{"id":56889,"date":"2022-04-25T16:38:48","date_gmt":"2022-04-25T14:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitungsverlag\/2022\/04\/25\/was-tun-wenn-ich-mich-einsam-fuehle\/"},"modified":"2022-05-16T16:14:21","modified_gmt":"2022-05-16T14:14:21","slug":"was-tun-wenn-ich-mich-einsam-fuehle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/04\/25\/was-tun-wenn-ich-mich-einsam-fuehle\/","title":{"rendered":"Was tun, wenn ich mich einsam f\u00fchle?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Seit \u00fcber zwei Jahren hat die Menschheit nun schon mit dem Corona-Virus zu k\u00e4mpfen. Zwei Jahre voller Kontaktbeschr\u00e4nkungen, Homeschooling und drastischen Einschr\u00e4nkungen des Soziallebens. Der Kampf gegen Corona ist dabei nicht nur ein Kampf gegen den ansteckenden Erreger, sondern auch gegen die mit den Ma\u00dfnahmen verbundene Einsamkeit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"author\"> Pauline D\u00f6rrich, funky-Jugendreporterin<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gerade wir Jugendlichen litten extrem unter der den neuen Bedingungen: Laut den <a href=\"https:\/\/informiert-und-beteiligt.de\/juco-1-und-2-neue-erkenntnisse-und-auswertungen\/\">Erkenntnissen und Auswertungen der JuCo Studien<\/a> des Forschungsverbunds \u201eKindheit \u2013 Jugend \u2013 Familie in der Corona-Zeit\u201c <strong>f\u00fchlen sich 60 Prozent der 15-30-J\u00e4hrigen in der Pandemie einsam<\/strong>. Besonders in der Zeit des Lockdowns und der Quarant\u00e4ne waren Isolation und Einsamkeit f\u00fcr viele ein allt\u00e4glicher Begleiter.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Einsamkeit kann krank machen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heutzutage gibt es zwar eine ganze Menge an M\u00f6glichkeiten, sich digital zu vernetzen und Kontakte zu pflegen. Aber eine herzliche Umarmung mit der besten Freundin oder das gesellige Zusammensitzen im gro\u00dfen Freundeskreis fehlen vielen dann dennoch. <a href=\"https:\/\/www.mdr.de\/wissen\/einsamkeit-macht-krank-100.html\">Annegret Wolf, Psychologin<\/a> an der Martin-Luther-Universit\u00e4t Halle, bringt diesen Aspekt auf den Punkt. Im Gespr\u00e4ch mit dem MDR betont sie: <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u201eDas Bed\u00fcrfnis nach N\u00e4he und sozialen Beziehungen ist ein menschliches Grundbed\u00fcrfnis, genau wie Essen, Trinken, Schlafen. Da \u00fcberrascht es eigentlich nicht, dass soziale Abweisung dieselben Hirnareale anspricht wie Schmerz.\u201c<\/strong><\/p><p><\/p><cite>Annegret Wolf<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inzwischen wei\u00df auch die Wissenschaft: Einsamkeit ist ein Gef\u00fchl, das krankmachen kann. <a href=\"https:\/\/www.springerpflege.de\/suizid\/geriatrie\/wenn-einsamkeit-krank-macht\/15144384\">Einer Auswertung von 148 Studien<\/a> aus den USA, Europa, Asien und Australien zufolge <strong>verk\u00fcrzt sich die Lebenszeit bei dauerhafter sozialer Isolation<\/strong>. Laut den Untersuchungen <strong>schadet Einsamkeit sogar genau so sehr wie <a href=\"https:\/\/www.spiegel.de\/wissenschaft\/mensch\/psyche-und-gesundheit-einsamkeit-schadet-genauso-wie-rauchen-a-708728.html\">Rauchen und Fettleibigkeit<\/a><\/strong>. Ein erschreckendes und be\u00e4ngstigendes Forschungsergebnis. Umso wichtiger, diesem Gef\u00fchl entgegenzuwirken.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie l\u00e4sst sich Einsamkeit \u00fcberwinden?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch wie kann das gelingen? Einsamkeit ist extrem subjektiv und jede*r geht mit ihr anders um. W\u00e4hrend die einen das Gef\u00fchl als erdr\u00fcckend beschreiben, empfinden andere eine innere Leere. Deshalb ist es schwer, den einen perfekten Ratschlag zu finden. Vielmehr muss jede*r die f\u00fcr sich <strong>passenden Strategien finden<\/strong>, die dabei helfen, Einsamkeit zu \u00fcberwinden. Vielleicht ist f\u00fcr dich so zum Beispiel ein Besuch im Tierheim genau das richtige. Mit Hunden Gassi zu gehen und die kleinen Vierbeiner zu streicheln hilft vielen Menschen dabei, sich weniger einsam zu f\u00fchlen. Und mit etwas Gl\u00fcck kann man im Tierheim auch den ein oder anderen menschlichen Kontakt kn\u00fcpfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer sich nicht so viel aus tierischer Gesellschaft macht, kann sich <strong>im eigenen Umfeld auf die Suche machen<\/strong>: Wei\u00dft du zum Beispiel, wer in deiner Nachbarschaft wohnt? Wenn nicht, dann wird das jetzt allerh\u00f6chste Zeit. Warum die Nachbarn also nicht mal zu einem netten Plausch einladen? In Gro\u00dfst\u00e4dten haben wir immer weniger Kontakt zu den Menschen, die direkt neben uns leben. Dabei k\u00f6nnte es gut sein, dass im selben Haus ein zuk\u00fcnftiger bester Freund wohnt. Doch das findest du nur heraus, wenn du dir einen Ruck gibst und bei ihm klingelst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ein Ehrenamt \u00fcbernehmen: Win-Win-Situation f\u00fcr alle<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine weitere tolle M\u00f6glichkeit, die Einsamkeit zu \u00fcberwinden ist, <strong>ein Ehrenamt zu \u00fcbernehmen<\/strong>, denn eine solche T\u00e4tigkeit bereichert nicht nur dein Leben, sondern auch das der anderen. Eine Win-Win-Situation also. Meistens lernt man beim Essenausliefern, in der Obdachlosenhilfe oder der freiwilligen Arbeit im Pflegeheim auch jede Menge tolle Menschen kennen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Wege aus der Einsamkeit sind vielf\u00e4ltig.<\/strong> Wichtig ist vor allem, nach Gleichgesinnten zu suchen, die dein Hobby und deine Leidenschaft teilen \u2013 sei es nun die Wandergruppe, ein Sportverein oder ein Ehrenamt. Nat\u00fcrlich bietet die Einsamkeit auch eine tolle M\u00f6glichkeit, ein ganz neues Hobby f\u00fcr sich zu entdecken. <strong>Die Hauptsache ist, den ersten Schritt zu machen!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Bei Krisen, Sorgen und Problemen erreichst du die Telefonseelsorge unter den <strong>Nummern<\/strong>: <strong>0800-111-0-111<\/strong> und <strong>0800-111-0-222<\/strong>. Dort sind speziell ausgebildete Mitarbeitende f\u00fcr dich da \u2013 anonym und absolut vertraulich.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcber zwei Jahre Pandemie haben die Einsamkeit unter jungen Menschen verst\u00e4rkt. 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