{"id":59469,"date":"2023-07-03T11:38:23","date_gmt":"2023-07-03T09:38:23","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/07\/03\/wie-kann-ich-meine-kritikfaehigkeit-steigern\/"},"modified":"2023-07-13T09:59:28","modified_gmt":"2023-07-13T07:59:28","slug":"wie-kann-ich-meine-kritikfaehigkeit-steigern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/07\/03\/wie-kann-ich-meine-kritikfaehigkeit-steigern\/","title":{"rendered":"Wie kann ich meine Kritikf\u00e4higkeit steigern?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kritikf\u00e4higkeit auf dem Pr\u00fcfstand: Eine Selbsteinsch\u00e4tzung mit Dipl. Psychologe Philipp Stahl<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"author\">Nick K\u00e4seberg, funky-Jugendreporter<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sein Bestes zu geben geh\u00f6rt f\u00fcr die meisten zur Tagesordnung. Aber manchmal ist das einfach nicht genug oder die Erwartungen anderer Personen sehen anders aus. Und schon sitzt man dem Lehrer oder der Chefin gegen\u00fcber und kann sich auf Kritik gefasst machen. Das muss nat\u00fcrlich nicht immer etwas Schlechtes sein. Immerhin ist sie dazu da, um sich zu verbessern und aus den eigenen Fehlern zu lernen. Aber wenn andere mich auf meine Fehler aufmerksam machen, sagen sie mir doch im Prinzip, dass ich nicht gut genug bin \u2013 oder?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie kritikf\u00e4hig bin ich selbst eigentlich? Wie kann ich sichergehen, dass ich Kritik nicht in den falschen Hals bekomme? Diese Fragen habe ich mit dem Psychologen Philipp Stahl besprochen. Und mir wird schnell klar: So einiges kann ich immer noch dazulernen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kritikf\u00e4higkeit im Selbstcheck<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Generell bin ich der Meinung, eine sehr kritikf\u00e4hige Person zu sein. Ich versuche aus meinen Fehlern zu lernen, um mir am Ende weniger Kritik anh\u00f6ren zu m\u00fcssen. Aber als ich beispielsweise in meine Zeit als Redaktionsvolont\u00e4r gestartet bin, war meine F\u00e4higkeit, sinnvolle und sch\u00f6ne Texte zu schreiben, sehr begrenzt. Daher wurde ich auch h\u00e4ufiger kritisiert und muss gestehen: Ich habe sehr stark an mir gezweifelt. Ist das der richtige Job f\u00fcr mich? Kann ich \u00fcberhaupt so viel dazulernen? Meine Kritikf\u00e4higkeit wurde lange strapaziert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eKritik h\u00e4ngt eben stark mit dem <a href=\"https:\/\/funky.de\/2023\/02\/21\/durchschnittlich-und-stolz-darauf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Selbstwertgef\u00fchl<\/a> zusammen\u201c, erz\u00e4hlt Philipp Stahl mir bei unserem Telefongespr\u00e4ch. Deshalb also erwische ich mich immer wieder dabei, wie ich versuche, mich und meine Arbeit zu rechtfertigen. \u201eIch habe das gemacht, weil\u2026\u201c, \u201eIch dachte, das ist besser aus diesem Grund.\u201c Der Psychologe erkl\u00e4rt mir, dass es unterschiedliche Gr\u00fcnde haben kann, weshalb man so handelt. Einerseits kann Kritik als Bedrohung f\u00fcr das Selbstbild aufgenommen werden. Auch die Angst vor Ablehnung und der Kontrollverlust \u00fcber eine Situation k\u00f6nnen eine Rolle spielen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Rechtfertigung ist h\u00e4ufig ein Selbstschutzmechanismus.