{"id":58609,"date":"2023-02-14T10:52:15","date_gmt":"2023-02-14T09:52:15","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/02\/14\/psychotherapeutin-marion-kurschatke-alleinsein-ist-ein-kraftvoller-zustand-wenn-ich-ihn-selbst-gewaehlt-habe\/"},"modified":"2023-02-27T14:15:14","modified_gmt":"2023-02-27T13:15:14","slug":"psychotherapeutin-marion-kurschatke-alleinsein-ist-ein-kraftvoller-zustand-wenn-ich-ihn-selbst-gewaehlt-habe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/02\/14\/psychotherapeutin-marion-kurschatke-alleinsein-ist-ein-kraftvoller-zustand-wenn-ich-ihn-selbst-gewaehlt-habe\/","title":{"rendered":"Psychotherapeutin Marion Kurschatke: \u201eAlleinsein ist ein kraftvoller Zustand, wenn ich ihn selbst gew\u00e4hlt habe“"},"content":{"rendered":"\n

Alleinsein kann, vor allem in der dunklen Jahreszeit, f\u00fcr viele sehr herausfordernd sein.<\/strong>
Doch: Kann Alleinsein auch positive Aspekte und Lerneffekte haben? Und was ist der Unterschied zur Einsamkeit? Diese und viele weitere Fragen hat die Psychotherapeutin und Alternativmedizinerin Marion Kurschatke im Interview beantwortet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Luisa Flaitz, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n
\n
\"\"
Marion Kurschatke
Foto: privat<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Liebe Marion, was verstehst du unter dem Begriff Alleinsein? <\/strong>
Unter dem Begriff \u201eAlleinsein\u201c verstehe ich, dass ich nicht von anderen umgeben bin, also faktisch allein bin. Somit auch, wenn ich unter anderem eine Serie schaue oder mit dem Hund spazieren gehe.<\/p>\n\n\n\n

Bis zu welchem Punkt kann Alleinsein guttun und ab wann wird es ungesund?<\/strong>
Alleinsein ist ein kraftvoller Zustand, wenn ich ihn selbst gew\u00e4hlt habe und er mir guttut. Ungesund wird es erst dann, wenn ich darunter leide, allein zu sein. Also dann, wenn es unangenehm wird und ich mich nach einem anderen Menschen oder nach Gemeinschaft sehne. Dann f\u00fchle ich mich einsam und das ist wiederum ungesund und unangenehm. Wir Menschen sind Herdentiere und f\u00fchlen uns in einer angenehmen Atmosph\u00e4re umgeben von uns ausgew\u00e4hlten Menschen wohl. W\u00e4hrend des Corona-Lockdowns habe ich mit vielen Menschen zu tun gehabt, die unter dem Alleinsein gelitten haben. Sie versp\u00fcrten das Gef\u00fchl von Einsamkeit und hatten keine Option, unter Menschen zu gehen.<\/p>\n\n\n\n

Was f\u00fcr Ma\u00dfnahmen kannst du empfehlen, um Alleinsein zu erlernen?<\/strong>
Meditation, St\u00e4rkung der Resilienz und Selbsterfahrung. Sich selbst kennen und lieben zu lernen, kann dabei helfen, gern mit sich allein zu sein. Viele suchen im Au\u00dfen eine L\u00f6sung, obwohl in ihrem Inneren die Antwort schlummert. <\/p>\n\n\n\n

\n

Durch das Alleinsein, durch den uneingeschr\u00e4nkten Fokus auf sich selbst, kann man sich und seine Bed\u00fcrfnisse kennen- und wertsch\u00e4tzen lernen.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Kann das Alleinsein einen Mehrwert haben? <\/strong>
Der Mehrwert des Alleinseins ist, durch den uneingeschr\u00e4nkten Fokus auf sich selbst sich und seine Bed\u00fcrfnisse kennen- und wertsch\u00e4tzen zu lernen. Dadurch wird man unabh\u00e4ngiger von der Meinung anderer und erm\u00f6glicht sich, mehr Eigenverantwortung zu \u00fcbernehmen \u2013 und letztlich einen selbstbestimmten Weg zu gehen.<\/p>\n\n\n\n

