{"id":58259,"date":"2022-12-28T11:19:00","date_gmt":"2022-12-16T12:48:40","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/16\/wie-klappen-neujahrsvorsaetze-wirklich\/"},"modified":"2023-01-10T11:56:18","modified_gmt":"2023-01-10T10:56:18","slug":"wie-klappen-neujahrsvorsaetze-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/28\/wie-klappen-neujahrsvorsaetze-wirklich\/","title":{"rendered":"Wie klappen Neujahrsvors\u00e4tze wirklich?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><strong>Abnehmen, die Ern\u00e4hrung umstellen, mit dem Rauchen aufh\u00f6ren oder mehr Zeit f\u00fcr sich selbst einplanen. Das und vieles mehr nehmen sich etwa ein Drittel der Deutschen jedes Jahr p\u00fcnktlich zu Silvester vor. Doch bringen Neujahrsvors\u00e4tze wirklich etwas?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"author\">Luisa Flaitz, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mithilfe von Neujahrsvors\u00e4tzen will man sich oder seinen Lebensstil verbessern. Sie geben einem einen \u00dcberblick \u00fcber die eigenen Ziele und W\u00fcnsche und bieten somit die Gelegenheit, Erfolge zu feiern. Durch die zeitliche Beschr\u00e4nkung von einem Jahr, die Neujahrsvors\u00e4tze so an sich haben, erscheint das Vorhaben machbar und winkt im besten Fall mit einem Erfolgserlebnis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut einer Studie der DAK-Krankenkasse setzen j\u00e4hrlich knapp 50&nbsp;Prozent der Verbesserungswilligen ihre Vors\u00e4tze um. Das klingt doch erst einmal gar nicht so schlecht. Die restlichen 50 Prozent allerdings vernachl\u00e4ssigen die Neujahrsvors\u00e4tze meist ebenso wie andere Zielsetzungen, die man sich Mitte des Jahres vornahm. Um das zu \u00e4ndern, habe ich mir ein paar Hilfestellungen angeeignet, die mich dabei unterst\u00fctzt haben, meine Jahresziele besser realisieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Tipp, um die Neujahrsvors\u00e4tze positiver gestalten zu k\u00f6nnen und somit bereits weniger das potenzielle Versagen zu fokussieren, w\u00e4re zum Beispiel eine geschicktere Formulierung:&nbsp;\u201eIch werde mich ges\u00fcnder ern\u00e4hren\u201c&nbsp;statt \u201eIch m\u00f6chte weniger Schokolade essen\u201c.&nbsp;Au\u00dferdem helfen pr\u00e4zise Formulierungen, ein klares Ziel vor Augen zu haben. Je konkreter die Aussage, desto wahrscheinlicher wird die Umsetzung. Sich etappenweise Ziele f\u00fcr die bevorstehenden Monate zu setzen und sich so die M\u00f6glichkeit offen zu halten, sich zu steigern, finde ich pers\u00f6nlich realistischer, als von heute auf morgen den Lebensstil umzukrempeln.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mehr Sport machen! Dieser Vorsatz ist sehr beliebt und funktioniert die ersten Wochen des neuen Jahres meistens noch ganz gut. Doch nach und nach sinkt die Motivation. Um sich etwas wirklich zur Gewohnheit zu machen, muss man es 66 Tage am St\u00fcck durchziehen \u2013 das zumindest war das Ergebnis von Studien der Psychologin Phillippa Lally vom University College in London. Wieso also nicht jeden Tag ein wenig Sport machen und sich ein abwechslungsreiches Programm ausdenken?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Beginn des neuen Jahres ist f\u00fcr viele ein guter Zeitpunkt f\u00fcr einen Neuanfang. Auch mir helfen Neujahrsvors\u00e4tze \u2013 au\u00dferdem geben sie mir ein Gef\u00fchl von Kontrolle \u00fcber das bevorstehende Jahr.&nbsp;Und die kann man in Zeiten von Corona, Klimaerw\u00e4rmung und Co wahrlich gut gebrauchen.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie k\u00f6nnen gute Vors\u00e4tze mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit in die Tat umgesetzt werden? EIn Kommentar.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":58264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[451,69],"tags":[326,143,436,161,162,676],"class_list":["post-58259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-insta","category-wie-wir-leben","tag-gesellschaft","tag-kommentar","tag-meinung","tag-neues-jahr","tag-silvester","tag-tipps"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wie klappen Neujahrsvors\u00e4tze wirklich? - Braunschweiger Zeitung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie k\u00f6nnen gute Vors\u00e4tze mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit auch wirklich in die Tat umgesetzt werden? 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