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich begebe mich in Gedanken mal in einige Situationen, in denen ich mich verunsichert gef\u00fchlt habe und \u00fcberlege, was das \u00fcber meine Kritikf\u00e4higkeit aussagen k\u00f6nnte. In meinem Job als Redakteur habe ich mich langsam daran gew\u00f6hnt, dass mir Kolleginnen und Kollegen oder Vorgesetzte Tipps oder Kritik geben. Sie wissen es einfach besser, weil sie erfahrener sind. H\u00e4ufig sind es auch einfach Anmerkungen, die nicht unbedingt umgesetzt werden m\u00fcssten, aber aus der Sicht einer Person besser erscheinen. Zum Beispiel, wenn es um gewisse Redewendungen geht. Generell sollte man zwischen unterschiedlichen Arten von Kritik unterscheiden. Philipp Stahl zufolge gibt es konstruktive und destruktive Kritik. Erstere ist zielf\u00fchrend und soll Personen weiterbringen. Man erkennt sie meist daran, dass sie sachlich ist, auf Beobachtungen basiert und in einer gutwilligen Art ge\u00e4u\u00dfert wird. Destruktive Kritik ist genau das Gegenteil. Der Tonfall ist herablassend und das Ziel ist es, die Person herabzusetzen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rechtfertigungen als Selbstschutz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach l\u00e4ngerem \u00dcberlegen, komme ich zu dem Schluss, dass ich an meinem Arbeitsplatz immer konstruktive Kritik bekommen, aber sie als Bedrohung aufgenommen habe. Deshalb habe ich mich durch Rechtfertigungen sch\u00fctzen wollen. Ist ja auch klar: Ich war neu in dem Job, alle anderen waren so viel besser. Als ich besser im Schreiben wurde, gab es seltener Kritik und ich konnte diese auch leichter aufnehmen. Ich wurde selbstsicherer. Daher rate ich allen, sich eine Eingew\u00f6hnungsphase zu geben, um sich an neue Situationen und Aufgaben zu gew\u00f6hnen, bevor man Kritik pers\u00f6nlich nimmt. Das gilt nat\u00fcrlich nicht f\u00fcr destruktive Kritik. Diese sollte man als solche erkennen und der Person dahinter keine Beachtung mehr schenken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abschlie\u00dfend ein paar allgemeine Tipps: Wenn man mit Kritik konfrontiert wird, sollte man am besten erst einmal ruhig bleiben. Impulsives Handeln empfiehlt sich nie. Das kann die Situation ausarten lassen, best\u00e4tigt auch Philipp Stahl. Wenn man Kritik erh\u00e4lt, kann man an gewissen Stellen nachfragen und sie sich erkl\u00e4ren lassen. \u201eKommunikation ist wichtig, um die Situation besser verstehen zu k\u00f6nnen\u201c, so der Psychologe. Die Kritikpunkte sollte man dann reflektieren, um die Hinweise nachzuvollziehen. M\u00f6chte man einer anderen Person Kritik geben, sollte diese \u00fcbrigens ebenfalls ausf\u00fchrlich kommuniziert werden. Lieber einmal zu oft nachfragen, ob die Intention auch wirklich verstanden wurde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bekannte Kritik-Schemata funktionieren dabei nicht immer und sollten mit Vorsicht angewendet werden, sagt Stahl. Das Kritik-Sandwich beispielsweise (ein Kompliment zur Arbeit, dann die Kritik und dann wieder ein Kompliment) kann schnell gek\u00fcnstelt wirken. Das wirkt sich dann letzten Endes eher negativ auf das Gespr\u00e4ch aus.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie steht es um die eigene Kritikf\u00e4higkeit? \u00dcberreagieren, rechtfertigen und emotional dicht machen sind keine Hilfe. Ein Selbstcheck und Interview mit einem Psychologen.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":59474,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[451,57],"tags":[53,1485,715,1486],"class_list":["post-59469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-insta","category-wie-wir-fuehlen","tag-interview","tag-kritikfaehigkeit","tag-psychologie","tag-selbstcheck"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wie kann ich meine Kritikf\u00e4higkeit steigern? - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kritikf\u00e4higkeit h\u00e4ngt stark mit unserem Selbstwertgef\u00fchl zusammen. 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