{"id":58266,"date":"2022-12-16T13:47:33","date_gmt":"2022-12-16T12:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/"},"modified":"2023-01-10T11:51:25","modified_gmt":"2023-01-10T10:51:25","slug":"beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/","title":{"rendered":"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: &#8222;Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.&#8220;"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Hannah K\u00e4mpfer, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ob in der Partnerschaft, einer Freundschaft oder mit den Eltern: Streits k\u00f6nnen schnell mal eskalieren. An den Ausl\u00f6ser erinnert sich dann am Ende niemand mehr so richtig. Hinter scheinbar banalen Themen verbirgt sich in den meisten F\u00e4llen jedoch etwas Gr\u00f6\u00dferes. Es ist also gar nicht das Zusp\u00e4tkommen an sich, das in Rage versetzt, sondern vielleicht das Bed\u00fcrfnis, ernst genommen zu werden. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die eigenen Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren ist aber nicht immer einfach. Warum das so ist, welche Zusammenh\u00e4nge es gibt und wie man selbst erkennen kann, was die eigenen Bed\u00fcrfnisse sind, erkl\u00e4rt der Psychotherapeut Christoph Uhl im Interview. Der geb\u00fcrtige Bonner, der inzwischen Berliner ist, besch\u00e4ftigt sich vor allem mit Paarberatung und Paartherapie, aber auch der Familienberatung. Sein Arbeitsfeld l\u00e4sst sich der angewandten Psychologie zuordnen. Er selbst ist verheiratet \u2013 in seiner ersten Ehe. Das sei in seinem Beruf vielleicht nicht ganz unwichtig zu erw\u00e4hnen, sagt<strong> er.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/funky.de\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ChrisPortraet-910x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-70903\" width=\"277\" height=\"312\" \/><figcaption>\u00a9&nbsp;Denise Specht<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Herr Uhl, allgemein gesprochen: Was sind Bed\u00fcrfnisse?<\/strong><br>Das ist schwierig, da es nicht die eine Definition von Bed\u00fcrfnissen gibt. In der angewandten Psychologie ist ein Bed\u00fcrfnis etwas, dass auf emotionaler Ebene unbedingt erf\u00fcllt werden muss, anders als ein Wunsch. Bei diesem ist es sch\u00f6n, wenn er in Erf\u00fcllung geht, aber wenn nicht, kommen wir auch damit klar. Bed\u00fcrfnisse sind existenzieller. Ein banales Beispiel, das uns alle betrifft, ist die Sauerstoffzufuhr. Die Bandbreite an Bed\u00fcrfnissen ist jedoch riesig. Bed\u00fcrfnisse sind so unterschiedlich, wie die Menschen unterschiedlich sind.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wie \u00e4u\u00dfern sich unerf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse? Wie merke ich beispielsweise, dass sie das Problem meiner Beziehung sind und nicht etwas anderes?<\/strong><br>In fast allen F\u00e4llen ist es ein unerf\u00fclltes Bed\u00fcrfnis. Es gibt ein einfaches System, an dem ich mich orientieren kann, \u00e4hnlich einer Ampel: Wenn ich mich wohlf\u00fchle, sind sie erf\u00fcllt und die Ampel ist gr\u00fcn. Wenn ich mich unwohl f\u00fchle, ist das ein ziemlich sicherer Indikator daf\u00fcr, dass ein Bed\u00fcrfnis nicht g\u00e4nzlich befriedigt ist. Die Ampel ist also rot. Im Anschluss an diese Feststellung muss man reflektieren, um welches konkrete Bed\u00fcrfnis es sich handelt, aber zun\u00e4chst reicht dieses Ampelsystem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wie finde ich heraus, welche Bed\u00fcrfnisse nicht befriedigt wurden?<\/strong><br>Der erste Aspekt ist, anzuerkennen: \u201eAha, mir geht es nicht richtig gut!\u201c. Dass man dieses Gef\u00fchl nicht haben will, ist berechtigt, aber es ist ein wichtiger erster Schritt, innezuhalten und genauer zu erforschen, was genau mich st\u00f6rt. Ist es vielleicht gar nicht meine Frau, sondern die Unordnung, die von meiner Frau ausgeht? Das aufzuschreiben kann sehr hilfreich sein, ist aber kein Muss.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Womit h\u00e4ngen die eigenen Bed\u00fcrfnisse zusammen, besonders in Hinblick auf das eigene Selbstwertgef\u00fchl?<\/strong><br>Das ist ein sehr komplexes Thema, aber im Allgemeinen kann man sagen: Je st\u00e4rker mein Selbstwertgef\u00fchl ist, desto st\u00e4rker und stabiler sind in der Regel auch meine Beziehungen. Je schw\u00e4cher mein Selbstwertgef\u00fchl, umso h\u00f6her ist die Gefahr, dass ich in meine*n Partner*in etwas hineinprojiziere und den Partner brauche, um mich mit mir selbst besser zu f\u00fchlen. Das gilt nicht nur f\u00fcr Liebesbeziehungen, sondern auch f\u00fcr Arbeitskontexte und Freundschaften. Es ist aber kein Automatismus, da spielt noch viel mehr hinein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Der Mensch ist so einmalig wie sein Fingerabdruck und das kann keine Statistik und keine Kategorie abbilden.