{"id":58084,"date":"2022-11-23T10:27:59","date_gmt":"2022-11-23T09:27:59","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/11\/23\/minimalismus-der-weg-zum-maximalen-glueck\/"},"modified":"2023-01-04T11:03:58","modified_gmt":"2023-01-04T10:03:58","slug":"minimalismus-der-weg-zum-maximalen-glueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/11\/23\/minimalismus-der-weg-zum-maximalen-glueck\/","title":{"rendered":"Minimalismus &#8211; der Weg zum maximalen Gl\u00fcck?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"author\">Marie Wilcke, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein normaler Sonntagabend: Auf der Suche nach etwas Entspannung und einem guten Film wechsle ich von einer Streaming Plattform zur n\u00e4chsten, w\u00e4hrend mein Zeigefinger bereits \u00fcber dem Icon einer Shopping-App auf meinem Handy-Bildschirm schwebt. Kurzerhand entscheide ich mich f\u00fcr den Film \u201e100 Dinge\u201c von Florian David Fitz. Der Film beginnt und meine App \u00f6ffnet sich. Mit einem Auge beobachte ich, wie die beiden Filmfiguren Paul und Toni versuchen, ihre gemeinsam entwickelte Start-Up Idee f\u00fcr viel Geld zu verkaufen und bereits von ihrem m\u00f6glichen Reichtum tr\u00e4umen \u2013 so weit so gut. Gleichzeitig&nbsp;scrolle ich durch die virtuelle Ladentheke meiner Shopping-App, die mir die neusten Trends der Herbst- und Winterzeit pr\u00e4sentiert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Zwischenzeit hat sich die Handlung des Films auf eine Wette zugespitzt: Paul oder Toni, wer schafft es eher, <strong>100 Tage auf Luxusg\u00fcter und Habseligkeiten zu verzichten?<\/strong> Es kommt zu unterhaltsamen Ausnahmesituationen, aber letztendlich beschleichen die Zuschauenden die gleichen Zweifel wie die beiden Charaktere:<strong> Ist der ganze<a href=\"https:\/\/funky.de\/2021\/07\/22\/interview-mit-marie-nasemann\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Konsum<\/a> wirklich n\u00f6tig?<\/strong> Ich lege mein Handy weg. Die App ist l\u00e4ngst geschlossen und die neuen Shopping-Trends sind nun vergessen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In <strong>\u201e100 Dinge\u201c<\/strong> und im Internet tritt immer wieder eine bestimmte Zahl auf: <strong>10.000<\/strong>. Das ist die Anzahl der Dinge, die der\/die durchschnittliche Europ\u00e4er*in laut Statistiken heutzutage besitzt. Ein erfahrener <strong>Minimalist<\/strong> besitzt etwa ein Hundertstel davon \u2013 nur <strong>100 Dinge<\/strong>. Doch welche \u00dcberzeugung steht hinter diesem einen Hundertstel? Und macht ein minimalistisches Leben wirklich <strong><a href=\"https:\/\/funky.de\/2022\/04\/12\/5-dinge-die-die-glueckshormone-aktivieren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gl\u00fccklicher<\/a><\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Klarer Blick nach innen mit der \u201eMinimalisten-Brille\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Julia Riedel<\/strong> hat sich vor mehr als <strong>zwei Jahren<\/strong> dem Minimalismus verschrieben und teilt ihre Erfahrungen seitdem auf ihrem Instagram-Account <strong>\u201eleichter_leben_\u201c<\/strong>. \u201eAls Kind habe ich sehr gerne Dinge gesammelt: Steine, gepresste Blumen, Schmuck und Taschenb\u00fccher. Je \u00e4lter ich wurde, umso erdr\u00fcckender f\u00fchlte sich das alles aber an\u201c, erz\u00e4hlt die <strong>21-J\u00e4hrige<\/strong>. Die freie Zeit durch die Covid-Pandemie und inspirierende YouTube-Videos zum Thema Minimalismus h\u00e4tten ihr schlie\u00dflich den Impuls zum <strong>Ausmisten<\/strong> und <strong>Organisieren<\/strong> gegeben. Dies sei jedoch nur die oberfl\u00e4chliche, erste Ebene des Minimalismus, betont sie. Schlie\u00dflich mache es uns nicht automatisch gl\u00fccklicher, schlichtweg von weniger Dingen umgeben zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Torsten Schmidt<\/strong> und <strong>Sabine Mei\u00dfner<\/strong> leiten gemeinsam die Life-Coaching Agentur <strong>\u201eNEXTLEVEL\u201c<\/strong> und auch sie helfen mir, den