{"id":58420,"date":"2023-01-19T11:20:01","date_gmt":"2023-01-19T10:20:01","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/01\/19\/besserwisserwissen-wie-gut-ist-eisbaden-fuer-die-gesundheit\/"},"modified":"2023-02-01T10:58:08","modified_gmt":"2023-02-01T09:58:08","slug":"besserwisserwissen-wie-gut-ist-eisbaden-fuer-die-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2023\/01\/19\/besserwisserwissen-wie-gut-ist-eisbaden-fuer-die-gesundheit\/","title":{"rendered":"Besserwisserwissen: Wie gut ist Eisbaden f\u00fcr die Gesundheit?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. Diesmal geht es darum, ob Eisbaden wirklich so gesundheitsf\u00f6rdernd ist wie sein Ruf.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"author\">Felix Krassa, funky-Jugendreporter <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Winter sehnen wir uns f\u00fcr gew\u00f6hnlich nach W\u00e4rme und Gem\u00fctlichkeit. Die K\u00e4lte, die von drau\u00dfen reinkriecht, wird gemieden \u2013 na ja, von den meisten zumindest. Seit einer ganzen Weile h\u00f6rt man n\u00e4mlich von einen Trend, der so ganz und gar nicht behaglich klingt: das Eisbaden. Nicht nur soll das Baden im eiskalten Wasser gut f\u00fcr den K\u00f6rper sein, es soll sich sogar auf die Psyche positiv auswirken. Doch was ist dran am Frieren auf Wunsch?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Eisbaden \u2013 gewusst wie!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit das Eisbaden seinem Namen auch gerecht wird, sollte die Au\u00dfentemperatur ungef\u00e4hr bei 0 Grad Celsius liegen. Wer sich nun vor lauter Eifer direkt in das eiskalte Nass st\u00fcrzen will, sollte jedoch vorsichtig sein: Ein so gro\u00dfer Temperaturunterschied stellt den K\u00f6rper vor eine gro\u00dfe Herausforderung. Da die durchschnittliche K\u00f6rpertemperatur bei circa 36 Grad liegt, solltet ihr besser langsam und St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck ins Wasser gehen, damit sich euer K\u00f6rper an die kalte Wassertemperatur gew\u00f6hnen kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gut f\u00fcr die <a href=\"https:\/\/funky.de\/2021\/07\/27\/das-gesundheitssystem-ist-defizitaer-doc-felix-im-interview\/\">Gesundheit<\/a> \u2013 aber nicht immer risikofrei<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist das K\u00e4ltebad aus einer gesundheitlichen Perspektive sinnvoll? Mehrere Studien belegen, dass Eisbaden sich positiv und stabilisierend auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Davon profitiert wiederum das Immunsystem. Und es gibt noch mehr Vorteile: Sich bewusst der K\u00e4lte auszusetzen soll eine entz\u00fcndungshemmende und regenerative Wirkung nach sportlichen Aktivit\u00e4ten haben. Au\u00dferdem hat das Eisbaden auch eine belebende Wirkung \u2013 der Kaffee zum Wachwerden wird \u00fcberfl\u00fcssig. Aber aufgepasst! Nicht allen ist Eisbaden uneingeschr\u00e4nkt zu empfehlen. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten die Abh\u00e4rtungsmethode in der K\u00e4lte eher meiden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Allen, die trotz gesundheitlicher Vorteile noch nicht \u00fcberzeugt sind, sei gesagt, dass Eisbaden auch die Psyche st\u00e4rkt. In einer Studie aus dem Jahr 2018 haben Wissenschaftler:innen herausgefunden, dass das kalte Vergn\u00fcgen &#8211; zumindest bei einigen \u2013 Eigenschaften wie Willensst\u00e4rke f\u00f6rdert. Und das ist kein Wunder, denn schlie\u00dflich kostet es zu Beginn einiges an \u00dcberwindung, sich in eiskaltes Wasser zu st\u00fcrzen. Wer regelm\u00e4\u00dfig im Eiswasser badet, erh\u00f6ht dar\u00fcber hinaus auch seine Stressresistenz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr alle, die im Winter immer frieren und schnell krank werden, ist Eisbaden daher eine gute Gelegenheit, das Immunsystem zu st\u00e4rken. Wenn man n\u00e4mlich den ersten K\u00e4lteschock \u00fcberwunden hat, wird es zunehmend leichter.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer im Winter oft friert, f\u00fcr den k\u00f6nnte Eisbaden das neue Hobby werden! 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