&nbsp; <\/p>\n<p><span class=\"quote-author\"><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>F\u00fcr welche Bed\u00fcrfnisse meines:r Partner:in trage ich nicht die Verantwortung, sie zu erf\u00fcllen?<\/strong><br>Die Kunst besteht darin, eine Verantwortung f\u00fcr mich und meine eigenen Bed\u00fcrfnisse zu \u00fcbernehmen \u2013 also mir Bed\u00fcrfnisse einzugestehen und diese zu vermitteln \u2013, gleichzeitig aber auch eine Mitverantwortung f\u00fcr die Bed\u00fcrfnisse der anderen Person zu \u00fcbernehmen. Besonders dort, wo es andere sind als meine. Ich sollte nicht versuchen, diese Unterschiede aufzuheben, sondern Verantwortung f\u00fcr diesen Gegensatz \u00fcbernehmen und nicht nur das eigene Bed\u00fcrfnis durchsetzen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warum kommunizieren Menschen ihre Bed\u00fcrfnisse in Partnerschaften nicht?<\/strong><br>H\u00e4ufig hat es damit zu tun, das Bed\u00fcrfnis gar nicht genau benennen zu k\u00f6nnen. Wenn ein junger Mann zum Beispiel mit seiner Partnerin um 19:00 Uhr zum Essen verabredet ist, und sie kommt eine halbe Stunde zu sp\u00e4t, dann ist er vielleicht dar\u00fcber sauer und macht ihr Vorw\u00fcrfe: \u201eSchon wieder bist Du zu sp\u00e4t!\u201c. Dahinter liegt vielleicht aber etwas anderes, n\u00e4mlich die Sorge, die Partnerin k\u00f6nne vielleicht gar kein ernsthaftes Interesse an dem gemeinsamen Abendessen und dem Partner haben. Wenn der Mann sich \u00fcber diesen Hintergrund nicht im Klaren ist, kann er sein Bed\u00fcrfnis nach mehr Ernsthaftigkeit in der Beziehung auch nicht vermitteln. Doch wenn das Bed\u00fcrfnis klar ist, dann werden Bed\u00fcrfnisse nicht kommuniziert, wenn&nbsp;Scham besteht, dass mit mir irgendetwas nicht stimmen oder ich nicht der Norm entsprechen k\u00f6nnte. Das andere ist Angst, dass ich abgewiesen werden k\u00f6nnte, wenn ich mein Bed\u00fcrfnis \u00e4u\u00dfere.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wie kann man mit dieser Angst umgehen?<\/strong><br>Erst einmal in eine Beobachterperspektive kommen und anerkennen: \u201eIch habe jetzt Angst!\u201c&nbsp;&nbsp;Wenn ich das dann aus einer Vogelperspektive betrachte, gehe ich dem auf den Grund. Wovor habe ich Angst? Was ist das Schlimmste, das mir passieren k\u00f6nnte? Dann kann ich beispielsweise ausprobieren, mein Bed\u00fcrfnis erst einmal einem Fremden mitzuteilen. Dieser Vorgang ist so \u00e4hnlich wie das Erlernen einer Fremdsprache oder wenn man mit einem Ausdauersport anf\u00e4ngt. Wenn man sich vornimmt, gleich eine Stunde zu laufen, wird man scheitern. Man f\u00e4ngt also erstmal in einer Gr\u00f6\u00dfenordnung an, wo man das Gef\u00fchl hat: Das k\u00f6nnte klappen. Das Prinzip durch kleine Schritte in einen Entwicklungsprozess zu kommen, ist sehr wichtig.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Wenn ich mich in einem Umfeld befinde, in dem es normal ist, Bed\u00fcrfnissen einen Raum zu geben, dann versteht man sich auch ohne Worte.&nbsp; <\/p>\n<p><span class=\"quote-author\"><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wie geht man mit Autorit\u00e4t der Eltern um, wenn die Vermutung besteht, dass Bed\u00fcrfnisse nicht erf\u00fcllt werden?<\/strong><br>Autorit\u00e4t wird zu einem Problem, wenn ich Angst habe, meinen Eltern Bed\u00fcrfnisse von mir mitzuteilen, weil ich beispielsweise die Sorge habe, das Thema wird mir um die Ohren fliegen oder sie werden mein Bed\u00fcrfnis nicht richtig ernst nehmen. Dann kann es auch hier das Beste sein, wenn ich mich herantaste. Wenn das alles nicht funktioniert und man sich wirklich abgelehnt und abgesto\u00dfen f\u00fchlt, sollte man schauen, ob es im Umfeld, in der Schule oder in anderen Kontexten Vertrauenspersonen gibt. Dann kann man gemeinsam \u00fcberlegen, wie man damit umgehen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Welche anderen Faktoren k\u00f6nnen es erschweren, die eigenen Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren?