{"id":53931,"date":"2021-01-05T12:11:18","date_gmt":"2021-01-05T11:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitungsverlag\/2021\/01\/05\/besserwisserwissen-koerperkontakt-hilft-gegen-stress\/"},"modified":"2021-01-20T14:56:05","modified_gmt":"2021-01-20T13:56:05","slug":"besserwisserwissen-koerperkontakt-hilft-gegen-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2021\/01\/05\/besserwisserwissen-koerperkontakt-hilft-gegen-stress\/","title":{"rendered":"Besserwisserwissen: K\u00f6rperkontakt hilft gegen Stress"},"content":{"rendered":"\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<div class=\"teaser\">Es gibt eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. Diesmal geht es um unsere psychische Gesundheit: Wusstest du, dass K\u00f6rperkontakt gegen Stress hilft?<\/div>\n\n\n\n<div class=\"author\">Von Nina Sabo, funky-Jugendreporterin<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Filmszenen aus l\u00e4ngst vergangenen Zeiten, in denen fremde Menschen dicht an dicht nebeneinandersitzen, lassen uns momentan innerlich zusammenzucken. Die Pandemie hat unsere Sichtweise auf k\u00f6rperliche N\u00e4he v\u00f6llig durcheinandergebracht. Wir fragen uns in diesen Momenten sofort, warum die Schauspieler*innen keine 1,5 Meter Abstand halten und sp\u00fcren den Regelbruch beinahe physisch.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ein Mensch braucht 66 Tage, um neue Gewohnheiten zu etablieren<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Forscherin Phillippa Lally vom University College in London fand heraus, dass ein Mensch 66 Tage braucht, um neue Gewohnheiten zu etablieren und bestimmte Verhaltensweisen automatisch auszuf\u00fchren. Im Hinblick auf die Corona-Pandemie hatten wir also mehr als genug Zeit, um uns neue Ma\u00dfnahmen, wie das Abstandhalten, anzutrainieren. Tauchen wir also nun in Welten ein, wo die m\u00fchsam einge\u00fcbte Gewohnheit ignoriert werden, irritiert uns diese Sorglosigkeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Umkehrschluss hei\u00dft das aber nicht, dass wir zu kontaktscheuen Wesen mutieren. Im Gegenteil: Jede*r von uns hatte im Corona-Jahr das sehr starke Bed\u00fcrfnis nach N\u00e4he und Zuneigung. Nicht nur bleibt uns dank der Masken die Mimik der Anderen verborgen, uns fehlt vor allem der K\u00f6rperkontakt. Vielleicht m\u00fcssen es nicht unbedingt <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6nKWIYMA6fw\">Kuschelpartys<\/a> sein, aber eine Begr\u00fc\u00dfungsumarmung unter Freund*innen oder eine liebevolle Geste im Gespr\u00e4ch tut manchmal einfach zu gut. Aber warum hilft K\u00f6rperkontakt eigentlich gegen Stress?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ber\u00fchrungen sorgen bei Stresszust\u00e4nden f\u00fcr Entspannung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haptikforscher*innen und Psycholog*innen fanden heraus, dass K\u00f6rperkontakt ein ganz nat\u00fcrliches Bed\u00fcrfnis ist, das f\u00fcr unseren Zen-Modus sorgt. Zur\u00fcckzuf\u00fchren ist das auf unsere vorgeburtliche Entwicklung. Noch bevor andere Sinneswahrnehmungen entwickelt werden, ist der menschliche F\u00f6tus in der Lage, physische Einwirkungen zu registrieren. Durch diese Reize, die wir schon ab der siebten Schwangerschaftswoche wahrnehmen, wird nicht nur unser neuronales und k\u00f6rperliches Wachstum gef\u00f6rdert. In der fr\u00fchkindlichen Entwicklung sind es vor allem Ber\u00fchrungen, die in Stresszust\u00e4nden f\u00fcr <a href=\"https:\/\/funky.de\/2019\/11\/12\/fuenf-tipps-fuer-gestresste-schueler\/\">Entspannung und psychisches Gleichgewicht sorgen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Haptikforscher Martin Grundwald von der Universit\u00e4t Leipzig erkl\u00e4rt auch, dass K\u00f6rperinteraktionen von Anfang an unsere Beziehungen zu anderen st\u00fctzen und stabilisieren. Gerade weil k\u00f6rperliche N\u00e4he wie ein soziales Bindemittel funktioniert, k\u00f6nnen wir nicht vollst\u00e4ndig darauf verzichten \u2013 und seien es nur kleine und kurze Gesten. So ganz ohne geht es eben nicht.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt eine neue Portion Wissen zum Mitnehmen und Angeben. 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