{"id":56551,"date":"2022-02-17T11:48:13","date_gmt":"2022-02-17T10:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitungsverlag\/2022\/02\/17\/probiers-mal-mit-einer-woche-ohne-social-media\/"},"modified":"2022-03-04T09:34:21","modified_gmt":"2022-03-04T08:34:21","slug":"probiers-mal-mit-einer-woche-ohne-social-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2022\/02\/17\/probiers-mal-mit-einer-woche-ohne-social-media\/","title":{"rendered":"Probier&#8217;s mal &#8230; mit einer Woche ohne Social Media!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eine Woche lang ehrlich sein, keinen Plastikm\u00fcll produzieren oder auf Instagram verzichten? In dieser Rubrik versucht sich die Jugendredaktion an spannenden Selbstexperimenten.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"author\">Mia von Vacano, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hilfe, ich bin <strong>s\u00fcchtig<\/strong>! Drei Stunden am Tag scrolle ich mich durch Instagram und Co. Allein auf die Stundenanzahl bezogen ist das also meine Nummer-Eins-Freizeitbesch\u00e4ftigung. Aber macht es mich auch <strong>gl\u00fccklich<\/strong>? Eher das Gegenteil ist der Fall! Am Ende des Tages ist es, als h\u00e4tte ich nichts erlebt. Tote Zeit, die ich nicht wiederbekomme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedes Jahr steht ganz oben auf der Liste meiner Neujahrsvors\u00e4tze: <strong>Weniger <\/strong>am Handy sein. Aber noch nie konnte ich einen Haken dahinter setzen. Daher versuche ich es nun erst einmal im Kleinen: eine Woche konsequent sein, v\u00f6llig ohne Social Media leben. Ein wenig aufgeregt bin ich: Was macht das mit mir? Schaffe ich das? Fehlt mir etwas?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eines aber war gleich zu Beginn klar: <strong>WhatsApp bleibt.<\/strong> WhatsApp geh\u00f6rt ja quasi zur Infrastruktur. Hausaufgaben koordinieren, Treffen absprechen, alle Infos und Planungen erhalten. Aber alles andere ist nun wirklich tabu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schon am ersten Morgen muss ich meine Gewohnheiten durchbrechen. Routinem\u00e4\u00dfig checke ich noch im Bett meine Nachrichten. Das ist wie das Z\u00e4hneputzen ein echtes <strong>Morgenritual<\/strong>. Wer hat mir geschrieben? Was gibt es Neues? Mir f\u00e4llt auf, wie reflexartig der Griff zum Handy ist. Und das nicht nur nach dem Aufstehen, sondern auch nach der Schule, beim Mittagessen und vor dem Einschlafen. Einige Male setze ich an \u2013 und kann mich gerade noch stoppen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aber schon am ersten Abend sp\u00fcre ich den <strong>positiven Effekt <\/strong>meines Verzichts. Ich schlafe sofort ein \u2013 v\u00f6llig untypisch f\u00fcr mich. Und am n\u00e4chsten Morgen wache ich ohne Kopfschmerzen auf und blinzle mir im Spiegel nicht mehr aus m\u00fcden Augen entgegen. Im Laufe der Woche kann ich in der Schule sogar \u00f6fters meine Brille abnehmen und muss mich weniger anstrengen, um die Schrift auf der Tafel scharf zu sehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach zwei, drei Tagen bemerke ich noch einen weiteren Effekt: Ich bin ruhiger und entspannter. Offensichtlich hat die Flut von Nachrichten, Videos und Bildern mich mehr gestresst, als es mir bewusst war. Das Handy lenkt einen ab. Angeblich unterbrechen wir ungef\u00e4hr alle 18 Minuten Besch\u00e4ftigungen, um Handy-Apps zu nutzen. Zu diesem Schluss kamen Bonner Forscherinnen und Forscher im Zuge des <strong>\u201eMenthal Balance\u201c-Projekts<\/strong>. Kein Wunder also, dass sich das auch auf unsere Psyche auswirkt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dass ich in dieser Woche<strong> 21 Stunden<\/strong> gewonnen habe, merke ich ehrlich gesagt kaum. Die L\u00fccken f\u00fcllen sich wie von selbst mit anderen Besch\u00e4ftigungen. Trotzdem f\u00fchlt sich der Tag am Abend intensiver an. Ich erlebe meine Zeit bewusster.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach einer Woche dann \u00f6ffne ich zum ersten Mal wieder Instagram. <strong>Was habe ich verpasst?<\/strong> Lena hat ein neues Selfie gepostet, Ben hatte im Gym Leg-Day. Bei \u201eDeliciously Ella\u201c gibt es ein neues Rezept f\u00fcr veganes Dal. Ich schreibe Linsen auf die Einkaufsliste. Ganz auf Soziale Medien verzichten werde ich in Zukunft wohl nicht, aber ich habe vor, den Konsum st\u00e4rker einzuschr\u00e4nken. <strong>Ich will raus aus der ewigen Routinefalle!<\/strong> Dazu habe ich mir nun folgende Regeln \u00fcberlegt: 20 Minuten pro Tag, au\u00dferdem keine Sozialen Medien direkt nach dem Aufstehen wund vor dem Schlafen. Und Sonntag ist nun Social-Media-freier Tag!<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Drei Stunden verbringt Mia am Tag auf Instagram und Co. 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