{"id":55959,"date":"2021-11-11T15:16:47","date_gmt":"2021-11-11T14:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitungsverlag\/2021\/11\/11\/wenn-das-eigene-engagement-krank-macht\/"},"modified":"2021-12-08T14:54:55","modified_gmt":"2021-12-08T13:54:55","slug":"wenn-das-eigene-engagement-krank-macht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2021\/11\/11\/wenn-das-eigene-engagement-krank-macht\/","title":{"rendered":"Wenn das eigene Engagement krank macht"},"content":{"rendered":"\n

Viele junge Menschen leiden unter einem Aktivisten-Burnout. Doch mit den richtigen Strategien l\u00e4sst sich das vermeiden. Timo Luthmann und Katharina van Bronswijk erkl\u00e4ren, was dabei hilft, lange nachhaltig aktiv zu sein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zora G\u00fcnther, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n

Fast jede Woche geht Hanna in Berlin mit \u201eFridays for Future\u201c auf die Stra\u00dfe<\/strong>, um auf die katastrophalen Folgen der Klimakrise aufmerksam zu machen. In ihrer Freizeit plant sie Aktionen, informiert sich, nimmt Kontakt zu Gleichgesinnten auf und versucht, die Menschen in ihrem Umfeld zu \u00fcberzeugen, ihr Leben in nachhaltigere Bahnen zu lenken. \u201eDas kann schon mal ziemlich anstrengend werden. Manchen Menschen ist es einfach egal, was aus unserem Planeten wird. Das ist oft schwer zu ertragen\u201c, erz\u00e4hlt die 19-J\u00e4hrige. Ihr selbst ist es aber wichtig, ein Zeichen zu setzen<\/strong> und laut zu werden. <\/p>\n\n\n\n

Doch dann gibt es auch diese anderen Tage. Dann f\u00fchlt sich Hanna so unbedeutend und unwichtig<\/strong> und verzweifelt an der kaum zu bew\u00e4ltigenden Aufgabe, den Klimawandel aufzuhalten. Das sind die Tage, an denen sie es kaum aus dem Bett schafft. Zuletzt ging es ihr so, als sie die ersten Berichte zur Klimakonferenz in Glasgow erreichten. <\/p>\n\n\n\n

Wie und warum kommt es zu einem Burn-out<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n

Immer mehr junge Menschen leiden unter dem sogenannten Aktivisten-Burn-out<\/strong>, einer Ersch\u00f6pfung und Abgeschlagenheit, die im direkten Zusammenhang mit den Bem\u00fchungen steht, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Aktivismus ist Arbei<\/strong>t, die man leistet, weil man f\u00fcr die Sache oder das Thema brennt. Das kann beispielsweise wie bei Hanna der Aktivismus f\u00fcr mehr Klimagerechtigkeit sein, aber auch der Protest gegen Rassismus oder Antifeminismus. Nur leider kann man sich an einem Feuer, dessen Flammen immer h\u00f6her schlagen, auch verbrennen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Der langj\u00e4hrige Aktivist Timo Luthmann und Autor des Buches \u201ePolitisch aktiv sein und bleiben\u201c erkl\u00e4rt: \u201eWeil wir uns idealistisch f\u00fcr die Themen engagieren, neigen wir zur Selbstausbeutung<\/strong>, und das untergr\u00e4bt langfristig unsere M\u00f6glichkeiten.\u201c Er nennt verschiedene Gr\u00fcnde, die zum Ausbrennen von Aktivistinnen und Aktivisten f\u00fchren k\u00f6nnen: die Prekarit\u00e4t<\/strong>, also eine problematische soziale Situation in Lebens-, Wohn- und Arbeitsverh\u00e4ltnissen, Diskriminierung, Rassismus und auch die \u00dcberbelastung durch die Kombination von Lohnarbeit, sozialem Leben, Care-Arbeit und Aktivismus. Hinzu kommen schwierige Gruppendynamiken in Bewegungen. All diese Umst\u00e4nde \u00fcberlagern sich zumeist in verschiedenen Kombinationen und schaffen dadurch eine Mehrfachbelastung<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

An der Klimagerechtigkeitsbewegung<\/strong> kann man diese Mehrfachbelastung gut skizzieren. Viele junge Menschen versuchen mit all ihren Kapazit\u00e4ten und Mitteln, Aufmerksamkeit auf den Klimawandel und seine Folgen zu lenken \u2013 wie auch Hanna. Was dabei h\u00e4ufig auf der Strecke bleibt, ist h\u00e4ufig der ganze Rest:<\/strong> Schule, soziales Leben, Hobbys \u2013 und vor allem Zeit zum Ausruhen. Hanna kann sich nicht erinnern, wann sie das Thema das letzte Mal einen ganzen Abend lang ausblenden konnte: \u201eIrgendwie f\u00fchrt jedes Gespr\u00e4chsthema irgendwann wieder zum Klimawandel. Was vielleicht auch daran liegen mag, dass die Menschen um mich herum ebenfalls sehr aktiv sind.\u201c Sind aktiv engagierte Jugendliche dann noch zus\u00e4tzlich von Diskriminierung und Rassismus betroffen, verdoppelt sich die Belastung. <\/p>\n\n\n\n