Stimmt es, dass, wenn man gut allein sein kann, auch ein:e bessere:r Partner:in in Beziehungen ist?<\/strong>
Das kann ich so nicht beantworten. Gesichert scheint jedoch zu sein, wer mit sich, den eigenen Bed\u00fcrfnissen und W\u00fcnschen im guten Kontakt ist und f\u00fcr die Erf\u00fcllung nicht zwingend einen anderen Menschen braucht, wird auch in Beziehungen gut f\u00fcr sich und die Partner:innen sorgen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Warum f\u00e4llt es jungen Menschen heutzutage oft schwer, allein zu sein?<\/strong>
Ein wichtiger Punkt ist hier sicher die Welt der Medien, fehlender pers\u00f6nlicher Kontakt und damit die ausbleibende wichtige Lernerfahrung in der \u201eanalogen\u201c Welt. Die permanente Bewegung in der Social-Media-Welt verhindert einen wirklichen Kontakt mit sich und anderen. Dar\u00fcber hinaus wachsen Kinder mit einem vollen Terminkalender auf. Auch nach der Schule wird die Zeit in Hausaufgaben und Hobbys investiert. Ein volles Programm, ohne wirklich freie Zeit, die junge Menschen nur f\u00fcr sich nutzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wie sch\u00e4tzt du es ein, nach einem Schicksalsschlag allein sein zu wollen und sich zur\u00fcckzuziehen? <\/strong>
Jeder Prozess, auch die Verarbeitung eines Schicksalsschlages, braucht Zeit und R\u00fcckzug zur Verarbeitung des Erlebten. Das Bed\u00fcrfnis, nach einem Schicksalsschlag f\u00fcr sich allein sein zu wollen, ist ganz nat\u00fcrlich und geh\u00f6rt zum Trauerprozess dazu.<\/p>\n\n\n\n

\n

Einsamkeit ist mehr als Gef\u00fchl zu verstehen, das das innere Befinden beschreibt.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Was k\u00f6nnen gute und schlechte Folgen des Alleinseins sein? <\/strong>
Alleinsein kann bei starkem R\u00fcckzug soziale Isolation und vielleicht auch Selbstbezogenheit, also das Fehlen der Au\u00dfenwelt als Spiegel und Reflexion, bedeuten. Die F\u00e4higkeit, Alleinsein zu k\u00f6nnen, bedeutet auch, dass ich in der Lage bin, meine Bed\u00fcrfnisse selbst zu erf\u00fcllen und unabh\u00e4ngig von zu sein.<\/p>\n\n\n\n

Bedeutet Alleinsein automatisch auch einsam zu sein?<\/strong>
Nein. Einsamkeit, ist mehr als Gef\u00fchl zu verstehen, das das innere Befinden beschreibt \u2013 unabh\u00e4ngig davon, ob ich mit anderen in Kontakt bin oder nicht.<\/p>\n\n\n\n

Bist du der Meinung, dass sich durch Corona mehr Menschen allein wohler f\u00fchlen?<\/strong>
Definitiv. Vor allem dadurch, dass wir dazu gezwungen werden, soziale Kontakte zu minimieren und uns mental zudem sehr viel belastet.<\/p>\n\n\n\n

Wieso f\u00fchlt man sich manchmal allein, obwohl man von Freund:innen umgeben ist?<\/strong>
Das Gef\u00fchl w\u00fcrde ich dann als Einsamkeit beschreiben. Einsamkeit findet im Inneren statt und bildet die Realit\u00e4t nicht zwangsl\u00e4ufig ab. Au\u00dferdem haben wir manchmal Erwartungen an unsere Freund:innen, wie sie sein sollen oder sich uns gegen\u00fcber zu verhalten haben. Wenn diese Erwartungen nicht erf\u00fcllt werden, f\u00fchlen wir uns missverstanden und somit einsam. <\/p>\n\n\n\n

Gibt es Menschen, die besser allein sein k\u00f6nnen als andere? Wenn ja: Woran liegt das?<\/strong>
Hier gibt es viele Erkl\u00e4rungsans\u00e4tze. Ein entscheidendes Kriterium ist, wie sicher und gebunden ich meine Kindheit erlebt habe, wie und auf welche Weise meine nat\u00fcrlichen Bed\u00fcrfnisse befriedigt wurden und welche Erfahrungen und Lernmodelle meiner Erfahrungswelt zugrunde liegen.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es wird erkl\u00e4rt was genau Alleinsein ist, wo der Unterschied zur Einsamkeit liegt und welche positiven Lerneffekte es mit sich bringen kann. <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":58610,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,57],"tags":[721,326,53,976],"class_list":["post-58609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-wie-wir-fuehlen","tag-einsamkeit","tag-gesellschaft","tag-interview","tag-was-wir-lernen-koennen"],"acf":[],"yoast_head":"\nPsychotherapeutin Marion Kurschatke: \u201eAlleinsein ist ein kraftvoller Zustand, wenn ich ihn selbst gew\u00e4hlt habe" - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was bedeutet Alleinsein eigentlich und wann kann es positive Auswirkungen haben bzw. ab wann ist es ungesund?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Psychotherapeutin Marion Kurschatke: \u201eAlleinsein ist ein kraftvoller Zustand, wenn ich ihn selbst gew\u00e4hlt habe" - 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