{"id":58195,"date":"2022-12-15T12:36:39","date_gmt":"2022-12-15T11:36:39","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/15\/eine-psychotherapie-machen-ich-stosse-nur-auf-positive-resonanz\/"},"modified":"2023-01-04T11:12:48","modified_gmt":"2023-01-04T10:12:48","slug":"eine-psychotherapie-machen-ich-stosse-nur-auf-positive-resonanz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/12\/15\/eine-psychotherapie-machen-ich-stosse-nur-auf-positive-resonanz\/","title":{"rendered":"Eine Psychotherapie machen: \u201eIch sto\u00dfe nur auf positive Resonanz\u201c"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Johanna Bock, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Dezember 2020 habe ich mich dazu entschieden, eine <a href=\"https:\/\/funky.de\/2022\/01\/31\/einen-psychotherapieplatz-finden-so-gehts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Therapie anzufangen<\/a>.&nbsp;Diese hat eigentlich bereits in dem Moment begonnen, indem ich mir eingestanden habe, dass es mir guttun w\u00fcrde, <strong>professionelle Hilfe<\/strong> zu erhalten. Bis ich letztendlich mit einem Therapeuten gesprochen habe, ist einige Zeit vergangen und in dieser habe ich mich vor allem intensiv mit meinen eigenen Vorurteilen gegen\u00fcber einer Therapie besch\u00e4ftigt: \u201eIch fange eine Therapie an\u201c \u2013 mit diesem Satz gebe ich preis, dass irgendwas mit mir nicht stimmt. So zumindest habe ich das noch vor zwei Jahren gesehen. Die Erkenntnis, dass Therapie eher das Gegenteil bedeutet \u2013<strong> ich setze mich mit mir und meinen eigenen Problemen auseinander<\/strong> \u2013, folgte erst viel sp\u00e4ter.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nichtsdestotrotz habe ich mich auf die Suche gemacht und bin bei einem Ausbildungsinstitut f\u00fcr Psychotherapeuthinnen und -therapeuten dann tats\u00e4chlich ziemlich schnell f\u00fcndig geworden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Therapie beginnt mit <strong>f\u00fcnf Probatorik-Sitzungen<\/strong>, in denen sich Therapeutinnen und Therapeuthen und Klientinnen und Klienten kennenlernen. Erst danach wird ein Antrag an die Krankenkasse gestellt. So fing ich an, jede Woche zu einer solchen Probatorik-Sitzung zu gehen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Stunde beginnt in der Regel mit der Frage, wie es mir gehe und wor\u00fcber ich heute sprechen wolle. Ich habe meistens gelogen und gesagt, mir ginge es gut, lediglich kleine Probleme angesprochen und die wirklichen ignoriert. Ob ich nicht bereit f\u00fcr eine Therapie oder der Therapeut nicht der richtige f\u00fcr mich war, kann ich nicht sagen. Allerdings hat mir diese Erfahrung gezeigt, dass ich selbst einen gro\u00dfen Teil dazu beitrage, ob eine Therapie sinnvoll ist oder nicht. Weil meine Krankenkasse Therapien an Ausbildungsinstituten nicht \u00fcbernimmt, konnte ich nach der Probatorik nicht weitermachen. Insgeheim hat mich das zun\u00e4chst erleichtert.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schon nach einigen Monaten allerdings habe ich gemerkt, dass mentale Probleme nicht von allein verschwinden. Also nochmal von vorn: Gl\u00fccklicherweise musste ich auch dieses Mal nicht lange warten und war \u2013 mit meiner letzten Erfahrung im Hinterkopf \u2013 darauf bedacht, ehrlicher \u00fcber Themen zu sprechen, die mich besch\u00e4ftigen. Gl\u00fccklicherweise wurde der Antrag bei der Krankenkasse bewilligt und ich fing an, regelm\u00e4\u00dfig zur Therapie zu gehen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schnell merkte ich: Therapie tut mir gut. Auch, wenn es mich jede Woche Kraft kostet, mich intensiv mit mir selbst zu besch\u00e4ftigen und Probleme anzusprechen. Auch, wenn ich jede Woche ein wenig aus meinem Alltag gerissen werde: Therapiestunde zwischen Vorlesung und Zahnarzttermin \u2013 das ist oft ein komisches Gef\u00fchl.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Gewissheit, regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber alles, was mich besch\u00e4ftigt, mit jemand Professionellem sprechen zu k\u00f6nnen, gibt mir Sicherheit. Meine Therapeutin gibt mir Verhaltensmuster und Gedankeng\u00e4nge an die Hand, an denen ich mich orientieren kann und die mir helfen, mit Problemen umzugehen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zu Anfang schleicht sich noch manchmal das Gef\u00fchl in mein Unterbewusstsein, meine Probleme seien nicht schlimm genug: zu klein und unbedeutend, meine Therapeutin h\u00e4tte besseres zu tun, ihre anderen Klienten mehr Bedarf an Therapiestunden und ich nehme Menschen ihren viel mehr ben\u00f6tigten Therapieplatz weg. Aber auch dar\u00fcber habe ich mit&nbsp;meiner Therapeutin gesprochen und sie hat mir die, wenn auch irrationale, Angst davor genommen, die Therapie nicht n\u00f6tig zu haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Langsam traue ich mich auch, mich Freunden und Freundinnen anzuvertrauen. Ich sto\u00dfe nur auf positive Resonanz und zu meinem Erstaunen bin ich bei weitem nicht die einzige in meinem Umfeld in Therapie \u2013 so viele meiner Freundinnen oder Freunde erz\u00e4hlen mir, dass sie bereits einmal in therapeutischer Behandlung waren oder es gerade sind. Zu wissen, dass ich mit psychischen Problemen nicht allein bin und wie gut es tut, sich zu \u00f6ffnen und auch vor meinen Freunden ehrlich sein zu k\u00f6nnen \u2013 auch das war eine wichtige Erkenntnis!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach einem knappen Jahr neigt sich meine Kurzzeittherapie dem Ende zu. Eine Verl\u00e4ngerung, die nur als Langzeittherapie mit 40 Stunden m\u00f6glich ist, beantrage ich erstmal nicht. Ich habe mir viele Gedankeng\u00e4nge und Verhaltensmuster aneignen k\u00f6nnen, die ich f\u00fcr mich selbst anwenden kann und durch die ich f\u00fcr mich mit meinen Problemen umgehen kann. Ich habe aber vor allem gelernt, wie wichtig es ist, ehrlich zu sein und Hilfe annehmen zu k\u00f6nnen, auch wenn es manchmal unangenehm und eine \u00dcberwindung ist, Probleme anzusprechen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich bin dankbar, eine Therapie gemacht und so schnell einen Platz gefunden zu haben und w\u00fcnsche mir sehr, dass das f\u00fcr andere hilfsbed\u00fcrftige Menschen in Zukunft einfacher wird.&nbsp;<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, eine Psychotherapie anzufangen. 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