&nbsp;<\/strong><br>Wenn ich ein Bed\u00fcrfnis habe, das 80 Prozent der anderen Menschen auch haben, ist es viel einfacher, daf\u00fcr einzustehen, als wenn ich mich allein damit f\u00fchle. Schwierig wird es, wenn das Ansprechen von Bed\u00fcrfnissen nicht selbstverst\u00e4ndlich ist. Wenn ich mich in einem Umfeld befinde, in dem es normal ist, Bed\u00fcrfnissen einen Raum zu geben, dann versteht man sich auch ohne oder mit wenigen Worten. Es wird in unserer modernen Welt h\u00e4ufig missverst\u00e4ndlich vermittelt, dass man&nbsp;<strong>viel<\/strong>&nbsp;miteinander kommunizieren m\u00fcsste. Vielmehr braucht es eine Haltung, wo das akzeptiert ist. Wenn das nicht gegeben ist, f\u00e4llt das Ansprechen von Bed\u00fcrfnissen schwerer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt diesen Ausdruck \u201ecommunication is key\u201c. Sie w\u00fcrden aber eher sagen, die Grundeinstellung bei der Kommunikation ist der Schl\u00fcssel?<\/strong><br>Richtig! Es dreht sich in unserer modernen Welt viel zu viel um den Aspekt \u201eIch muss nur richtig kommunizieren\u201c. Aber wann ist denn die Kommunikation richtig? Viel eher braucht man eine gewisse Offenheit und Engagement sowie Verantwortung und echtes Interesse an der anderen Person. Und das ist zun\u00e4chst einmal eine Einstellungssache. Wenn ich diese Einstellung habe, dann ergibt sich der Rest. Kommunikation ist ein Mittel zum Zweck \u2013 nicht mehr, aber auch nicht weniger.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wenn ich das Gespr\u00e4ch suche, was sollte dabei vermieden werden?<\/strong><br>Vorw\u00fcrfe und Kritik sollten idealerweise vermieden werden. Vielmehr sollte man sich damit besch\u00e4ftigen, was das Thema hinter dem Vorwurf ist. Das bedeutet nicht, niemals einen Vorwurf zu machen! Schwierig ist es nur, wenn die Vorw\u00fcrfe \u00fcberwiegen und dies der \u00fcbliche Umgang mit ungestillten Bed\u00fcrfnissen ist. Also: Vorw\u00fcrfe, ja, so viel wie n\u00f6tig, so wenig wie m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Was wenn meine Bed\u00fcrfnisse nach einem Gespr\u00e4ch trotzdem nicht beachtet werden?<\/strong><br>Erstens: Bevor ich in das Gespr\u00e4ch gehe, sollte ich mir klar machen, dass die Wahrscheinlichkeit gro\u00df ist, dass sich erstmal nichts \u00e4ndert. Verhaltensmuster \u00e4ndern sich nicht von heute auf morgen. Zweitens: Wenn ich sehe, etwas \u00e4ndert sich nicht so, wie ich es brauche, sollte man genau das wieder zum Thema machen und gemeinsam eine gute Balance finden. Sodass niemand sich verbiegen muss. Idealerweise sollte man auch dem Gegen\u00fcber mit einer offenen Haltung begegnen und akzeptieren, dass es nun mal Unterschiede gibt. Wenn in der Beziehung dann trotzdem \u00fcber eine lange Zeit hinweg wichtige Bed\u00fcrfnisse auf der Strecke bleiben, kann man die Unterst\u00fctzung durch Paartherapie in Betracht ziehen. Wenn auch das keinen Erfolg bringt, sollte ich tats\u00e4chlich dar\u00fcber nachdenken, ob diese Beziehung die richtige ist.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Das Prinzip durch kleine Schritte in einen Entwicklungsprozess zu kommen, ist sehr wichtig.&nbsp; <\/p>\n<p><span class=\"quote-author\"><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>In <a href=\"https:\/\/funky.de\/2022\/03\/01\/besserwisserwissen-social-media-beziehung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sozialen Netzwerken<\/a> werden h\u00e4ufig die vier \u201eLove Languages\u201c diskutiert. Dazu geh\u00f6ren \u201eQuality time\u201c und \u201ePhysical touch\u201c. Wie stehen Sie dazu?<\/strong><br>Ja, genau, das sind Bed\u00fcrfnisse. Aber mit der Einschr\u00e4nkung, dass wir aufpassen m\u00fcssen, nicht in eine Kategorisierung zu verfallen. Die Gefahr ist n\u00e4mlich gro\u00df, dass Menschen in Schubladen gepresst werden: \u201eWelcher Typ bist du? Ok dann muss ich so auf dich reagieren.\u201c Meinem Verst\u00e4ndnis nach wird in der modernen Welt <a href=\"https:\/\/funky.de\/2022\/06\/16\/nicht-jeder-ist-depressiv-nicht-alles-ist-toxisch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zu viel psychologisiert und therapeutisiert<\/a>. So hilfreich alle Erkenntnisse aus der Psychologie sind, muss man wirklich aufpassen, das nicht \u00fcberzustrapazieren. Ein wichtiger Aspekt ist die Anerkennung, dass ich selbst einen Wert habe. Nicht etwa weil ich in eine Kategorie passe, sondern einen Wert als Individuum, als einzigartige Pers\u00f6nlichkeit habe. Der Mensch ist so einmalig wie sein Fingerabdruck und das kann keine Statistik und keine Kategorie abbilden.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bed\u00fcrfnisse sind essentiell f\u00fcr das eigene Leben. Sind sie unerf\u00fcllt leiden wir und soziale Beziehungen darunter. Wie man seine Bed\u00fcrfnisse erkennt und warum reine Kommunikation nicht ausreicht erkl\u00e4rt Psychotherapeut Christoph Uhl.