{"id":56612,"date":"2022-03-02T10:28:18","date_gmt":"2022-03-02T09:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitungsverlag\/2022\/03\/02\/dr-judith-mangelsdorf-zufriedenheit-ist-eines-der-wichtigsten-kriterien-fuer-glueck\/"},"modified":"2022-03-17T13:04:06","modified_gmt":"2022-03-17T12:04:06","slug":"dr-judith-mangelsdorf-zufriedenheit-ist-eines-der-wichtigsten-kriterien-fuer-glueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/03\/02\/dr-judith-mangelsdorf-zufriedenheit-ist-eines-der-wichtigsten-kriterien-fuer-glueck\/","title":{"rendered":"Dr. Judith Mangelsdorf: \u201eZufriedenheit ist eines der wichtigsten Kriterien f\u00fcr Gl\u00fcck\u201c"},"content":{"rendered":"\n
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Dr. Judith Mangelsdorf<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Die erfolgreiche Matheklausur, ein Kinoabend mit Freund*innen \u2013 nat\u00fcrlich mit Popcorn \u2013 oder auch ein anregendes Gespr\u00e4ch machen gl\u00fccklich. Genau dieses Gef\u00fchl erforscht Dr. Judith Mangelsdorf. Sie unterrichtet an der Deutschen Hochschule f\u00fcr Sport und Psychologie in Berlin im Masterstudiengang \u201ePositive Psychologie und Coaching\u201c und engagiert sich im Deutschen Dachverband f\u00fcr Positive Psychologie. Im Interview erkl\u00e4rt sie, wie sich das erlebte Gl\u00fcck junger Menschen von dem Gl\u00fcck \u00e4lterer Menschen unterscheidet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Anna Abrahams, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n

Frau Dr. Mangelsdorf<\/strong>, was bedeutet f\u00fcr Sie Gl\u00fcck?<\/strong>
Zum einen ist es f\u00fcr mich das Gef\u00fchl, da drau\u00dfen etwas bewegen zu k\u00f6nnen. Au\u00dferdem habe ich einen kleinen Sohn. Zeit mit der Familie, sch\u00f6ne Momente miteinander machen mich gl\u00fccklich, weil es mir das Gef\u00fchl gibt, neben dem Weltbewegenden, Gro\u00dfen gibt es noch ganz viel Sch\u00f6nes im Kleinen zu entdecken.<\/p>\n\n\n\n

Gibt es Parameter, die alle Menschen gl\u00fccklich machen? <\/strong>
Es gibt Dinge, die viele Menschen gl\u00fccklich machen. Von dem amerikanischen Forscher Martin Seligmann stammt das PERMA-Modell. Es besagt, dass es f\u00fcnf S\u00e4ulen des Gl\u00fccks gibt: positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Bedeutung, Leistung. Die Idee hinter den positiven Emotionen ist, regelm\u00e4\u00dfig Momente von Positivit\u00e4t zu erleben, von Gl\u00fccklichsein. Bei der \u00e4lteren Generation ist das vielleicht der Latte Macchiato in der Sonne, f\u00fcr die j\u00fcngeren die Cola mit den Freunden. Die zweite gro\u00dfe S\u00e4ule ist das Thema Beziehung. Wenn wir gute Freunde oder Familie haben, mit denen wir das Gef\u00fchl haben, gehalten zu sein, dann ist das der allerwichtigste Pr\u00e4diktor f\u00fcr Lebensgl\u00fcck. Dann gibt es die S\u00e4ule Engagement, also wirklich f\u00fcr etwas zu brennen, die eigenen St\u00e4rken zu leben. Wenn ich in einem Verein bin, wo ich das Gef\u00fchl habe, mich einsetzen zu k\u00f6nnen, oder sp\u00e4ter dann im Arbeitsleben von dem erf\u00fcllt zu sein, dass ich tagt\u00e4glich tue, ist das Engagement. Dann haben wir Bedeutung, das ist die gro\u00dfe Frage nach dem Sinn des eigenen Handelns und Lebens, das ist in der Jugendzeit ganz besonders wichtig. Die Frage, wof\u00fcr bin ich da. Und Leistung bedeutet einfach, seine Ziele zu erreichen und in einem bestimmten Ma\u00df erfolgreich zu sein.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr uns alle sind gute Beziehungen wichtig.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Wie unterscheidet sich denn das Gl\u00fcck j\u00fcngerer Menschen von dem \u00e4lterer?<\/strong>
Was sich unterscheidet, ist eher die Art und Weise, wie es gelebt wird. F\u00fcr uns alle sind zum Beispiel gute Beziehungen wichtig. In unterschiedlichen Lebensphasen gibt es aber verschiedene Arten von Bezugspersonen, die daf\u00fcr entscheidend sind. Wenn man sp\u00e4ter irgendwann Familie hat, dann geht es viel mehr und vordergr\u00fcndiger um das Thema Partnerschaft; f\u00fcr Jugendliche sind es eher die Freundschaften, die z\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n