Minimalismus zu verstehen: \u201eDas minimalistische Leben h\u00e4ngt immer auch mit dem <strong>bewussten Leben<\/strong> zusammen\u201c, erkl\u00e4ren die beiden. Mir ist das alles immer noch ein wenig zu abstrakt und so frage ich noch einmal genauer nach: Beim <strong>bewussten Lebensstil<\/strong> gehe es darum, seinen eigenen Charakter kennenzulernen und sich \u00fcber die eigenen <strong>F\u00e4higkeiten<\/strong>,<strong> Interessen <\/strong>und <strong>Werte<\/strong> so im Klaren zu sein, dass man <strong>bewusst <\/strong>Entscheidungen treffen kann, die zweifelsfrei dem eigenen Richtungskompass entsprechen. Der Minimalismus unterst\u00fctze dabei insofern, als dass er <strong>unn\u00f6tige Ablenkungen<\/strong> entfernt und dadurch einen <strong>klaren Blick<\/strong> auf das bewusste Leben schafft. Auch Julia erkl\u00e4rt, durch ihre \u201eMinimalisten-Brille\u201c eine <strong>weitreichendere Perspektive<\/strong> erhalten zu haben: \u201eMinimalistisch leben hei\u00dft f\u00fcr mich in tiefer Auseinandersetzung mit mir selbst zu sein, mit meinen W\u00fcnschen und dem, was mir wirklich wichtig ist.\u201c<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum zu viel kaufen krank macht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist kein Geheimnis, dass unsere Gesellschaft <strong>so viel konsumiert wie nie zuvor<\/strong>: Immer gr\u00f6\u00dfere <strong><a href=\"https:\/\/funky.de\/2020\/02\/10\/das-aufhoeren-faellt-schwer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Online-Versandh\u00e4ndler<\/a><\/strong>, immer schneller werdende <strong>Versandm\u00f6glichkeiten<\/strong>, immer bessere <strong>Zahlungsoptionen<\/strong> \u2013 das Kauferlebnis der heutigen Zeit k\u00f6nnte kaum bequemer sein. Und doch war es gleichzeitig noch nie gef\u00e4hrlicher: So leiden etwa <strong>f\u00fcnf Prozent<\/strong> der deutschen Bev\u00f6lkerung unter einer <strong><a href=\"https:\/\/funky.de\/2020\/01\/28\/apps-mit-suchtpotential-byte-vs-tiktok-nofilter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kaufsucht<\/a><\/strong>. Torsten erkl\u00e4rt es sich so, dass <strong>Impulsk\u00e4ufe<\/strong> als eine Art <strong><a href=\"https:\/\/funky.de\/2022\/03\/02\/dr-mangelsdorf-zufriedenheit-ist-eines-der-wichtigsten-kriterien-fuer-glueck\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Abk\u00fcrzung zum Gl\u00fcck<\/a><\/strong> im Gehirn abgespeichert werden, da sie eine der schnellsten M\u00f6glichkeiten sind, m\u00f6glichst viele <strong>Grundbed\u00fcrfnisse<\/strong> gleichzeitig abzudecken. Zu diesen Grundbed\u00fcrfnissen geh\u00f6ren beispielsweise die <strong>Anerkennung<\/strong> durch Mitmenschen, aber auch die Best\u00e4tigung des <strong>Selbstwertgef\u00fchls<\/strong>. Doch bei zu hohem Konsum wird diese <strong>Reizschwelle \u00fcberlastet<\/strong> werden, wir stumpfen beim Kaufen ab, haben das Gef\u00fchl immer mehr zu brauchen. Auch Sabine ist selbst schon lange praktizierende Minimalistin und sagt zum Thema Konsum und Kaufsucht: \u201eIch bin davon \u00fcberzeugt, dass ich eine gr\u00f6\u00dfere Chance habe, meine seelischen Grundbed\u00fcrfnisse nachhaltig zu erreichen, wenn ich mich vom Materiellen losl\u00f6se.\u201c<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Vorteile des Minimalismus: Ist weniger wirklich mehr?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bis jetzt haben wir erfahren, dass die <strong>Selbstreflexion<\/strong> den Gro\u00dfteil eines minimalistischen Lebens ausmacht. Da das jedoch sehr subjektiv ist und von Person zu Person unterschiedlich stattfindet, interessiert mich: Welche offensichtlicheren <strong>Vorteile<\/strong> bringt der Minimalismus noch mit sich?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Julia erz\u00e4hlt, au\u00dfer Platz spare man viel<strong> Zeit<\/strong>: \u201eMaterielles geht immer mit Aufwand einher. Es muss besorgt, gewartet und am Ende entsorgt werden. Steht viel herum, f\u00e4llt auch das Aufr\u00e4umen und Putzen schwerer.