{"id":57702,"date":"2022-09-16T09:49:19","date_gmt":"2022-09-16T07:49:19","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/09\/16\/besserwisserwissen-warum-man-mehr-barfuss-laufen-sollte\/"},"modified":"2022-09-20T10:11:17","modified_gmt":"2022-09-20T08:11:17","slug":"besserwisserwissen-warum-man-mehr-barfuss-laufen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/09\/16\/besserwisserwissen-warum-man-mehr-barfuss-laufen-sollte\/","title":{"rendered":"Besserwisserwissen: Warum man mehr Barfu\u00df laufen sollte"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es gibt eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. Diesmal geht es um die Fortbewegung zu Fu\u00df. Wei\u00dft du, warum Barfu\u00df laufen wichtig ist?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"author\">Aaron Michels, funky-Jugendreporter <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barfu\u00dflaufen ist die <strong>urspr\u00fcngliche Fortbewegungsform <\/strong>des Menschen: Unsere Vorfahren jagten weder in Socken noch in Schuhen ihre Beute, sondern rannten den Tieren teilweise barfu\u00df so lange hinterher, bis diese v\u00f6llig ersch\u00f6pft zusammenbrachen. Seit der Einf\u00fchrung des Schuhs haben die Fu\u00dfprobleme allerdings drastisch zugenommen. Es besteht kein Zweifel: Die F\u00fc\u00dfe unserer Vorfahren waren <strong>ges\u00fcnder<\/strong>. Doch woran liegt das?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tats\u00e4chlich sorgen Schuhe daf\u00fcr, dass sich die <strong>Muskulatur verk\u00fcrzt<\/strong> und langsam verk\u00fcmmert. Die&nbsp;&nbsp;Sohle und der Absatz schr\u00e4nken die Bewegungsfreiheit des Fu\u00dfes ein. Zudem werden durch das Laufen in Schuhen im Vergleich zum Barfu\u00dflaufen Sprunggelenk, <strong>Knie und H\u00fcfte etwa dreimal so stark belastet.<\/strong> Barfu\u00dflaufen hingegen f\u00f6rdert kurze sowie lange Muskeln und&nbsp;entlastet Gelenke und Knochen. Denn: Beim Barfu\u00dfgang wird mit dem Vorderfu\u00df aufgetreten. Das ist wesentlich ges\u00fcnder als das Auftreten mit der Ferse, wie es im Schuh passiert. Au\u00dferdem geschieht das Abrollen mit dem Fu\u00dfballen und mithilfe der Sehnen und mit der Fu\u00dfmuskulatur wird der Aufprall abgefedert. Wer unbesohlt l\u00e4uft, hat au\u00dferdem eine <strong>aufrechtere Haltung,<\/strong> sodass R\u00fcckenschmerzen verhindert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und dann ist da noch \u2013 wer kennt es nicht \u2013 die Sache mit dem Fu\u00dfschwei\u00df: Die feuchtwarme Luft im Schuh f\u00fchrt unter anderem zu Fu\u00df- und Nagelpilz \u2013 jede*r f\u00fcnfte Deutsche ist davon betroffen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Allerdings kann es insbesondere in <strong>Gro\u00dfst\u00e4dten gef\u00e4hrlich<\/strong> sein, barfu\u00df durch die Gegend zu laufen. Schuhe sch\u00fctzen schlie\u00dflich vor Schmutz und Verletzungen, vor St\u00f6\u00dfen und K\u00e4lte. Trotzdem ist es m\u00f6glich, das Barfu\u00dfgef\u00fchl zu erleben, ohne den \u201egew\u00f6hnlichen\u201d Schuh zu tragen: <strong>Barfu\u00dfschuhe<\/strong> besitzen bewegliche, sehr d\u00fcnne Sohlen. Die spezielle Form dieser Schuhe bietet im vorderen Bereich einen breiten Freiraum, wo sich die Zehen gen\u00fcgend ausbreiten k\u00f6nnen. Sie sch\u00fctzen dennoch vor Scherben und Co und sind eine Art Mittelweg zwischen Schuh und nacktem Fu\u00df. Um problemlos in Barfu\u00dfschuhen laufen zu k\u00f6nnen, sollte man seinen F\u00fc\u00dfen allerdings die ben\u00f6tigte Zeit geben, um sich an den neuen Laufstil zu gew\u00f6hnen. Sonst ist es m\u00f6glich, dass in den ersten Wochen, manchmal auch Monaten, Schmerzen in den F\u00fc\u00dfen auftreten. Auf Wiesen kann das Barfu\u00dflaufen auch so schon mal <strong>ge\u00fcbt werden.<\/strong><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. Diesmal geht es um die Fortbewegung zu Fu\u00df. 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