Vor allem junge Menschen stecken momentan sehr viel Energie und Zeit in die Ver\u00e4nderung unserer Gesellschaft, indem sie auf wichtige Themen aufmerksam machen und die Politik zum Handeln auffordern. Katharina van Bronswijk, Sprecherin der \u201ePsychologists for Future\u201c<\/strong>, bezeichnet dieses Ph\u00e4nomen als gesellschaftliche Parentifizierung. Das hei\u00dft, Kinder \u00fcbernehmen Erwachsenenaufgaben, weil die Erwachsenen nicht in Aktion treten und etwas ver\u00e4ndern. Die Initiative \u201ePsychologists for Future\u201c, bestehend aus Psychologen, Psychotherapeuten und Psychologie-Studierenden versucht den jungen Aktivistinnen und Aktivisten von \u201eFridays for Future\u201c Halt zu geben<\/strong> und sie bei dieser mental belastenden Aufgabe zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Nachhaltiger Aktivismus und seine Strategien<\/h2>\n\n\n\n

Es braucht also offensichtlich Strategien<\/strong>, um Aktivismus nachhaltig zu gestalten.  In seinem Buch liefert Timo Luthmann Strategien, die dabei helfen k\u00f6nnen, Bewegungen nachhaltig zu gestalten<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Am Anfang sollte ein \u00dcberdenken der eigenen aktivistischen Strategie stehen. Es gilt also, die eigenen lang- und kurzfristigen Ziele, die Handlungsans\u00e4tze und deren Inklusivit\u00e4t zu pr\u00fcfen<\/strong>. Ganz praktisch hei\u00dft das dann: Wo will ich hin? Und wie genau gehe ich das an? Klar ist: Nachhaltiger Aktivismus ist eben nur dann nachhaltig, wenn er die Strukturen der  Unterdr\u00fcckung nicht immer wieder reproduziert, beispielsweise Rassismus, Sexismus oder Faschismus, und langfristig \u00fcberwinden und abschaffen m\u00f6chte. <\/p>\n\n\n\n

Eine gute Idee allein bringt einen allerdings meist nicht sonderlich weit. Daher ist die Organisation in Gruppen sehr wichtig, so hat man deutlich mehr Schlagkraft<\/strong>. Auch van Bronswijk hebt hervor, dass Nachbarschaftsnetzwerke und Vereine auf lokaler Ebene sehr viel ver\u00e4ndern k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

Auch in den Gruppenstrukturen sei es aber elementar, den Umgang miteinander stetig zu reflektieren<\/strong>. \u201ePolitik wird nicht von einem Individuum gemacht, sondern in Gruppen mit kollektiven Zusammenh\u00e4ngen. Und je nachdem, wie die Gruppen strukturiert sind, kann es sich um ein unterst\u00fctzendes oder auszehrendes Umfeld handeln\u201c, wei\u00df auch Luthmann. <\/p>\n\n\n\n

Das eigene Wohlbefinden nicht vergessen <\/h2>\n\n\n\n

Um lange dabeibleiben zu k\u00f6nnen, muss es einem eben gut gehen<\/strong> \u2013 als Individuum und in der Gruppe. Viel dreht sich also auch um die Frage, wie man seine pers\u00f6nliche Widerstandskraft st\u00e4rken kann. Dabei hilft es, im Sinne der Selbstf\u00fcrsorge Pausen einzubauen, sich Zeit f\u00fcr Hobbys zu nehmen und sich auch auf die kleinen Erfolge zu besinnen. Au\u00dferdem ist es wichtig, \u00fcber unangenehme Gef\u00fchle zu reden und seiner Wut und dem \u00c4rger Luft zu machen. <\/p>\n\n\n\n

Die meisten aktivistischen Bewegungen ver\u00e4ndern sich stetig. Und das aus gutem Grund. Denn Strukturen m\u00fcssen immer wieder auseinandergenommen und wieder neu zusammengebaut werden. Das hei\u00dft auch, dass es bei jeder Bewegung H\u00f6hen und Tiefen geben wird. Der Umgang mit Krisen birgt jedoch auch Potenzial f\u00fcr Lernprozesse<\/strong> und Ver\u00e4nderungen. Denn wie Timo Luthmann es sehr sch\u00f6n ausdr\u00fcckt: \u201eVielleicht ist es das, was ich den jungen Menschen noch mitgeben m\u00f6chte: Dranbleiben. Wenn wir es schaffen, dranzubleiben, werden wir die Welt ver\u00e4ndern.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Dranbleiben<\/strong> m\u00f6chte auch Hanna. Den Kampf f\u00fcr eine lebenswerte Zukunft aufzugeben, steht nicht zur Diskussion. Doch ihr ist inzwischen auch klar, dass sie ab und zu Abstand zum Thema braucht. Sie hat sich vorgenommen, sich bewusster zu regenerieren, um am Ende des Tages nicht vollkommen entmutigt und ersch\u00f6pft zu sein. \u201eIch habe angefangen, Sport zu treiben. Nach zehn Minuten wird mein Kopf dann langsam frei\u201c, berichtet sie. Halt findet sie auch in dem Gedanken, nicht allein zu sein. Denn eins ist sicher: Mit dem Klimawandel und seinen Folgen wird nicht nur sie in Zukunft viel zu tun haben \u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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