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":58271,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,451,57,69],"tags":[115,180,159,56,53,715,1000,372,676],"class_list":["post-58266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-insta","category-wie-wir-fuehlen","category-wie-wir-leben","tag-beziehung","tag-eltern","tag-familie","tag-freundschaft","tag-interview","tag-psychologie","tag-streit","tag-therapie","tag-tipps"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: &quot;Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.&quot; - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren ist nicht immer einfach. Doch was sind eigentlich Bed\u00fcrfnisse und wie finde ich heraus welche ich habe?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: &quot;Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.&quot; - Braunschweiger Zeitung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren ist nicht immer einfach. Doch was sind eigentlich Bed\u00fcrfnisse und wie finde ich heraus welche ich habe?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Braunschweiger Zeitung\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-16T12:47:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-10T10:51:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/pexels-ron-lach-10601908.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"funky Redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"funky Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"funky Redaktion\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a\"},\"headline\":\"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: &#8222;Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.&#8220;\",\"datePublished\":\"2022-12-16T12:47:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-10T10:51:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/\"},\"wordCount\":1756,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/12\\\/pexels-ron-lach-10601908.jpg\",\"keywords\":[\"Beziehung\",\"Eltern\",\"Familie\",\"Freundschaft\",\"Interview\",\"Psychologie\",\"Streit\",\"Therapie\",\"Tipps\"],\"articleSection\":{\"1\":\"Instagram\",\"2\":\"Wie wir f\u00fchlen\",\"3\":\"Wie wir leben\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/\",\"name\":\"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: \\\"Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.\\\" - Braunschweiger Zeitung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/12\\\/pexels-ron-lach-10601908.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-16T12:47:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-10T10:51:25+00:00\",\"description\":\"Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren ist nicht immer einfach. Doch was sind eigentlich Bed\u00fcrfnisse und wie finde ich heraus welche ich habe?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/12\\\/pexels-ron-lach-10601908.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/12\\\/pexels-ron-lach-10601908.jpg\",\"width\":1440,\"height\":690,\"caption\":\"Bed\u00fcrfnisse sind essenziell f\u00fcr das eigene Leben. Erf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse bedeutet erf\u00fcllende Freundschaft, Beziehung oder Beruf. Doch um sich verstanden zu f\u00fchlen, bedarf es mehr als deren Kommunikation.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/2022\\\/12\\\/16\\\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: &#8222;Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.&#8220;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/\",\"name\":\"Braunschweiger Zeitung\",\"description\":\"Die FUNKE-Jugendredaktion\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#organization\",\"name\":\"Braunschweiger Zeitung\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/07\\\/funky_Logo_BZ_RGB_Online.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/07\\\/funky_Logo_BZ_RGB_Online.svg\",\"width\":260,\"height\":85,\"caption\":\"Braunschweiger Zeitung\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a\",\"name\":\"funky Redaktion\",\"description\":\"Wir haben genug davon, dass die Geschichten immer nur von den Alten erz\u00e4hlt werden. Deswegen haben wir den Stift selbst in die Hand genommen, sind durch die Lande gezogen, haben Geschichten und Menschen gesucht, gefunden und alles aufgeschrieben, was uns untergekommen ist. Wir haben unsere Smartphones und Kameras gez\u00fcckt und Fotos und Videos gemacht. Auf funky zeigen wir euch die Ergebnisse unserer Recherchen.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/funky.de\\\/braunschweiger-zeitung\\\/author\\\/redaktion\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: \"Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.\" - Braunschweiger Zeitung","description":"Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren ist nicht immer einfach. Doch was sind eigentlich Bed\u00fcrfnisse und wie finde ich heraus welche ich habe?","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: \"Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.