\u201c&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zus\u00e4tzlich spare man bei einem minimalistischen Leben nat\u00fcrlich auch <strong>Geld<\/strong>, wobei es allen meiner Interviewpartner*innen wichtig war zu betonen, dass es hierbei <strong>keinesfalls um Verzicht<\/strong> geht. Sabine unterscheidet beim Kaufen zwischen <strong>Geld ausgeben<\/strong> und <strong>Geld investieren<\/strong>. Und auch Julia erkl\u00e4rt mir: \u201eIch kaufe mir trotzdem, was mich gl\u00fccklich macht. Ich gebe beispielsweise Geld f\u00fcr Blumen aus, wenn sie mir gefallen. Das bedeutet, ich schr\u00e4nke mich nicht ein, im Gegenteil: <strong>Ich gebe mir genau das, was ich brauche.<\/strong>\u201c<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie gelingt der Wandel zum Minimalismus?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich denke zur\u00fcck an die Zahl vom Anfang: <strong>Nur 100 Dinge besitzen<\/strong>. Ich gebe zu, nicht alle meine Besitzt\u00fcmer haben f\u00fcr mich den gleichen Wert und sind in st\u00e4ndiger Benutzung. Aber ist dieses intensive Reduzieren nicht doch eine etwas zu drastische Ver\u00e4nderung?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Julia beschreibt den Prozess dieser Umstellung als flie\u00dfend und gar aufregend bei der Erkenntnis, wie wenig Dinge sie eigentlich wirklich braucht. Direkt mit dem Ziel anzufangen, seinen Besitz auf 100 Dinge zu beschr\u00e4nken, ist dann aber wohl doch etwas \u00fcbertrieben und auch gar nicht n\u00f6tig: \u201eEs ist nicht wichtig, wie viele Dinge du noch zu Hause hast. Es geht nicht darum, ma\u00dflos zu reduzieren, sondern darum, <strong>das loszuwerden, was dich nur Platz, Zeit und Energie kostet<\/strong>.\u201c&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr diesen ersten Schritt des Aussortierens schlagen Sabine und Julia beide vor, die aussortierten Sachen, bei denen noch Zweifel bestehen, erst einmal <strong>ein Jahr lang in einer Kiste zu verstauen<\/strong>. Sollte man ein Jahr lang ohne die Dinge ausgekommen sein, k\u00f6nnen sie dann guten Gewissens entsorgt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie bereits festgestellt sollte das minimalistische Denken aber am besten direkt bei der Wurzel des Konsums ansetzen: Um <strong>Impulsk\u00e4ufe zu vermeiden<\/strong>, setzt Sabine hier auf ihre <strong>\u201eWunschliste\u201c<\/strong>. Besteht ein Kaufwunsch, dann schreibt sie diesen zun\u00e4chst auf die Liste, wartet dann aber erst die n\u00e4chsten <strong>30 Tage<\/strong> ab, um anschlie\u00dfend herauszufinden, ob es sich um einen <strong>echten<em>&nbsp;<\/em><\/strong>Wunsch handelt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201eMinimalismus ist kein Sprint, sondern ein Marathon\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Letztendlich scheint der wichtigste Tipp aber der zu sein, sich <strong>Zeit zu nehmen<\/strong>. Julia macht das am Ende&nbsp;mit einem Vergleich greifbar: \u201eMinimalismus ist kein Sprint, sondern ein Marathon. [\u2026]. Es geht um eine <strong>Mindset-\u00c4nderung<\/strong> und die passiert \u00fcber einen l\u00e4ngeren <strong>Zeitraum<\/strong> hinweg, nicht von einem Tag auf den anderen.\u201c&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt verschiedene Wege, die zum Minimalismus f\u00fchren k\u00f6nnen: Anregende <strong>YouTube-Videos<\/strong>, der <strong>Fr\u00fchlingsputz <\/strong>oder eine <strong>extreme Wette<\/strong> wie bei Paul und Toni aus dem Film. Die Minimalismus-Reise ist dabei jedoch so <strong>individuell<\/strong> wie der einzelne Mensch selbst. Der Minimalismus folgt <strong>keinen Regeln<\/strong>, sondern einer <strong>Philosophie<\/strong>. Auch wenn dadurch keine Voraussagungen \u00fcber Erfolg oder Dauer der Reise gemacht werden k\u00f6nnen, habe ich gelernt, dass es eine Sache gibt, die dich der Minimalismus auf keinen Fall macht: <strong>Ungl\u00fccklich<\/strong>.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Minimalismus verspricht vielen, ein gl\u00fccklicheres Leben zu f\u00fchren. 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