{"id":60008,"date":"2023-09-20T14:08:30","date_gmt":"2023-09-20T12:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/09\/20\/besserwisserwissen-ikigai-%e7%94%9f%e3%81%8d%e7%94%b2%e6%96%90-wofuer-es-sich-zu-leben-lohnt\/"},"modified":"2023-10-10T11:26:31","modified_gmt":"2023-10-10T09:26:31","slug":"besserwisserwissen-ikigai-%e7%94%9f%e3%81%8d%e7%94%b2%e6%96%90-wofuer-es-sich-zu-leben-lohnt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/09\/20\/besserwisserwissen-ikigai-%e7%94%9f%e3%81%8d%e7%94%b2%e6%96%90-wofuer-es-sich-zu-leben-lohnt\/","title":{"rendered":"Besserwisserwissen: Ikigai\u00a0\u751f\u304d\u7532\u6590\u00a0\u2013 Wof\u00fcr es sich zu leben lohnt"},"content":{"rendered":"\n
Sophie Bley, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n

Die Insel der \u00e4ltesten Menschen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bekanntlich leben in Japan die \u00e4ltesten Menschen der Welt. Auf der japanischen Insel Okinawa haben die Menschen sogar eine besonders hohe Lebenserwartung \u2013 nicht selten werden Bewohner:innen hier \u00fcber 100 Jahre alt. Nicht nur das: Sie z\u00e4hlen zu den gl\u00fccklichsten und ges\u00fcndesten Menschen weltweit. Mit der hohen Lebenserwartung geht auch ein weiterer Aspekt einher: Die Bewohnenden leiden weniger an chronischen Krankheiten und sind auch im hohen Alter vitaler und aktiver als die restliche Weltbev\u00f6lkerung. Beide Faktoren bedingen sich wohl gegenseitig.<\/p>\n\n\n\n

Okinawa ist auch der Ort, an dem der Begriff Ikigai<\/strong> (japanisch: \u751f\u304d\u7532\u6590, \u201eLebenssinn\u201c) gepr\u00e4gt wurde. Ikigai l\u00e4sst sich grob gesagt als \u201eWof\u00fcr es sich zu leben lohnt\u201c<\/strong> \u00fcbersetzen. Dabei handelt es sich um eine (Lebens)weise mit dem Ziel, sich durch Selbstreflexion besser kennenzulernen, um so den eigenen individuellen Lebenssinn<\/strong> zu finden. Die Lebensphilosophie l\u00e4sst sich bis ins 14. Jahrhundert zur\u00fcckverfolgen, wurde in ihrem heutigen Verst\u00e4ndnis jedoch besonders durch die Forschung der Psychiaterin Mieko Kamiya im Laufe des letzten Jahrhunderts geformt. <\/p>\n\n\n\n

Laut des japanischen Neurowissenschaftlers Ken Mogi kann Ikigai das Leben grunds\u00e4tzlich dahingehend ver\u00e4ndern, es l\u00e4nger, ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher zu machen. Es ermutigt zu mehr<\/strong> Gelassenheit<\/strong> sowie zur Hingabe ans Leben<\/strong>. Was steckt also hinter diesem vermeintlichen Wundermittel und wie findet man den ganz pers\u00f6nlichen Ikigai?<\/p>\n\n\n\n

Die Kernelemente von Ikigai<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um diese Fragen zu beantworten, ist es zun\u00e4chst essenziell, Ikigai in seine vier elementaren Teilbereiche herunterzubrechen: Leidenschaft, Berufung, Mission und Profession<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Der Philosophie zufolge findest du deinen pers\u00f6nlichen Ikigai, also dein eigenes Lebensgl\u00fcck, wenn du dich in diesen Bereichen besser kennenlernst. In anderen Worten: Was liebst du? Worin bist du gut? Was braucht die Welt von dir? Wof\u00fcr bezahlt man dich?<\/strong> Das Modell integriert die wichtigsten Bereiche des Lebens, durch die deine individuellen Talente und Bed\u00fcrfnisse in Harmonie zu dem stehen, was dir Freude und ein gesichertes Einkommen einbringt. Die Schnittstelle dieser Kernelemente ergibt deine individuelle Definition eines bedeutsamen Lebens<\/strong> \u2013 dein pers\u00f6nliches Ikigai.<\/p>\n\n\n\n

Der Grundstein des Ikigais ist ganz klar Selbstreflexion<\/strong>. Am einfachsten kannst du damit anfangen, indem du dir Stift und Papier zur Hand nimmst und notierst, was dir bez\u00fcglich der vier Kernelemente in den Sinn kommt. <\/p>\n\n\n\n

Was ist eine Leidenschaft von dir, der du stundenlang nachgehen kannst und die dich die Zeit vergessen l\u00e4sst? Wo liegen deine Talente und welche besonderen F\u00e4higkeiten hast du? Welche Werte sind dir wichtig und was erf\u00fcllt dich mit Sinn? Welcher Arbeit gehst du aktuell nach und k\u00f6nntest du mit anderen Dingen, in denen du besonders gut bist, ebenfalls Geld verdienen? <\/p>\n\n\n\n

Es gibt zun\u00e4chst kein Richtig oder Falsch. Sei ehrlich mit dir selbst und versuche dich beim Brainstorming nicht zu bewerten.<\/p>\n\n\n\n

Finde deine Schnittmenge <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Selbstreflexion braucht Zeit und mehrere Anl\u00e4ufe. Stelle dir diese Fragen am besten zu verschiedenen Tagesformen und Stimmungen. Spiele das Schema mehrmals durch, bis du das Gef\u00fchl hast, deine individuelle Schnittmenge gefunden zu haben. Legst du die Dinge aus deiner Reflexion zusammen, die sich vereinen lassen, erh\u00e4ltst du deinen eigenen Ikigai.<\/p>\n\n\n\n

Die Relevanz des Ikigais liegt allerdings nicht nur in den Kenntnissen \u00fcber den pers\u00f6nlichen Lebenssinn, sondern es geht darum, diese auch gezielt umzusetzen und in Gewohnheiten<\/strong> umzuwandeln. Das ben\u00f6tigt wiederum Zeit und Disziplin. Neben den vier Kernelementen kann man sich auf weitere Richtlinien der Philosophie im Alltag besinnen: <\/p>\n\n\n\n

Nimm dir Zeit f\u00fcr deine Tr\u00e4ume und genie\u00dfe sie.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Bleib stets aktiv!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Gehe f\u00fcrsorglich mit dir selbst um.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sei dankbar, auch f\u00fcr die kleinen Dinge.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vermeide Stress, so gut es geht.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Umgib dich mit Menschen, die du liebst.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Verbringe Zeit in der Natur.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Bleib neugierig, h\u00f6r nicht auf zu lernen.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00dcberraschend ist die hohe Lebenserwartung und gesundheitliche Verfassung der Menschen auf Okinawa, dem Entstehungsort von Ikigai, nicht \u2013 oder?<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Ikigai“ ist eine Lebensweise mit dem Ziel, sich selbst durch Selbstreflexion besser kennenzulernen, um den ganz pers\u00f6nlichen Lebenssinn zu finden.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":60013,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[513,1589,1552,1590],"class_list":["post-60008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-besserwisserwissen","tag-ikigai","tag-lebensinn","tag-selbstreflexion"],"acf":[],"yoast_head":"\nBesserwisserwissen: Ikigai\u00a0\u751f\u304d\u7532\u6590\u00a0\u2013 Wof\u00fcr es sich zu leben lohnt - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Den Japanern zufolge hat jeder Mensch einen ganz individuellen Lebenssinn. 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