{"id":54642,"date":"2021-04-29T10:39:39","date_gmt":"2021-04-29T08:39:39","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitungsverlag\/2021\/04\/29\/was-tun-um-die-eigene-komfortzone-zu-verlassen\/"},"modified":"2021-05-14T11:46:35","modified_gmt":"2021-05-14T09:46:35","slug":"was-tun-um-die-eigene-komfortzone-zu-verlassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2021\/04\/29\/was-tun-um-die-eigene-komfortzone-zu-verlassen\/","title":{"rendered":"So schafft ihr es, die eigene Komfortzone zu verlassen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"teaser\"> Sp\u00e4testens seit der Pandemie bewege ich mich tagt\u00e4glich in meiner eigenen kleinen Bubble. Etwas Neues machen und meine kleine Wohlf\u00fchlarea verlassen? \u00c4hh besser nicht, hier ist doch alles so vertraut und gem\u00fctlich &#8230; wenn da nur nicht so ein kleiner Funken Neugierde w\u00e4re! Tagtr\u00e4ume von Orten, die ich gerne besuchen w\u00fcrde, Dinge, die ich gerne ausprobieren m\u00f6chte und Erlebnisse, welche mir auf YouTube oder im Fernsehen schmackhaft gemacht werden, sodass ich sie gern selbst versuchen m\u00f6chte. Irgendwie ist das leichter gesagt als getan. Denn die eigene Komfortzone zu verlassen erfordert Mut, Motivation und Kraft. <\/div>\n\n\n\n<div class=\"author\"> Xenia Beitz, funky-Jugendreporterin <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deswegen gibt es an dieser Stelle ein paar kleine Tricks und Kniffe, wie man ab und zu aus der heimeligen Bubble ausbrechen kann. Auch f\u00fcr die Selbstentwicklung ist es n\u00e4mlich wichtig, regelm\u00e4\u00dfig die Routinen zu durchbrechen, wei\u00df der Psychologe Anders Ericsson von der Florida State University. Und wer wei\u00df, welches Abenteuer einen jenseits der ewig gleichen Abl\u00e4ufe erwartet?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Klein anfangen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meine Oma sagte schon immer: Mit kleinen Schritten zum gro\u00dfen Ziel. Radikale Ver\u00e4nderungen, also zu gro\u00dfe Schritte, sind meist abschreckend und machen Angst. Deswegen verzichten viele lieber ganz darauf. Versuche es stattdessen doch mal step by step: Schon Mini-Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen Routinen und altbekannte Gewohnheiten abwandeln. Du m\u00f6chtest gerne andere Klamotten tragen? Statt deinen ganzen Style umzugestalten, k\u00f6nntest du mit nur einem Kleidungsst\u00fcck starten und testen, wie wohl du dich damit f\u00fchlst. Wenn du eine neue Sportart ausprobieren m\u00f6chtest ist es ratsam, erstmal eine Sportgruppe f\u00fcr Anf\u00e4nger*innen besuchen und das Ganze auf ein Training die Woche zu begrenzen. Um eine neue Sprache zu lernen, gibt es mittlerweile gute Apps, mit denen du \u00fcben kannst und ganz von vorne anf\u00e4ngst. So bist du am Anfang erstmal f\u00fcr dich, musst nicht viel Geld bezahlen und hast keine Hemmungen gegen\u00fcber anderen Kursteilnehmenden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die eigene Motivation<\/strong> erkunden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht m\u00f6chtest du aber auch deine Sch\u00fcchternheit \u00fcberwinden und offen auf fremde Menschen zugehen. Wichtig ist dabei immer die Frage nach der Motivation: Warum m\u00f6chtest du dein altes Verhalten \u00e4ndern? Was bringt dir diese Ver\u00e4nderung? Wenn du deinen Grund gefunden hast, nutze ihn als Ansporn f\u00fcr dein Vorhaben. Auch wenn es schwerf\u00e4llt: F\u00fchre dir in der Situation vor Augen, warum es gut f\u00fcr dich sein kann, jetzt mit diesen Menschen zu reden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und als letzter wichtigster Tipp: \u00dcberfordere dich nicht. Zu viel Neues f\u00fchrt schnell zu Ersch\u00f6pfung und erstickt den Spa\u00df an der Ver\u00e4nderung im Keim. Lobe dich f\u00fcr deine Erfolge und hab Freude beim Ausprobieren neuer Dinge!<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die eigene Komfortzone zu verlassen erfordert Mut. 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