{"id":58657,"date":"2023-02-22T08:55:00","date_gmt":"2023-02-22T07:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/?p=58657"},"modified":"2023-03-07T14:59:44","modified_gmt":"2023-03-07T13:59:44","slug":"stefanie-stahl-ueber-bindungsaengste-dieser-kontrollverlust-ist-fatal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/02\/22\/stefanie-stahl-ueber-bindungsaengste-dieser-kontrollverlust-ist-fatal\/","title":{"rendered":"Stefanie Stahl \u00fcber Bindungs\u00e4ngste: \u201eDieser Kontrollverlust ist fatal.\u201c"},"content":{"rendered":"\n

Der Generation Z wird nachgesagt, sie sei bindungsunf\u00e4hig und immer auf der Suche nach neuen aufregenden Erfahrungen, die dank dem Online-Dating<\/a> hinter jeder Ecke zu lauern scheinen. Was aus dem Mund der \u00e4lteren Generation abwertend klingt, kann auch als Neuinterpretation eingestaubter Beziehungsmodelle angesehen werden. Problematisch wird es nur, wenn Menschen Probleme haben, sich auf eine Beziehung einzulassen, obwohl sie es eigentlich gerne wollen. Im Interview spricht die Psychotherapeutin und Autorin Stefanie Stahl \u00fcber die Urspr\u00fcnge von Bindungsangst und was Betroffene gegen diese Angst tun k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Chayenne Wolfframm, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n

Frau Stahl, was genau ist eigentlich Bindungsangst?
Stefanie Stahl:<\/strong> <\/em>Bindungsangst ist die Angst, sich wirklich auf eine nahe Beziehung einzulassen. Die Betroffenen k\u00f6nnen sich durchaus verlieben. Sie k\u00f6nnen auch Beziehungen eingehen, aber sie kommen immer dann in die Klemme, wenn die Beziehung wirklich verbindlich wird. In ihren Augen widersprechen sich der Wunsch nach Bindung und N\u00e4he und das Bed\u00fcrfnis nach Freiheit und Autonomie. Beides geht f\u00fcr sie nicht: Entweder sie sind in einer Beziehung oder frei.<\/p>\n\n\n\n

W\u00fcrden Sie sagen, Bindungsangst wird schon in der Kindheit angelegt?
<\/strong>Meistens ja. Normalerweise ist das ein Kindheitsmuster. Die Betroffenen mussten sich als Kinder zu viel anpassen und haben das f\u00fcr sich abgespeichert. Nach dem Motto: Wenn ich will, dass du mich liebst, muss ich all deine Erwartungen erf\u00fcllen. Und genau das setzt sie unter Druck, wenn eine Beziehung verbindlich wird.<\/p>\n\n\n\n

Welche konkreten Ausl\u00f6ser in der Kindheit k\u00f6nnten zur Bindungsangst beitragen?
<\/strong>Gr\u00fcnde k\u00f6nnen sein, dass die Eltern zu streng oder lieblos waren. Man hatte als Kind zum Beispiel das Gef\u00fchl, dass man sich immer anstrengen muss, um \u00fcberhaupt beachtet zu werden oder geliebt zu werden. Ein Grund k\u00f6nnte auch sein, dass die Eltern selbst eine schlechte Ehe hatten und das vorgelebt haben. Es gibt unterschiedliche Gr\u00fcnde, aber sie laufen alle darauf hinaus, dass ein Druckgef\u00fchl rund um das Thema Bindung entstanden ist. Den Kindern wurde der Eindruck vermittelt, dass sie f\u00fcr das Wohlergehen ihrer Eltern verantwortlich sind.<\/p>\n\n\n\n

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Es gibt unterschiedliche Gr\u00fcnde, aber sie laufen alle darauf hinaus, dass ein Druckgef\u00fchl rund um das Thema Bindung entstanden ist. Den Kindern wurde der Eindruck vermittelt, dass sie f\u00fcr das Wohlergehen ihrer Eltern verantwortlich sind.<\/p>\n

