{"id":59915,"date":"2023-09-04T11:24:28","date_gmt":"2023-09-04T09:24:28","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/09\/04\/nichtstun-macht-kreativ-die-positiven-effekte-von-tagtraeumen\/"},"modified":"2023-09-18T16:03:14","modified_gmt":"2023-09-18T14:03:14","slug":"nichtstun-macht-kreativ-die-positiven-effekte-von-tagtraeumen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/09\/04\/nichtstun-macht-kreativ-die-positiven-effekte-von-tagtraeumen\/","title":{"rendered":"Nichtstun macht kreativ &#8211; die positiven Effekte von Tagtr\u00e4umen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Sophie Bley, funky-Jugendreporterin<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt wieder eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. Dieses Mal geht es um das gedankliche Flanieren. Kennst du die Vorteile vom Tagtr\u00e4umen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tagtr\u00e4umen hat einen schlechten Ruf \u2013 zu Unrecht. Die Gedanken unkontrolliert schweifen zu lassen, wird h\u00e4ufig mit Unkonzentriertheit, Desinteresse oder Gedankenlosigkeit assoziiert und ist in unserer leistungsorientierten Gesellschaft eher unerw\u00fcnscht. Nimmt man das Tagtr\u00e4umen und die damit zusammenh\u00e4ngenden Abl\u00e4ufe im Gehirn aber unter die Lupe, wird klar: Das Flanieren in gedanklichen Traumwelten zeugt von erh\u00f6hter Intelligenz, Kreativit\u00e4t und Empathie. Studien zufolge ist das Gehirn bei Tagtr\u00e4umenden sogar besonders aktiv und effizient.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Fachkreisen wird Tagtr\u00e4umen auch \u201ereizunabh\u00e4ngiges Denken\u201c genannt. Indem \u00e4u\u00dfere Reize ausgeblendet werden, bietet das Tr\u00e4umen die Gelegenheit, neue Ideen zu entwickeln, Erinnerungen zu festigen oder Pl\u00e4ne zu schmieden und ist somit ein untersch\u00e4tztes Werkzeug zur allt\u00e4glichen Lebensplanung. Nicht selten handeln Tagtr\u00e4ume von emotionalen Szenarien, durch die Gef\u00fchle wie Wut, Entt\u00e4uschung, Angst oder Scham verarbeitet werden. Mit den bildhaften Fantasien malt man sich die Zukunft aus. Was ist, wenn ich die anstehende Pr\u00fcfung nicht bestehe? Wie reagiere ich, wenn ich meinen Exfreund wiedertreffe? Die Simulation zuk\u00fcnftiger Szenarien bereitet auf m\u00f6gliche reale Situationen vor und hilft dabei, Ziele fokussierter umsetzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aber was genau passiert dabei im Gehirn? Gehen die Gedanken auf unkontrollierte Wanderschaft, wird im vermeintlich unbesch\u00e4ftigten Gehirn ein sogenanntes Ruhemodusnetzwerk aktiviert. In der Neurowissenschaft bedeutet das allerdings nicht, dass das Gehirn ruht, vielmehr wird ein freier Fluss an Erinnerungen, Vorstellungen, Pl\u00e4nen und Ideen freigesetzt. Die Gedanken gleichen einer Assoziationskette, die nie endet \u2013 auch nicht im Schlaf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Gehirnareale, die durch das Ruhemodusnetzwerk vernetzt werden, geben Auskunft dar\u00fcber, wie kreativ und emphatisch eine Person ist. Laut einer Studie der University of British Columbia (2009) sind beim Tagtr\u00e4umen die Gehirnareale aktiv, die auch f\u00fcr die L\u00f6sung konkreter Problemstellungen zust\u00e4ndig sind. Sich eine mentale Auszeit zu nehmen und die Gedanken schweifen zu lassen kann somit n\u00fctzlich sein, wenn man bei einem Problem nicht weiterkommt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neben den positiven Effekten kann ein unkontrollierter Gedankenfluss jedoch auch in einem Karussell negativer Gedanken und Gef\u00fchle enden. Da man sich beim Tagtr\u00e4umen von der Au\u00dfenwelt abl\u00f6st und sich dem Inneren zuwendet, kann eine gedr\u00fcckte Stimmung die Folge sein. Wenn Tagtr\u00e4ume so viel Zeit in Anspruch nehmen, dass Betroffene ihren Alltag nicht mehr bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen, wird in der Medizin von maladaptiven Tagtr\u00e4umen gesprochen, das auf eine psychische Krankheit hindeuten kann. Das zeigt: Auch wenn das gedankliche Flanieren guttut, z\u00e4hlt also auch hier die richtige Dosis.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psychologen vermuten, dass sich das Gehirn 50 Prozent der Zeit im Zustand des Tagtr\u00e4umen befindet.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":59922,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,644,451],"tags":[513,993,1575],"class_list":["post-59915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-besserwisserwissen","category-insta","tag-besserwisserwissen","tag-kreativitaet","tag-tagtraeume"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nichtstun macht kreativ - die positiven Effekte von Tagtr\u00e4umen - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Flanieren in Tagtr\u00e4umen hat durchaus positive Effekte: Es zeugt von erh\u00f6hter Intelligenz, Kreativit\u00e4t und Empathie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nichtstun macht kreativ - die positiven Effekte von Tagtr\u00e4umen - Braunschweiger Zeitung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Das Flanieren in Tagtr\u00e4umen hat durchaus positive Effekte: Es zeugt von erh\u00f6hter Intelligenz, Kreativit\u00e4t und Empathie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/09\/04\/nichtstun-macht-kreativ-die-positiven-effekte-von-tagtraeumen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Braunschweiger Zeitung\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-04T09:24:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-18T14:03:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Tagtraum.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"funky Redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"funky Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2023\\\/09\\\/04\\\/nichtstun-macht-kreativ-die-positiven-effekte-von-tagtraeumen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2023\\\/09\\\/04\\\/nichtstun-macht-kreativ-die-positiven-effekte-von-tagtraeumen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"funky Redaktion\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a\"},\"headline\":\"Nichtstun macht kreativ &#8211; 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