\" - Braunschweiger Zeitung","og_description":"Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren ist nicht immer einfach. Doch was sind eigentlich Bed\u00fcrfnisse und wie finde ich heraus welche ich habe?","og_url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/","og_site_name":"Braunschweiger Zeitung","article_published_time":"2022-12-16T12:47:33+00:00","article_modified_time":"2023-01-10T10:51:25+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":690,"url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/pexels-ron-lach-10601908.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"funky Redaktion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"funky Redaktion","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"9\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/"},"author":{"name":"funky Redaktion","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#\/schema\/person\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a"},"headline":"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: &#8222;Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.&#8220;","datePublished":"2022-12-16T12:47:33+00:00","dateModified":"2023-01-10T10:51:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/"},"wordCount":1756,"publisher":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/pexels-ron-lach-10601908.jpg","keywords":["Beziehung","Eltern","Familie","Freundschaft","Interview","Psychologie","Streit","Therapie","Tipps"],"articleSection":{"1":"Instagram","2":"Wie wir f\u00fchlen","3":"Wie wir leben"},"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/","name":"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: \"Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.\" - Braunschweiger Zeitung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/pexels-ron-lach-10601908.jpg","datePublished":"2022-12-16T12:47:33+00:00","dateModified":"2023-01-10T10:51:25+00:00","description":"Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren ist nicht immer einfach. Doch was sind eigentlich Bed\u00fcrfnisse und wie finde ich heraus welche ich habe?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/#primaryimage","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/pexels-ron-lach-10601908.jpg","contentUrl":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/pexels-ron-lach-10601908.jpg","width":1440,"height":690,"caption":"Bed\u00fcrfnisse sind essenziell f\u00fcr das eigene Leben. Erf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse bedeutet erf\u00fcllende Freundschaft, Beziehung oder Beruf. Doch um sich verstanden zu f\u00fchlen, bedarf es mehr als deren Kommunikation."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/beduerfnisse-kommunizieren-ich-traue-mich-nicht-zu-sagen-dass-ich-mehr-gemeinsame-zeit-verbringen-moechte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bed\u00fcrfnisse kommunizieren: &#8222;Ich traue mich nicht, zu sagen, dass ich mehr gemeinsame Zeit verbringen m\u00f6chte.&#8220;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#website","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/","name":"Braunschweiger Zeitung","description":"Die FUNKE-Jugendredaktion","publisher":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#organization","name":"Braunschweiger Zeitung","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/funky_Logo_BZ_RGB_Online.svg","contentUrl":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/funky_Logo_BZ_RGB_Online.svg","width":260,"height":85,"caption":"Braunschweiger Zeitung"},"image":{"@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/#\/schema\/person\/5f5ca1b7b2d184f8ab8659b327bbed5a","name":"funky Redaktion","description":"Wir haben genug davon, dass die Geschichten immer nur von den Alten erz\u00e4hlt werden. Deswegen haben wir den Stift selbst in die Hand genommen, sind durch die Lande gezogen, haben Geschichten und Menschen gesucht, gefunden und alles aufgeschrieben, was uns untergekommen ist. Wir haben unsere Smartphones und Kameras gez\u00fcckt und Fotos und Videos gemacht. Auf funky zeigen wir euch die Ergebnisse unserer Recherchen.","url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/author\/redaktion\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/pexels-ron-lach-10601908.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58266"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58357,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58266\/revisions\/58357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}