Stefanie Stahl <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

H\u00e4ufig wird von der Generation Beziehungsunf\u00e4hig gesprochen. W\u00fcrden Sie sagen, dass Bindungsangst eine Generationsfrage ist?
<\/strong>Nein, das w\u00fcrde ich \u00fcberhaupt nicht sagen. Fr\u00fcher waren die Leute genauso bindungs\u00e4ngstlich wie heute. Es gab nur nicht den Begriff daf\u00fcr. Es gibt heute offiziell auch mehr junge Menschen, die von Depressionen betroffen sind. Aber der Grund ist, dass es besser diagnostiziert wird und nicht, dass die Menschen depressiver sind. Und das gleiche gilt auch f\u00fcr Bindungsangst.<\/p>\n\n\n\n

Wenn ich merke, dass mein Partner oder meine Partnerin unter Bindungsangst leidet, was kann ich tun? Kann ich \u00fcberhaupt etwas tun?<\/strong>
<\/strong>Man kann nicht allzu viel tun. Die L\u00f6sung des Problems liegt bei der anderen Person. Das Perfide ist: Je mehr Druck ich aus\u00fcbe, nach dem Motto \u201eDa musst du mal was tun, du hast Bindungsangst\u201c, desto mehr triggert es das Muster des Bindungs\u00e4ngstlichen. Denn man \u00fcbt in diesem Moment Druck aus. Das Geschickteste, was man tun kann, ist, sich selber mehr zur\u00fcckzuziehen und den anderen mehr kommen zu lassen. Das ist auf die Dauer nat\u00fcrlich wahnsinnig anstrengend und schwer auszuhalten.<\/p>\n\n\n\n

W\u00fcrden Sie sagen, dass Bindungsangst zu einer toxischen Beziehung f\u00fchren kann?
<\/strong>Im schlimmsten Fall ja, aber es ist nicht per se eine toxische Beziehung. Es sind meistens einfach schwierige Beziehungen und solche mit heftigen N\u00e4he- und Distanzwechseln. Der Partner oder die Partnerin, der oder die sich binden m\u00f6chte, ist eventuell sehr ungl\u00fccklich, da er kaum Kontrolle hat. Eines ist gewiss: Der oder die Bindungs\u00e4ngstliche ist Alleinherrschende \u00fcber N\u00e4he und Distanz in der Beziehung. Die Bindungs\u00e4ngstlichen stellen die Regeln auf, sie bestimmen, wie oft man sich sieht und wie nah man sich wird. Sie haben immer die Z\u00fcgel in der Hand. Das l\u00f6st nat\u00fcrlich auf der anderen Seite viel Ohnmacht aus.<\/p>\n\n\n\n

Was kann die oder der Bindungs\u00e4ngstliche konkret tun, um die Bindungsangst zu \u00fcberwinden?
<\/strong>Das, was man immer tun kann, wenn man in einem Muster gefangen ist, ist die Selbstreflexion und sich mit diesem Muster auseinanderzusetzen. Wenn ich \u00fcberhaupt nicht verstehe, welche psychischen Mechanismen in mir am Wirken sind, dann kann ich diese nat\u00fcrlich auch nicht aufbrechen. Ich muss ja erstmal verstehen, was mit mir los ist und erkennen, dass ich Bindungsangst habe. Solange ich denke, dass meine Partnerin oder mein Partner mich einengt und ich somit das Problem im Au\u00dfen verorte, komme ich mir selbst nat\u00fcrlich nicht n\u00e4her.<\/p>\n\n\n\n

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Typisch ist der \u201eSchw\u00e4chenzoom\u201c. Das hei\u00dft, man zoomt sich in eine Schw\u00e4che oder vermeintliche Schw\u00e4che des anderen hinein und ist immer abgeturnter. Daraus entstehen Zweifel.<\/p>\n

