritten Semester Internationale Beziehungen. Im Alltag sprechen sie die wenigsten auf ihren Sport an. Manchen fallen nur die braunen Flecken an ihren H\u00e4nden auf, die die Wettkampffarbe hinterlassen hat, oder das sorgsam pr\u00e4parierte Essen in der Tupperdose. Das st\u00f6rt sie nicht: \u201eIch bin Athletin in diesem Sport und ich brauche niemanden, der mir das von au\u00dfen best\u00e4tigt.\u201c Viele Frauen im Bodybuilding gebe es noch nicht. Nur f\u00fcr Kenner der Szene erkenntlich klebt hinten auf ihrem Rucksack ein kleiner Patch von einer Gym-Wear-Marke. \u201eVielleicht spricht mich ja mal jemand auf dem Campus darauf an\u201c, sagt Emily Adams.<\/p>\n\n\n\n

Ein Gemeinschaftsgef\u00fchl, das mitrei\u00dft<\/h2>\n\n\n\n

Sie tritt in der \u201eBikiniklasse\u201c an, der kleinsten Klasse. Sie gilt als sanfte Form des Bodybuildings, bei der auch die weiblichen Formen erkennbar bleiben sollen. Nicht Muskulosit\u00e4t wird bewertet, sondern der Gesamteindruck, wozu auch die Haare und das Make-up geh\u00f6ren. Konkret hei\u00dft es in den Richtlinien des Deutschen Bodybuilding- und Fitnessverbands, gefragt sei \u201e\u2026 ein harmonischer, gut proportionierter, klassischer weiblicher K\u00f6rperbau mit einer guten Haltung\u201c. In einer ersten Runde treten alle Athletinnen einer Kategorie auf der B\u00fchne beim Line-up an. Dann f\u00fchrt man nach Startnummern sortiert verschiedene Vierteldrehungen durch. Anschlie\u00dfend gibt jede Richterin und jeder Richter einen Vorschlag f\u00fcr die Top Five ab. Basierend darauf posieren verschiedene Athletinnen nebeneinander in der B\u00fchnenmitte zum Vergleich. Im Finale pr\u00e4sentiert man einen \u201eI-Walk\u201c, der zwar an die Vierteldrehung angelehnt ist, aber ansonsten der Kreativit\u00e4t der Athletinnen freien Lauf l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n

In ihrer ersten Wettkampfsaison hat Emily Adams in Deutschland an vier Wettk\u00e4mpfen teilgenommen. Beim dritten Auftritt gab es sogar einen ganz besonderen Moment: Mit einem Platz unter den Top Five beim Landeswettbewerb Baden-W\u00fcrttemberg qualifizierte sie sich f\u00fcr die Deutsche Meisterschaft.<\/p>\n\n\n\n

Aber die sch\u00f6nsten Momente fanden f\u00fcr die Zwanzigj\u00e4hrige nicht auf, sondern hinter der B\u00fchne statt. In einem Raum voller Bikiniathletinnen tauschten sie sich \u00fcber ihre Vorbereitungen und den aktuellen Wettkampf aus. \u201eDas ist nicht wirklich Gym-Gossip, aber der Boden auf der B\u00fchne war irgendwie so rutschig, da hatten wir alle etwas Angst, auszurutschen\u201c, erinnert sich Emily. Dieses Gemeinschaftsgef\u00fchl wird Emily Adams wohl noch einmal erleben \u2013 ihre letzte Wettkampfsaison war das nicht, verr\u00e4t sie.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein glitzernder Bikini, Br\u00e4unungsspray und Scheinwerferlicht: Emily ist Bodybuilderin und erz\u00e4hlt, was sie an dem Sport fasziniert.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":60920,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,451,69],"tags":[1727,1603,147],"class_list":["post-60915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-insta","category-wie-wir-leben","tag-bodybuilding","tag-koerper","tag-sport"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00dcber die Macht, den eigenen K\u00f6rper zu formen - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein glitzernder Bikini, Br\u00e4unungsspray und Scheinwerferlicht: Emily ist Bodybuilderin und erz\u00e4hlt, was sie an dem Sport fasziniert.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00dcber die Macht, den eigenen K\u00f6rper zu formen - 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