{"id":37934,"date":"2018-03-28T11:37:02","date_gmt":"2018-03-28T09:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/funky.de\/bzv\/2018\/03\/28\/das-problem-mit-der-prokrastination-wie-arbeite-ich-konzentriert\/"},"modified":"2018-03-28T11:37:49","modified_gmt":"2018-03-28T09:37:49","slug":"das-problem-mit-der-prokrastination-wie-arbeite-ich-konzentriert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funky.de\/braunschweiger-zeitung\/2018\/03\/28\/das-problem-mit-der-prokrastination-wie-arbeite-ich-konzentriert\/","title":{"rendered":"Das Problem mit der Prokrastination \u2013 Wie arbeite ich konzentriert?"},"content":{"rendered":"

‚Prokrastination‘ ist mittlerweile zu einer Art Modewort geworden. Doch dahinter steckt nicht nur ein Trend, sondern eine echte Volkskrankheit. Lest hier, was ihr dagegen tun k\u00f6nnt.<\/h3>\n

Von Siming Ma, Klasse 8b, Lessing-Schule Bochum<\/em><\/p>\n

Alles in der letzten Minute zu machen, egal ob es an zu wenig Zeit liegt oder daran, dass man keine Lust darauf hat. Sich stattdessen mit anderen Dingen besch\u00e4ftigen \u2013 Jeder kennt das und es ist nicht immer Faulheit. Die Rede ist von Prokrastination. Und die ist v\u00f6llig normal.<\/p>\n

Prokrastinieren ist jedoch nicht immer ‚ungef\u00e4hrlich‘, denn dadurch kann es schnell dazu kommen, dass man am Ende zu wenig Zeit hat. Und wenn das der Fall ist, zweifelt man schnell an der eigenen Leistungsf\u00e4higkeit. Es kann eine Verz\u00f6gerungstaktik oder aber auch in manchen F\u00e4llen eine ernst zu nehmende Lernschw\u00e4che sein, unter der insbesondere j\u00fcngere Menschen leiden. Und aus eigenen Erfahrungen kann ich eins sagen, es ist alles andere als entspannend!<\/p>\n

Aber um fair zu sein: Manchmal ist es echt nicht leicht, seine Aufgaben nicht vor sich her zu schieben. Es kommen dann gewisse Ausreden wie ‚Ich werde morgen ganz bestimmt anfangen‘ ins Spiel. Viele wissen auch nicht, wie sie denn \u00fcberhaupt anfangen sollen, andere untersch\u00e4tzen die Menge der Arbeit.<\/p>\n

Es gibt viele Ausl\u00f6ser f\u00fcr dieses Verhalten, zum Beispiel den Druck der heutzutage h\u00f6her und h\u00f6her wird. Oder die Angst vor dem Scheitern. Aus solchen Gr\u00fcnden wollen viele die unangenehme Arbeit lieber am Ende erledigen.<\/p>\n

Es gibt aber ein paar Tricks dagegen. Zum Beispiel sollte man sich auf jeden Fall dar\u00fcber im Klaren sein, wie gro\u00df die Arbeitsmenge ist und sich dann einen Zeitplan machen. Dabei sollte man aber m\u00f6glichst realistisch bleiben, denn sonst kann es dazu f\u00fchren, dass man nicht alles schafft.<\/p>\n

Und wenn du keinen Plan hast, was du schreiben sollst, fang einfach an, etwas dar\u00fcber zu schreiben. Auch wenn nichts Sinnvolles dabei rauskommt, f\u00f6rdert es trotzdem die Motivation und man hat so die erste ‚H\u00fcrde‘ \u00fcberwunden.
\nDu kannst aber auch Belohnungen einbauen, zum Beispiel nachdem du ein Ziel erreicht hast oder wenn du eine Aufgabe deiner Liste abgehakt hast. Das kannst du selber entscheiden.<\/p>\n

Und beachte auch, dass du nicht zu lange am Tag schreibst. Du solltest dir immer ein paar Pausen zwischendurch g\u00f6nnen. Andere k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten sind genauso n\u00fctzlich \u2013 zum Beispiel einfach mal etwas frische Luft schnappen.<\/p>\n

Hast du oft das Gef\u00fchl, dass einzelne Aufgaben viel zu gro\u00df und kompliziert sind? Das kann schnell gel\u00f6st werden, indem du sie in viele kleine Teile zerteilst. So f\u00fchlen sich die Aufgaben nicht so kompliziert an.<\/p>\n

Beitragsbild: pexels.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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