{"id":38547,"date":"2018-05-16T14:53:42","date_gmt":"2018-05-16T12:53:42","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/bzv\/2018\/05\/16\/uebergewicht-und-seine-gruende-die-schule-muss-aufklaeren\/"},"modified":"2018-07-11T15:32:19","modified_gmt":"2018-07-11T13:32:19","slug":"uebergewicht-und-seine-gruende-die-schule-muss-aufklaeren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2018\/05\/16\/uebergewicht-und-seine-gruende-die-schule-muss-aufklaeren\/","title":{"rendered":"\u00dcbergewicht und seine Gr\u00fcnde \u2013 Die Schule muss aufkl\u00e4ren!"},"content":{"rendered":"

Jedes Individuum zeichnet sich durch charakterliche sowie k\u00f6rperliche Eigenschaften aus. Wir sind so wie wir sind und das ist gut so! So wurden und werden wir erzogen. Dennoch gibt \u00dcbergewicht betroffenen Personen h\u00e4ufig einen Grund, an sich selbst zu zweifeln und so ihr Selbstbewusstsein zu schm\u00e4lern.<\/h3>\n

Von Dustin Nausch\u00fctz, Klasse 17-5, BBA \u2013 Akademie der Immobilienwirtschaft, Berlin<\/em><\/p>\n

Beteiligt sind daran h\u00e4ufig auch andere Jugendliche, die dadurch selbst von ihren, meist charakterlichen, Makeln ablenken m\u00f6chten. Meistens werden diese von ihnen nicht einmal wahrgenommen. Es gibt viele Jugendliche mit \u00dcbergewicht. Die meisten von ihnen wissen auch darum, aber leider wissen sie nicht, wie sie dieses gravierende Problem in den Griff bekommen k\u00f6nnen und das ist nicht ihre Schuld!<\/p>\n

Was ist denn \u00fcberhaupt die Ursache f\u00fcr \u00dcbergewicht? Man nimmt mehr Kalorien zu sich, als man verbraucht. Die Lebensmittel, die uns f\u00fcr gew\u00f6hnlich am meisten schmecken, beinhalten auch die meisten Kalorien, den meisten Zucker und das meiste Fett.<\/p>\n

Hei\u00dft das, dass man auf solche Dinge verzichten muss? Nein, allerdings sollte man gerade S\u00fc\u00dfigkeiten eher selten und sparsam anstatt regelm\u00e4\u00dfig und in gro\u00dfen Mengen zu sich nehmen.<\/p>\n

Wieviel Schokolade darf ich essen?<\/strong><\/p>\n

Wie viele Kalorien verbraucht ein Jugendlicher am Tag? Abh\u00e4ngig von Geschlecht, Alter, K\u00f6rpergewicht und-Gr\u00f6\u00dfe, sowie sportlicher Aktivit\u00e4t der Person, variiert die Antwort. In der Altersspanne von 13-19 Jahren haben Jugendliche durch die Pubert\u00e4t Wachstumssch\u00fcbe, die diese Parameter beeinflussen und ver\u00e4ndern. Daher geht man bei Jungen von 2300kcal (Kilokalorien) und bei Frauen von 2000kcal als H\u00f6chstwerte aus.<\/p>\n

Wenn man das nun mit einer Tafel Vollmilchschokolade (100g enthalten ca. 530kcal) ins Verh\u00e4ltnis setzt, ergibt sich daraus, dass die Schokolade ein F\u00fcnftel bis ein Viertel des t\u00e4glichen Kalorienbedarfs darstellt.
\nEim anderes Beispiel: der Cheeseburger von den \u00fcblichen Fastfood-Ketten: Dieser Burger hat 300kcal. Das ist zwar weniger als die Schokolade, allerdings essen die wenigsten nur einen einzigen Burger.<\/p>\n

Die Essgewohnheiten sind die gr\u00f6\u00dfte Ursache f\u00fcr \u00dcbergewicht. Doch woher haben wir die \u00fcberhaupt? Dort, wo wir meistens essen: zuhause, bei und mit unseren Eltern. H\u00e4ufig sind selbst die Eltern von \u00dcbergewichtigen \u00fcbergewichtig und zeigen uns, was am besten schmeckt, allerdings nicht, was am besten f\u00fcr uns und unseren K\u00f6rper ist.<\/p>\n

Die gesundheitlichen Folgen von \u00dcbergewicht sind fatal<\/strong><\/p>\n

Viele Eltern wissen nicht, welche Konsequenzen dieses Essverhalten f\u00fcr sie und ihre Kinder haben kann. Die Folgen sind Herz-und Kreislaufprobleme, Bluthochdruck und Diabetes. Unsere Gelenke, die die wir brauchen, um uns frei zu bewegen, werden strapaziert und schmerzen dann. Genau diese Schmerzen f\u00fchren dazu, dass man sich nicht weiter bewegen will. Stattdessen wollen \u00dcbergewichtige h\u00e4ufig zuhause bleiben und essen, was ihnen am besten schmeckt.<\/p>\n