Zufriedenheit ist eines der wichtigsten Kriterien f\u00fcr Gl\u00fcck<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Wie hat sich das Gl\u00fccksgef\u00fchl in der kontaktbeschr\u00e4nkten Pandemiezeit ver\u00e4ndert?<\/strong>
Eine bekannte Erhebung, der Deutsche Postgl\u00fccksatlas, stellt regelm\u00e4\u00dfig Teilnehmenden die Frage: Wie zufrieden sind Sie? Zufriedenheit ist eines der wichtigsten Kriterien f\u00fcr Gl\u00fcck. Man hat herausgefunden, dass die Pandemie die Zufriedenheit ein St\u00fcck weit senkt, aber nicht so stark, wie man es in Anbetracht der massiven Einschr\u00e4nkungen erwartet h\u00e4tte. Auf der anderen Seite ist die Depressions- und Angsterkrankungsrate unter Jugendlichen so hoch wie noch nie. Da sehen wir eben, dass die Einschr\u00e4nkungen von Homeschooling und Kontaktverboten in einer entscheidenden Lebensphase massiven Schaden angerichtet haben.<\/p>\n\n\n\n

Wie genau misst man denn Gl\u00fcck?<\/strong>
Es h\u00e4ngt davon ab, welche Definition von Gl\u00fcck man zugrunde legt. Stellen Sie sich vor, neben ihnen wohnt Erna, 53, fr\u00fchberentet. Ihr Alltag besteht darin, dass sie sich morgens einen Kaffee macht und dann an das Fenster setzt, um zu schauen, was drau\u00dfen passiert. Mittags bereitet sie sich Essen zu, schaut fern, isst zu Abend und geht dann schlafen. Die Frage ist: Ist Erna gl\u00fccklich? Unterschiedliche Forscher haben sehr unterschiedliche Antworten darauf. Eine, die viel mit dem Thema Zufriedenheit zu tun hat, ist: Wir wissen es nicht, bis wir Erna fragen, ob sie mit diesem Leben, das weder Sinn noch andere Leute beinhaltet, gl\u00fccklich ist. Wenn Erna antwortet: \u201eIch bin total zufrieden\u201c, dann w\u00e4re nach dieser Definition von Gl\u00fcck Erna gl\u00fccklich. Wenn man hingegen Seligmanns PERMA-Modell heranzieht, geh\u00f6rt zu einem gl\u00fccklichen Leben noch, engagiert zu sein und Beziehungen zu pflegen. Nach dieser Definition w\u00e4re es unwahrscheinlich, dass Erna gl\u00fccklich ist. Eine der einfachsten Formen von Gl\u00fcck ist, was man im Englischen als \u201ePleasure\u201c bezeichnet. Dieses \u201eIch bin jetzt gl\u00fccklich\u201c. Das kann man auch k\u00f6rperlich abbilden, etwa durch die Art ihrer Mimik oder \u00fcber physiologische Werte, wie den Hormonspiegel. Schwieriger wird es, wenn man es mit einem ganzheitlichen Ansatz versucht, dann kommt man ganz schnell zu Begriffen wie dem Lebenssinn, und den kann man nicht mehr so einfach messen.<\/p>\n\n\n\n

Als ich selber angefangen habe, Lehramt zu studieren, habe ich mich immer gefragt: Wie brennt man f\u00fcr etwas, ohne daran kaputtzugehen? <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Wie genau sind Sie zur Gl\u00fccksforschung gekommen? Sie haben ja auch noch Mathe und Musik studiert.<\/strong>
\u00dcber einen Gendefekt, sage ich immer. Ich bin in einer Lehrerdynastie aufgewachsen. In meinem Umfeld habe ich zwei Dinge beobachtet: Einmal gibt es Menschen, die schon als Jugendliche f\u00fcr sich herausfinden, wof\u00fcr sie wirklich brennen, und das mit ganz viel Leidenschaft angehen. Zum anderen brennen sie dann in ihrem Beruf aus, wenn sie das l\u00e4nger machen. Als ich selber angefangen habe, Lehramt zu studieren, habe ich mich immer gefragt: Wie brennt man f\u00fcr etwas, ohne daran kaputtzugehen? Deshalb habe ich nebenbei nur so zum Spa\u00df angefangen, Psychologie zu studieren. Nach f\u00fcnf Jahren hatte ich dann mein Diplom in der Hand und keine Antwort auf die Frage. Das brachte mich dazu, nach zwei abgeschlossenen Studieng\u00e4ngen in die USA an die Uni zu gehen. Dort habe ich die Positive Psychologie kennengelernt, ein Feld, das es in Deutschland quasi noch gar nicht gab.<\/p>\n\n\n\n

Haben Sie jetzt die Antwort darauf, wie man an seiner Leidenschaft nicht kaputtgeht?<\/strong>
Ich bin der Antwort deutlich n\u00e4her gekommen. Meine Beobachtung ist: Je \u00e4lter wir werden, desto weniger Zeit nehmen wir uns noch, um uns selber die Frage zu stellen, was einen gerade gl\u00fccklich macht.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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