Stefanie Stahl <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Haben Sie Tipps, wie man selber erkennen kann, ob man Bindungsangst hat?
<\/strong>Typisch ist zum Beispiel, wenn ich feststelle, dass ich mich immer wieder verliebe, aber mir nach der Phase der ersten Verliebtheit immer wieder viele Zweifel an dem Partner oder der Partnerin kommen. Ich spreche in diesem Zusammenhang auch gerne vom sogenannten \u201eSchw\u00e4chenzoom\u201c. Das hei\u00dft, man zoomt sich in eine Schw\u00e4che oder vermeintliche Schw\u00e4che des anderen hinein und ist immer abgeturnter. Daraus entstehen Zweifel.<\/p>\n\n\n\n

Denken Sie, dass Menschen, die mit einem Bindungs\u00e4ngstlichen in einer Beziehung sind, eventuell zu viel durchgehen lassen w\u00fcrden und dessen Verhalten immer wieder entschuldigen?
<\/strong>Das normale Ph\u00e4nomen ist, dass die Person auf der anderen Seite dem Bindungs\u00e4ngstlichen gegen\u00fcber immer mehr Zugest\u00e4ndnisse macht. Diese Person m\u00f6chte den anderen beispielsweise jeden Tag sehen oder sogar zusammenziehen. Der Bindungs\u00e4ngstliche will sich nur alle drei Tage treffen. Die betroffene Person l\u00e4sst sich auf diese Beschr\u00e4nkung ein, bis der Bindungs\u00e4ngstliche sich irgendwann nur noch einen Tag in der Woche treffen m\u00f6chte. Man greift nach jedem kleinen Strohhalm und klammert sich daran fest. Oft ist die normale Dynamik, dass der oder die Abh\u00e4ngige immer mehr nachgibt und immer mehr Kompromisse macht. Aus lauter Angst, den anderen ganz zu verlieren, nimmt diese Person immer mehr schlechte Beziehungsqualit\u00e4t hin. Wenn dann aber klar ist, dass die andere Person Bindungsangst hat, dann kommt pl\u00f6tzlich eine Einsicht. Okay, wenn du Bindungsangst hast, dann hat das ja gar nicht so viel mit mir und meinem Verhalten zu tun oder mit meinem Wert, dann liegt das Problem bei dir. Dann entsteht mehr Raum f\u00fcr die Frage, habe ich \u00fcberhaupt Lust darauf oder ist mir das alles zu anstrengend.<\/p>\n\n\n\n

Das ist doch sicherlich f\u00fcr die Person, die mit der bindungs\u00e4ngstlichen Person zusammen ist, verletzend, wenn diese sich distanziert. Was kann man selbst tun?
<\/strong>Es ist total verletzend. Und dieser riesige Kontrollverlust ist fatal. Kontrollverlust sch\u00fcrt nicht nur die Leidenschaft, sondern l\u00f6st auch den starken Impuls aus, die Kontrolle wiederherzustellen. Man macht alle m\u00f6glichen Dinge mit, um den anderen wieder an sich zu binden. Man gibt sich M\u00fche, indem man versucht, noch sch\u00f6ner zu sein, noch attraktiver, noch verst\u00e4ndnisvoller. Man erh\u00f6ht sozusagen die Ma\u00dfnahmen der Werbung und verstrickt sich dadurch h\u00e4ufig immer mehr. Das Beste, was man tun kann, ist zu reflektieren: Was sagt es eigentlich \u00fcber meinen Wert aus, wenn der andere sich so verh\u00e4lt? Und was sind eigentlich meine Prinzipien? Will ich jemanden, der st\u00e4ndig unzuverl\u00e4ssig ist, der mir kurzfristig Dates absagt, der mich vielleicht auch bel\u00fcgt oder betr\u00fcgt? Vor allem sollte das Verhalten des anderen vom eigenen Selbstwert abgel\u00f6st werden. Dadurch, dass sie immer wieder gekr\u00e4nkt werden, k\u00e4mpfen die Partnerinnen und Partner von Menschen mit Bindungsangst h\u00e4ufig mit ihrem Selbstwert. Je bewusster man sich macht, dass man eigentlich mit solchen Gedanken und Gef\u00fchlen den eigenen Selbstwert in die H\u00e4nde des Bindungs\u00e4ngstlichen legt, desto klarer kann man f\u00fcr sich zu dem Ergebnis kommen, dass das totaler Quatsch ist.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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