{"id":59018,"date":"2023-04-06T10:28:46","date_gmt":"2023-04-06T08:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/04\/06\/sunday-scaries-das-sonntaegliche-unwohlsein\/"},"modified":"2023-04-13T16:32:29","modified_gmt":"2023-04-13T14:32:29","slug":"sunday-scaries-das-sonntaegliche-unwohlsein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/04\/06\/sunday-scaries-das-sonntaegliche-unwohlsein\/","title":{"rendered":"Sunday Scaries \u2013 das sonnt\u00e4gliche Unwohlsein"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. Diesmal geht es um ein Ph\u00e4nomen, das sich sonntags einschleicht und ein unangenehmes Gef\u00fchl zur\u00fcckl\u00e4sst: die \u201eSunday Scaries\u201c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"author\">Clara Verstl, funky-Jugedreporterin<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist <strong>Sonntag<\/strong>, offiziell noch Wochenende. Doch die Gedanken an den n\u00e4chsten Tag und damit der Beginn einer neuen Woche verderben die gute Laune. Man f\u00fchlt sich unwohl, gestresst oder auch etwas traurig. H\u00f6rt sich das bekannt an? Rund 74 Prozent der Personen zwischen 18 und 24 Jahren kennen und empfinden dieses Gef\u00fchl regelm\u00e4\u00dfig. Es gibt sogar einen Namen daf\u00fcr: die sogenannten <strong>Sunday Scaries.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <strong>ungewissen Gedanken an die unmittelbar bevorstehende Woche<\/strong> verursachen bei vielen Menschen eine Art <strong>sonnt\u00e4gliches Unwohlsein<\/strong>. Dieses Gef\u00fchl kann sich auf verschiedene Art und Weise \u00e4u\u00dfern: von bedr\u00fcckenden Gedanken und Besorgnis \u00fcber Herzrasen bis hin zu Schlaflosigkeit. Meistens treten Sunday Scaries aufgrund der <strong>fehlenden Balance<\/strong> zwischen den Wochentagen und dem Wochenende auf. W\u00e4hrend unter der Woche der Fokus bei vielen fast ausschlie\u00dflich auf der Arbeit, der Schule oder dem Lernen liegt, werden die Wochenenden mit m\u00f6glichst vielen sch\u00f6nen Aktivit\u00e4ten und Unternehmungen vollgepackt. So entsteht ein <strong>Ungleichgewicht zwischen Woche und Wochenende<\/strong>. Diesen \u00dcbergang von Sonntag auf Montag zu meistern, bereitet Unwohlsein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daneben k\u00f6nnen zu viel <strong>Stress, Leistungsdruck und hohe Erwartungen<\/strong> auf der Arbeit oder in der Schule ebenfalls Gr\u00fcnde f\u00fcr die Sunday Scaries sein. Umgekehrt k\u00f6nnen ein <strong>fehlender Plan<\/strong> f\u00fcr die kommende Woche oder <strong>Strukturlosigkeit<\/strong> das unangenehme Gef\u00fchl bescheren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit man also lernt, mit dem Emotionstiefpunkt am Ende der Woche umzugehen, hilft es, sich bereits am Freitag einen <strong>Plan f\u00fcr das Wochenende<\/strong> zu machen und notwendige Erledigungen nicht vor sich herzuschieben. So wird man bestenfalls am Sonntagabend nicht von vergessenen Aufgaben geplagt. Besonders eignet sich auch eine feste <strong>Sonntagabendroutine<\/strong>, bei der man sich Zeit f\u00fcr sich selbst nimmt und auch mal das Handy beiseitelegt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da die Sunday Scaries jedoch kein klar definiertes Gef\u00fchl sind, sondern sich bei jeder und jedem unterschiedlich \u00e4u\u00dfern k\u00f6nnen, gibt es nat\u00fcrlich verschiedene Wege, dem Gef\u00fchl nicht zu verfallen. Immer ratsam ist es, Stress zu reduzieren, wo es geht. Zum allgemeinen Wohlbefinden k\u00f6nnen auch regelm\u00e4\u00dfige <strong>Bewegung<\/strong>, ein t\u00e4gliches <strong>Feel-Good-To-Do<\/strong> oder eine feste <strong>Schlafroutine<\/strong> beitragen.&nbsp;<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielen kommt das Unwohlsein am Sonntag bekannt vor: Die sogenannten Sunday Scaries. Wir sind diesem Gef\u00fchl auf den Grund gegangen.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":59023,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[644,451,69],"tags":[963,513],"class_list":["post-59018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-besserwisserwissen","category-insta","category-wie-wir-leben","tag-angst","tag-besserwisserwissen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sunday Scaries \u2013 das sonnt\u00e4gliche Unwohlsein - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kommt dir das sonnt\u00e4gliche Unwohlsein bekannt vor? 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