Und das nicht, weil sie hungrig sind, sondern zum blo\u00dfen Zeitvertreib. W\u00e4hrend wir am Computer, vor der Konsole, vor dem Fernseher oder an unserem Smartphone sitzen, naschen viele ungesunde Lebensmittel. Wenn dann der sportliche Ausgleich ausbleibt, nehmen wir zu. Wird die Ausnahme zur Gewohnheit, wird man schnell unter \u00dcbergewicht leiden.<\/p>\n

Aber ab wann gilt man als \u00fcbergewichtig? Als \u00fcbergewichtig gelten Personen, deren Body Mass Index (BMI) \u00fcber 25 liegt. Der BMI errechnet sich wie folgt an meinem Beispiel: 76kg (K\u00f6rpergewicht) \/ (1,78\u00b2) (K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe\u00b2) = 24. Das Ergebnis kann man an einer BMI Tabelle vergleichen. An dieser Stelle zeigt mein Ergebnis auch mir, dass ich aufpassen sollte, obwohl ich mich nicht als \u00fcbergewichtig bezeichnen w\u00fcrde.<\/p>\n

Ern\u00e4hrung uns Bewegung im Gleichgewicht<\/strong><\/p>\n

Die L\u00f6sung des Problems liegt also darin, die Essgewohnheiten mit der sportlichen Aktivit\u00e4t im Gleichgewicht zu halten, oder in ein Gleichgewicht zu bringen. Die Probleme sind h\u00e4ufig hausgemacht. Ich pers\u00f6nlich war nie stark \u00fcbergewichtig und habe viel Fu\u00dfball gespielt, aber auch schon immer gerne und oft das gegessen, was eine Ausnahme bleiben sollte.<\/p>\n

Schon in der Grundschule kam es zu Kommentaren, Witzen oder Mobbing. Zuhause habe ich nie gelernt, was eine gesunde Ern\u00e4hrung beziehungsweise einen gesunden Lebensstil ausmacht. Ich wuchs heran, erkannte das Problem, wollte es beseitigen. Ich trieb Sport und recherchierte das, was man wissen muss, um gesund zu sein, zu bleiben oder zu werden. Ohne Eigeninitiative und gegebenenfalls mit schlechteren Voraussetzungen wird dieses Problem immer eines bleiben und gr\u00f6\u00dfer werden.<\/p>\n

In der Schule \u2013 dort wo Jugendliche mit ihren Problemen konfrontiert werden \u2013 wird nicht gelehrt, was f\u00fcr eine Bedeutung gesundes Essverhalten und sportliche Aktivit\u00e4t hat. In der Schule wird ihnen auch nicht dabei geholfen, das Problem zu l\u00f6sen.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Eltern und Schule haben eine Verantwortung<\/strong><\/p>\n

W\u00e4hrend der Grundschule, als ich pers\u00f6nlich das erste und einzige Mal von einer Ern\u00e4hrungspyramide geh\u00f6rt habe, war ich zu jung um den Sachverhalt zu verstehen. Dennoch kl\u00e4ren auch die Eltern zu Huase zu selten \u00fcber das Thema auf. Sie selber wissen es nicht besser und \u00e4ndern daher nichts.<\/p>\n

Um die Anzahl der \u00fcbergewichtigen Jugendlichen zu minimieren, sollte man in der Schule Ern\u00e4hrungswissenschaft als ein Pflichtfach einf\u00fchren. Dazu w\u00e4re ein Kochkurs als AG und sieben bis neun Stunden Sport pro Woche hilfreich.<\/p>\n

Alternativ zur Erh\u00f6hung der Sportstunden pro Woche k\u00f6nnte man in der Schule Werbung f\u00fcr und mit Sportvereinen machen, damit das Interesse auch durch Schule als Medium f\u00fcr die Freizeit geweckt wird. Schulen haben einen enormen Anteil an unserer pers\u00f6nlichen Weiterentwicklung.<\/p>\n

Ich w\u00fcrde mich daher freuen, wenn in deutschen Schulen wesentlich mehr Wert auf die Aufkl\u00e4rung zu richtiger Ern\u00e4hrung und sportlicher Aktivit\u00e4t betrieben w\u00fcrde. Dann ist nicht nur unser Kopf gebildet, sondern auch unser K\u00f6rper.<\/p>\n

Beitragsbild: pexels.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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